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Man, Eu acordo 4:45 tomo uma caps de oxyelite, e começo esteira 5:30 as 6:00. Minha duvida eh o seguinte é q trabalho as 7:45 da manha e logo q termino os 30 min de esteira, como uma barra de cereais e vou fazer o treino de hipertrofia, e deu até resultados velho tava com 90kg e cheguei a 79 e 1 mes e pouco, eliminando besteiras na alimentação, só q vc fala ai q tipo depois do aerobico tenho q ficar 30 min sem me alimentar pq o corpo ainda esta queimando gordura correto? eu vou ver se da pra esperar uns 10 min de descanso entre o aerobico e a musculação por causa do horario do trampo. tem algo q possa melhorar ai?