fabiomattes

O comun seria doer depois de algumas horas de descanço,não seria bem uma dor,e sim um certo incomodo pois nao fica latejando,ardendo ou algo do tipo,e sim um incomodo,mas se "doeu" exatamenta no hora do exercicio pode ser outra coisa,carga demais acho que não seria,como o Bossal disse acima,pois se estivesse pesado demais pra ele,é claro que uma pessoa racional iria baixar o peso,e como ele mesmo disse,o maximo que ele pois é 10kg,então não é nenhuma dificuldade pra alguem de 20 poucos anos,pra ser sincero,não sei o que seria,até poderia te recomendar um medico seila,se o que tu sente é realmente uma dor.Eu aconselharia a fazer com pouco peso(muito pouco) e ir progredindo,se botou 5kg em um exercicio,bota 3,e vai aumentando de 1kg em 1kg por semana,eu tambem acho que 15 rep é muito cara,faz de 8 a 12,não força depois que falhar,falhou no exercicio,parou,até porque tu é iniciante e não seria legal ir alem da falha,mas duvido muito que vá falhar com 3kg ou 5kg,tomara que eu tenha ajudado,tentei ser o mais claro possivel,mas as vezes me enrolo na minha propia explicação hahaha,enfim,abraços e bons treinos!

normal, depois de tanto tempo sem atividade física vc perde força e as dores tbm são normais, daqui a uma ou duas semanas vc nao vai mais sentir ela