Travis B.

Aqueles sanduíches de trailer são realmente muito bons. Gosto daqueles bem monstros mesmo, que vem com tudo: frango, lombo, hambúrguer, ovo, tomate, batata, alface, queijo e sei lá mais o quê. Mas o pessoal demoniza demais, porque tirando a batata palha que é meio zoada por causa do sódio e outras coisas, os itens que sobram são "normais", que a gente come todo dia. A diferença é o método de preparo, porque em alguns lugares eles realmente abusam da gordura. Tirando isso, tem gente que vira a cara pro sanduíche mas come essas coisas separadas todo os dias, rs. Não faz sentido. Eu como na boa, algumas vezes minha janta é um desses. P.S: me esqueci do bacon.

Bacana o tiozão aí, bombado, idade avançada e (aparentemente) saudável. Mas, seria bacana informar alguns itens: idade dele, quais drogas usou, em que quantidade e por quanto tempo. Outra coisa: se você usar o exemplo de um individuo que bomba e é saudável (apesar de ninguém poder saber se no geral ele é mesmo), pra tentar provar que bomba não faz mal, eu poderia tranquilamente usar o exemplo de um indivíduo que bomba e morreu antes dos 30, para "provar" que bomba faz mal. Isso estaria certo? De acordo com o seu modo de pensar, sim. Mas eu não vou fazer isso, porque sei que é errado. Isso é lógica. Então não vou considerar o tiozão aí pra modificar o que eu disse, rsrs. Abraços!

Com certeza, mas temos que diferenciar o uso terapêutico do uso para fins de hipertrofia e estética, que geralmente é feito com dosagens muito mais altas e acompanhado de outras drogas.

Tenente-coronel Salvador Modesto Madia APPROVED.

O negócio é ficar padronizado, cara. . Cabelo e barba feita, rsrs. Depois que você acostumar, não vai querer voltar nunca mais. Vou comprar uma máquina pra mim e eu mesmo vou começar a cortar, porque haja dinheiro pra cortar o cabelo a cada três semanas. Aqui os salões estão arrancando o couro.

Façam críticas às palavras do Netinho, mas que sejam bem fundamentadas em bases científicas sólidas. Não sejam fanáticos, galera. Sempre seremos tendenciosos para aquilo que queremos acreditar. Com certeza ele fala muita besteira e comete vários exageros, mas da mesma forma há várias coisas que estão corretas. Infelizmente vejo alguns que, com um pouquinho mais de empolgação, vão começar a dizer que esteroides anabolizantes fazem bem para a saúde e que seria mais benéfico usá-los do que deixar de usar. Como eu disse, a tendenciosidade é um perigo, pois ela cega. A minha opinião é que, em alguns casos em que há graves problemas de saúde ou até a ocorrência de óbitos por parte de usuários de drogas anabólicas, esses problemas não são causados apenas pelos esteroides, e sim pela soma de todo um conjunto de fatores abusivos e prejudiciais à saúde - como a já citada utilização de drogas entorpecentes - em que a utilização desses anabólicos têm significativa contribuição na geração desses quadros desfavoráveis de saúde, como um item agravante. E vejam que até mesmo e somente por essa "contribuição" como item agravante dos esteroides, já poderíamos, em termos gerais para a saúde do homem, classificá-los mais como algo maléfico do que benéfico. Fora isso, existem os casos em que unicamente, por si só, essas drogas ocasionam diversos problemas, sem a contribuição de outros "abusos" praticados pelo usuário. Nesse sentido, com certeza entram as altas dosagens e o uso por longos períodos de tempo. Em resumo, na minha opinião, é feito sim muito alarde em torno dos EA's, e que na maior parte dos casos eles não são os únicos culpados pelo ocasionamento de problemas de saúde; e que há muitos usuários que conseguem fazer um uso "consciente", aliado a hábitos regrados de vida e baixas dosagens, *mas* fazem sim mal à saúde, e sempre irão fazer, porque uma coisa é negar que essas drogas são um disparo imediato de arma de fogo na cabeça, outra coisa é defende-las como se fossem um copo de leite desnatado. Sem fanatismo, pessoal.

Muito bacana, realmente trabalha vários grupos. Só que o vídeo postado diz respeito aos movimentos na argola, que permite isso. No caso, será que essa pegada na barra (que não permite movimento, apenas manter posição), também recruta os mesmos músculos com a mesma intensidade? Concordo.

Olá, pessoal. Procurei no fórum e não encontrei nada relacionado a isso, então resolvi criar o tópico pra esclarecer essa dúvida. Recentemente estava realizando uns treinos na barra e resolvi fazer uma "invenção": sustentar meu corpo no meio das duas barras, com os braços completamente estendidos (cerca de 1,35 m, a distância de uma barra até a outra) e o tronco em forma de L. Fiz várias "paradas" de alguns segundos. Encontrei essa imagem do Arthur Zanetti e vi que os ginastas fazem um movimento que seria mais ou menos o que estou falando, em suas apresentações. A diferença é que a pegada é disitnta, pois é feita em argolas. Vejam: Nesse caso, ele aplica a força de baixo pra cima para se sustentar, com os punhos. Na pegada na barra, os punhos ficam voltados para a frente, na posição natural dos braços quando você os abre. Então imagino que a força aplicada seja diferente, e dessa forma o recrutamento dos músculos (?). Alguém sabe informar se isso tem um nome, e quais os grupamentos musculares mais solicitados nesse movimento? Obrigado.

Sim, pois você já começa a perder força neuromuscular após alguns dias de inatividade.

Interessante, mas será que idade é indicador certo de testosterona naturalmente alta ou baixa? Digo, se uma pessoa é jovem (por exemplo, 16 - 25 anos), ela pode ter certeza que seus níveis de testosterona estão favoravelmente altos para a hipertrofia? Pois há muitos jovens com disfunção desse hormônio. ** Alguém sabe quanto custa o exame de testosterona, e se existe algum tipo específico? Outra coisa, pode ser feito sem o pedido médico como aqueles outros exames laboratoriais (ex. hemograma)?

Mas essa barra aí que você colocou os pesos tá fixada como? Não vai cair quando você for fazer pull up? kkkk.

Que por** é essa, cidadão? Tem passagem? Já puxou quantos anos? aheuaheuahuea

Cara, que besteira. Você vai a um rodízio de pizza com seus amigos ou família e não vai comer pizza, ou vai ficar calculando o que vai comer? Isso é lazer, e como não faz isso sempre (acredito), não precisa ficar com essa neurose. Tem que aproveitar a vida. A vida não é só dieta regrada e treino.O negócio é comer sem dó, até sentir vontade de gorfar.

Chorei.

Cara, isso acontece (eu acho) pelo fato da maior facilidade em executar os exercícios quando não se tem um "sobrepeso", e também de que não é muito comum a prática do bulking - cutting entre os praticantes, da forma que é comum entre os que treinam com pesos. Geralmente eles crescem secos mesmo, embora muitos discordem desse método e até afirmem que é "impossível".

Poderia... estar... UPANDO...

Eu acho que já existe pessoas mais largas e menos largas devido ao tipo de estrutura óssea, mas qualquer um pode sim ficar mais "largo". Essa impressão se dá com o aumento da massa muscular de certas partes, como ombros, costas (principalmente) e peito. Tendo uma cintura fina, como disse o colega aí em cima, também vai ajudar a aumentar essa impressão de largura. Você deve focar principalmente nas costas, com o trabalho do latíssimo do dorso, ou grande dorsal. Esse músculo bem desenvolvido é o principal responsável pela aspecto de "largura". Veja: Um ótimo exercício para esse músculo é a tração em barra fixa. Há divergências sobre a melhor pegada para um melhor trabalho, mas eu particularmente prefiro a pegada em supinação, conhecida também como chin-up. Veja: Também existem outros exercícios que você possa fazer para as costas. Alie isso ao trabalho dos ombros e peito que vai ajudar bastante. Flw!

Eu nunca prestei atenção em quantos litros eu tomo por dia, mas é muito mesmo, e eu vou no banheiro toda hora, cara. Quando se está em casa é tranquilo, deu vontade é só ir lá. Só complica um pouquinho quando se está assistindo a alguma aula ou coisa do tipo, ou um evento que não tenha banheiro. Na rua, de noite, na hora do aperto, qualquer local escuro e ermo é um banheiro, ahauehauehua. Às vezes na hora de dormir me atrapalha um pouco, porque tenho que me levantar umas 2 vezes pra ir ao banheiro antes de adormecer, e olha que na maioria das vezes eu não aguento e tomo pelo menos mais um copo. Uma vez, na casa de uns parentes, eu já tava até com vergonha, porque me levantava toda hora e o banheiro fazia o maior barulhão. Tava todo mundo dormindo e um quarto ficava perto do banheiro. Na última vez eu não tive coragem de ir de novo e dormi apertadíssimo. Foi a pior noite da minha vida. Mal conseguia me mexer com a bexiga arrebentando de cheia, aheuaheuahua. Sim, urina amarelada é sinônimo de desidratação. O normal é que ela saia límpida, não precisa ser igual água (a minha sai igual água o dia inteiro), mas se a tonalidade estiver em um amarelo forte é sinal que o cara está desidratado. Mas eu não tomo tanta água só pensando nisso. Eu tomo porque é bom e eu sinto sede, mesmo. É a melhor bebida que existe; não tem nada melhor do que levantar e mandar três copos de água fresca pra começar o dia, ou chegar secão da corrida e beber 1 litro geladinho de uma vez. Hmmmmmm, delícia! Me dá agonia ver pessoas que bebem tão pouca água. Às vezes eu observo sujeitos que ficam horas e horas sentados em algum lugar, como usando o computador, e não bebem nadinha de água. Eu não aguento e levo um copo. Faço isso com meu irmão todo dia.

Você pode começar a vender os tijolos que vão dar nos seus rins, aaheuaheuahuea.

Edit: não tinha visto a postagem do TSug. Já apaguei, rs.

Isso parece exantema. Você teve algum episódio de infecção - como uma dengue, por exemplo - recentemente?

A vida sem 1 litro de leite por dia pra tomar com café não tem graça, cara.

Acho que isso não existe.