fabiomattes

ThiagoSturmer No momento do execício está mais para um ardor momentâneo, mas agora esta tipo uma dor leve mas que encomoda, como se estivesse atrofiado sabe, doi quando movimento as áreas trabalhadas, vou pedir pro personal da academia abaixar um pouco as repetições e talvez o peso, muito obrigado pelo esclarecimento, foi de grande ajuda e sucesso em seus objetivos. Vinaaxp Sim, de casa até a academina da uns 10 minutos de caminhada, mas uns 20 de esteira quando eu chego na academia e mais uns 15 de bike quando acabo.

Então Bossal, a maioria estava com 5 kg e somente um exercíco com 10 kg

Olá me chamo Fábio, sou de Cambira/Paraná e sou novato no fórum e gostaria de dizer que é uma enorme satisfação encontrar o mesmo na net. Bom vou começar do inicio: Eu até os meus 23 anos eu pesava 82 kg, tenho 1,77 m de altura, mas despois de alguns anos abandonei as atividades fisícas e hojes com 30 anos estou com 116 kg, tive um problema com colesterol alto e o médico me disse para voltar a realizar atividades fisicas pois estava muito sedentário e realmente eu estava deprimido com meu peso, sem poder comprar as roupas que gostava de usar quando era mais jovem, então coloquei um objetivo, voltar aos meus 80/82 kg. Pois bem, dia de 3 janeiro a academia da cidade reabriu das férias, criei coragem e fiz minha matrícula, comecei naquela mesma tarde, ai vem minha dúvida: Não conseguia completar as séries com pesos, tipo sem fazia 3 séries de 15 repetições e no máximo conseguia 11 ou 10 e dependendo do exercício eu não chegava a 5, sentia muita dor no musculo, o que eu gostaria de saber se para o primeiro e/ou segundo dia de academia pode realmente acontecer isso? Outro detalhe são as dores musculares fortes que tive, principalmente no tríceps e coxas, isso também pode acontecer? Muito obrigado pela oportunidade de postar minha dúvida e fico no aguardo.