Guilherme F.

Eu sei que é desnecessário,mas eu optei por comer assim pq é o que melhor se encaixa na minha rotina,fica melhor pra eu comer dividido,do que comer quantias grandes em menos refeições,e também é melhor para não extrapolar na hr de comer. Quanto a gordura...você acha que seria bom colocar uma porção de 50g de amendoim? Quantas gramas de carbo por kg vc me indicaria?ficaria bom colocar uma porção de amendoim para ajudar nas gorduras?quantas g/kg vc me indica?

Carboidrato por Kg:4,0 Gordura por Kg:0,5 Proteína por Kg:3,2 São quantidades de macronutrientes boas para um cutting com pouca perca de massa magra?minhas refeições sempre tem proteína(no café da manhã tem pouca,mas tem),e vou me alimentar de 3 em 3 horas...o que acha?

calro que tem,seu produto pode ser taxado pela alfandega em 60%...pelo menos é o que eu sei

Não quero importar,muita burocracia e eu não sou maior de idade então depois quem ia ter que lidar com isso ia ser minha mãe...ai já viu...ainda mais se o produto for taxado,ai que ela fica louca mesmo kkkkkkkkkkk....queria um nacional,tava com quase certeza de ir de growht...mas agora não sei mais,não quero pagar 150 reais em um whey,porque 150 reais da pra investir legal na dieta e da pra conseguir mais proteína do que tem no whey,compensa mais não tomar pós treino e investir em carne pra colocar no almoço e na ceia...queria o whey pela praticidade e facilidade de tomar no pós treino,mas não vou pagar 150 conto,to pensando mesmo em ir de growht,li bons relatos pelo menos aki no fórum,e acho que vou ter que arriscar né. Não entendi cara

Porque o dinheiro é meu?brincadeira kkkkkkkkkkk É que vou tomar em horários diferentes e para fins diferentes. 2 dias na semana eu treino handebol depois da academia(Terça e quinta)...a dextrose eu vou usar no pós-treino,junto com o whey,já li a respeito,sei que não é comprovado a eficacia e nem melhora na absorção do whey,mas eu li alguns estudos e optei por tomar e tbm o whey da growht é sem sabor pelo que eu vi,a dextrose vai ajudar dando um gosto...e o malto eu vou usar como fonte de carboidrato após o treino de handebol que tbm é bem desgastante,ai em vez de beber um suco eu bebo a malto e como uma refeição solida...e também tem a questão do deficit calorico e da minha ingestão de carboidratos,vai complementar tudo isso.

Depende a mulher,tem mulher que curte calo,que acha másculo,agora tem mulher que acha muito ogro e não gosta...ai vai de mulher pra mulher...eu não ligo pros calos não,não porque quero pagar de hardcore,mas porque já acostumei com eles e acho que até me dão mais firmeza na mão...mas voltando ao assunto do topico...tente deixar de usar luvas,quanto ao suor,use toalhinha para secar a mão,ou compra aquele pó igual usam nas olimpíadas sabe?pra não escorregar...melhor coisa que vc faz

http://www.dietaetreino.com.br...da pra tu montar tudo certinho,caloria,carbo,proteina etc...tudo certinho mesmo...boa sorte no seu projeto...sua situação ta feia mesmo pelas medidas e tals,mas nada é impossivel...é só se dedicar cara

Revi os preços e as condições de envio e compensa mais mesmo pegar o da growth e acho que vou pegar a malto de lá também,ta mais barato que na corpo perfeito e malto quase não tem diferença de uma pra outra eu acho,to certo né?...só vou comprar a dextrose em outra loja pq lá não tem dextrose :/...curti o site,se eles me entregarem direitinho os produtos vou começar a comprar direto lá...preços bons e tão falando bem da marca,o unico problema é o frete,mas mesmo assim compensa mais. Valeu pela ajuda aos dois ai,e to certo né?malto é tudo a mesma coisa?. ^^^^^ Quanto a vc que falo sobre os ovos,já tenho incluído na minha dieta o suficiente fmz?

O topico é velho...mas pra aproveitar e evitar de criar outro topico para perguntar sobre a mesma coisa...vou perguntar aqui mesmo. Quantas gramas de arroz cozido +/- cabem em uma colher de sopa?umas 10g?

Pesquisei bastante e após muito tempo gasto em diversas pesquisas cheguei a 4 wheys,to em duvida entre qual comprar e queria a ajuda de alguém com mais experiencia para me ajudar em qual o melhor CxB. http://loja.growthsu...-Concentrado-80 FICA QUASE 70 REAIS COM O FRETE http://www.corpoperf...eo-nutri?s=1836 http://www.corpoperf...tein_probiotica http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1150&cod_categoria=1 OS TRÊS COM FRETE GRATIS e o da NUTRI MUNDO é de 2KG O que mais tinha me interessado era o da neonutri,mas pesquisei e vi muita gente falando mal da marca,que eles já adulteram o produto ou a tabela nutricional. Ouvi falar muito bem da probiotica e da growth...porém nunca comprei na growth e não sei se é de qualidade e se são confiaveis....e quanto ao da nutri mundo é quase o mesmo preço dos outros porém tem 2 kg,porém não tem os aminoacidos...qual vcs comprariam?to com pouca grana pra comprar um melhor que esses...Valew

Eu acho legal tomar 40g whey com 30g de dextrose ou malto(dextrose e malto opcional,vai do gosto da pessoa)...e creatina tomar 5g no maximo por dia,pode tomar junto com o whey no pós treino... Assim é o jeito que eu acho legal...mas cada corpo é um corpo...tem que testar e ver qual o melhor pra vc...mas não se esqueça. Suplemento é bom mas não faz milagre (8. Foca na dieta e no treino,suplemento é só pra complementar suas falhas. E não posta duas mensagens seguidas para upar o topico...se algum moderador ver pode te punir por causa de flood...é proibido fazer isso.

Andei dando uma pesquisada e após muito tempo gasto e diversas pesquisas cheguei a 3 nomes de whey,to em duvida entre qual comprar e queria a ajuda de alguém com mais experiencia para me ajudar em qual o melhor CxB. http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80 FICA QUASE 70 REAIS COM O FRETE http://www.corpoperfeito.com.br/produto/3_whey_protein_neo-nutri?s=1836 http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_pure_whey_protein_probiotica OS DOIS COM FRETE GRATIS O que mais tinha me interessado era o da neonutri,mas vi muita gente falando mal da marca,que eles adulteram o produto ou a tabela nutricional. Ouvi falar muito bem da probiotica e da growth...porém nunca comprei na growth e não sei se é de qualidade e se são confiaveis....quem puder me ajudar...obrigado

também treino sério a 3 meses e vou começar a fazer uma suplementação básica agora no fim de janeiro...minha dieta já é rigida e auto-suficiente,mesmo não sendo necessária a regra de comer de 3 em 3 horas,é o que melhor funciona em mim,acho que vc devia testar...e como é dificil levar um lanche a tarde ou algo assim,a melhor saída é a suplementação,que vou usar no pós treino...e acredito que não tem essa de cedo para tomar suplementação...se vc tiver treinando sério,será um dinheiro bem investido,afinal...você ta investindo em você ...mas não se esqueça,foco na DIETA e TREINO,depois vem o suplemento,não adianta nada gastar grana em suplemento e ter uma dieta ruim,comer batata frita e fast food todo dia e treinar levinho...boa sorte cara

Então pode socar um bulking mesmo,que não tem problema?

Muito bom,curti bastante,seria melhor se tivesse um jeito de colocar porções...por exemplo banana,é foda vc ir la e pesar uma banana,seria melhor ter a opção 1 unidade e usar uma media do peso da fruta...mas achei otimo,da pra ter uma base...valeu

Olá galera do fórum.to em uma indecisão do caramba entre um bulking ou um cutting,pensando em meus objetivos eu pensei principalmente em um bulking...mas não tenho certeza,vou postar algumas fotos depois para vcs verem. Altura:1,75 Peso:74 kg BF:??(mas acho que esta alto,vocês verão pelas fotos) Todos dizem que eu não sou gordo,que sou apenas forte ou "encorpado"...e de camiseta eu também acho isso,porque nos braços,pernas,ombros e peitoral,eu não tenho muita gordura acumulada,é bem pouca...porém na região abdominal,tanto nos lados quanto na frente,se concentra muita gordura....vejam abaixo. Eai o que acham?é paranoia minha mesmo e devo iniciar um bulking?ou realmente é bom começar um cutting e depois partir pro bulking?meu objetivo é ficar grande,não monstro que nem fisiculturistas e tals,mas quero ficar grande...meu maior medo em fazer um cutting é ficar muito magrelo e perder musculo..ajudem ai pessoal,to com uma dieta forte e rígida porém ela ainda não foi definida nem pra cutting nem pra bulking,to só comendo o necessário,após definir irei tirar ou incluir alimentos....Obrigado

Eu acredito que você poderia investir mais umas 100 kcal destinadas a proteina,que esta só 2g p/ kg...eu costumo usar de 2,5 até 3,0 de proteina...a perda de massa magra vai cair bastante,ainda mais com a taxa de carboidratos tão baixa,seria bom subir a proteina para evitar