Bruno Cordeiro

O artigo poderia ser mais completo quanto a explicar a não existência de alguns exercícios, nas minhas condições considero importante treino de antebraço que no caso não existe nesse treino. Entendo que esse é um treinamento pra focar no desenvolvimento dos grupos musculares maiores, mas não acho que seja o caso de excluir da rotina qualquer outro músculo. Não entendo que vantagem terei em fazer agachamento somente uma vez na semana, mesmo que intenso, acredito que não seria necessário 7 dias de descanso para as pernas depois do agachamento de segunda-feira. Pelo que eu entendi cada músculo será trabalhado somente uma vez na semana, fica difícil acreditar que vou ter resultados diferenciados seguindo essa rotina.