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Ulfburk

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Tudo que Ulfburk postou

  1. Ulfburk
    De certa forma, eu já fiz essa merda de comprar o ZMA, nunca mais faço.
  2. Ulfburk
    Dependendo dos steroids que eles usam, cresce até comendo batata frita. (Não que eles não tenham uma dieta correta e tudo mais...)
  3. Ulfburk

    Perolas Do Forum!

    Ulfburk respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    Tu nem me respondeu, mó ramelão =////
  4. Ulfburk
    Você não quer ficar muito forte, só quer ficar definido, agora. Depois você vai querer, mas isso é o de menos. Você dependendo da genética, se ficar puro(de anabolizantes), fizer uma dieta boa, treinamento certo, com uns 2 anos você já consegue o corpo de modelinho da Calvin Klein que você quer. Mas se quiser algo um pouco acima disso, vai ter que ralar bixo.
  5. Ulfburk
    Bom, tá boa, apesar de eu não ser tão bom com isso. Mas não esqueça de ir adaptando o carbo e as proteínas conforme for ganhando peso.
  6. Ulfburk
    Isso de comer de 3 em 3 horas é mito. Leiam sobre no fórum ou vejam o vlog do LeandroTwin.
  7. Ulfburk
    Brother, pelo que li sobre a pureza dos roidz da Landerlan, é bem baixo, coisa de 11%, 12%.
  8. Ulfburk
    Mas seria no dia do lixo né. Que serve até pro corpo não acostumar com a dieta.
  9. Ulfburk
    Amigo, quantidade de proteína por kilo pra mim ou pro fisiculturista é a mesma. O problema é que ele pesa 160, e eu ainda não peso nem 100, daí ele ingere mais proteínas.
  10. Ulfburk
    Eu acho 1,5g/kg pouco.
  11. Ulfburk
    Acho que se você consumir proteína além do que seu corpo vai usar, transforma em gordura, EU ACHO.
  12. Ulfburk
    Não existe isso, açucar tem em vários alimentos.
  13. Ulfburk
    Boa mano. Eu sempre fico ancioso pra caralho rastreando a entrega dos suple, o jeito é não olhar todos os dias.
  14. Ulfburk
    Hmm, entendo. Boa queima, get shredded!
  15. Ulfburk
    Aeróbio em Jejum se faz com intensidade baixa ou moderada cara, não precisa correr igual um louco.
  16. Ulfburk
    Uso o msn ainda, e tem cerca de 8~10 pessoas que ainda entram lá e que eu converso. Eu uso porque odeio o chat do facebook, tem gente que eu quero me "socializar" através de uma rede, mas não ter a intimidade de "chat". E também fica tampando os posts.
  17. Ulfburk
    Talvez ele só tenha parado com o relato, mas tenha continuado a dieta... Ou não.
  18. Ulfburk
    A creatina é contida na carne vermelha, amigo. É natural. "A carne de porco tem aprox­i­mada­mente 5 gra­mas de cre­atina por kg. A carne ver­mel­ha­con­tém 4,5 gra­mas por kg, o Arenque con­tém 6,5 gra­mas por quilo, salmão con­tém 4,5 gra­mas por quilo­grama, o atum con­tém qua­tro gra­mas por quilo, o bacal­hau con­tém 3 gra­mas por quilo, e os veg­e­tais e fru­tas con­têm ape­nas vestí­gios de creatina."
  19. Ulfburk
    Acompanhando você brother, bons ganhos.
  20. Ulfburk
    E lembre-se, que com uma dieta pra perder gordura, ou seja, com um déficit calórico. Você vai acabar não construindo massa muscular tão bem, quanto se comesse calorias além do seu gasto.
  21. Ulfburk
    Shape perfeito nada cara, dá pra melhorar ainda. Mas tá muito bom.
  22. Ulfburk
    Eu faço sem o suporte, faço com acompanhamento de 2 parceiros de treino.
  23. Ulfburk
    MV Curta = Meia-Vida curta.
  24. Ulfburk
    Tá certo. Mas ele evoluiu, e o shape dele é foda pra caralho, apesar de n saber treinar.
  25. Ulfburk
    Beleza, mas faça o agachamento livre. No smith não compensa, tem até uma matéria sobre isso, você não fortalece os músculos estabilizadores e etc.
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