Ulfburk

E não se esqueça do photoshop nas fotos do Jeff.

Zyzz bateu 98kg e 3% de BF. Particularmente eu acho o Jeff mais rasgado que o Zyzz, porém menor.

Beleza, se abrir outro me manda MP pra eu acompanhar.

A altura tem a ver também, não é impossível passar de 75kg com bf baixo, tendo mais de 1,80. (Mas não é fácil, rs) A qualidade do bixo é monstra mesmo, imagina se ele treinasse certo?

Parou?

Não, categoria o ZYZZ quis dizer. Não é a gente que tá falando, ele postou isso. Ele tendo uma vida errada ou não, no BB o que vale é o shape, se tu botar em cima de saizen, kig, gelo. Tu tem um shape foda com a vida que ele tinha, e acho que ele falava sobre "categoria" em questão de tamanho, não de competir mesmo. Zyzz nunca quis ser BB pelo que eu sei.

Você precisa fazer séries, seja 3x8 ou 4x8, 3x12. Só 8 acho que não seria recomendável.

Sim, mas pelo menos sobre o Zyzz, eu acho que ele tinha objetivo de BB, ou pelo menos de tamanho parecido com o dos BB. Talvez seja verdade isso que falaram sobre GH, pq ele chegou a postar, não lembro onde que tava migrando pro "tamanho" do Arnold. (Não com essas palavras, mas era algo assim)

Seria bom, aproveita que tu faz ante-braço no dia de biceps. E bota uma rosca martelo alternada aí. (se já não faz)

Eu diminuiria a quantidade de arroz. Quando estou em cutting, gosto de comer no máximo 50g de carboidratos diariamente, teu corpo entra no estado de cetose.

Então imagino que o seu seja original.

Pra mim bege = marrom claro. Mas enfim, o gosto não é salgado pelo que sei.

O Halovar original, pelo que sei, tem um forte cheiro que lembra a canela, e a coloração mais pro marrom.

Isso é coisa que qualquer cara que começa cutting devia saber... Apesar que o cara disse que a meta dele é traçar abs, então é a META, não o único lugar que ele quer queimar.

"Sakos" sim, mas eu considero baixinho abaixo de 1,75. Apesar de eu ter mais de 1,80.

Com 1,76 você não é baixinho. Tu é médio, rs. Meu pai tem 1,71 e pesa 90kg com 10% de BF, ele é um baixinho musculoso.

Ele postou no site dele que é meso.

Acho que tu aumentou tanto assim, por ele dar um gás mesmo, mas é bem do seu PSICOLOGICO, 10k é muita coisa. A não ser que tu pegava 20 por aí.

Sério que você postou a foto desse jeito? É sério? Mano...

Três Corações - Sul de Minas Gerais (MG)

Jeff Seid não é ecto, ele é meso.

Aveia tem proteína sim. E tu não tem 18% nem a pau, 15% no máximo.

Fui com a sua cara, vou acompanhar.

Nego sempre tira o foco do assunto do tópico, é impressionante.

Mano, se você tem 1,73 e 72kg, você é muito pouco gordinho. Então só de comer de 3 em 3 horas, em quantidades pequenas, e cortando os doces e refrigerantes, tu iria emagrecer. Mas é bom montar uma dietae, te ajudaria se eu fosse bom com isso.