Ulfburk

Mano, eu sou meso, e meu bulk tem um excedente de umas 800. E acabo comendo algumas coisas "sujas" umas 2 vezes por semana, como se fosse dois dias do lixo. E não acumulo tanta gordura, tu que é ecto não vai acumular não cara, o pouquinho que acumular em pouco tempo de cutting seca mano. Crescer seco é besteira, velho. Cresce, seca, cresce, seca. Vai fazendo isso.

Mano, pack é placebo, e o pouco que te ajuda é supervalorizado e caro pra cacete. Além de que tomar tanta pílula assim não é bom.

Porra, você é um mastodonte então. Quando eu tava começando foi 6kg de cada lado com a barra de 18. Mas enfim, boa sorte.

Acho que tá bom até, mas se aumentar o déficit tu perde mais né.

4g é muito mesmo, aumenta o carbo.

50kg como? 15/15 de peso e 20kg da barra?

Podia traduzir uns posts do gh15 também, hauhauha.

Mano. Suplemento é WHEY PROTEIN, pack pra ti é besteira cara. (pra qualquer um)

O loco, porque não pode passar as proteínas?

Acho que não tem problema, pelo teu peso/altura deve ser ecto e tu dificilmente vai acumular calorias. Eu mesmo que sou meso, faço bulking normalmente sem contar EXATAMENTE. Mas tu não se esqueça que conforme ganhe peso, vai mudando a dieta.

Boa bro, continue no ritmo!

Aumenta o déficit aos poucos.

Na minha academia NINGUEM fazia o terra, eu comecei a fazer e 4 começara, 2 parceiros de treino e 2 que viram o exercício e provavelmente foram com a cara. Sirva como exemplo, ahuahuah.

Porra de treino estranho, mano. Tem nem lev. terra, eu n seguiria.

Sou mal pra ajudar em dieta, mas uma nota: tu é organizadão hahaha, curti.

Porra, 37 de panturrilha tá simétrico com teu corpo até.

Mano, as pessoas mudam. Isso não é hipocrisia, é amadurecimento.

Cada um tem um gasto calórico cara, depende isso. Mas pela sua altura teu gasto deve ser maior, come pra caralho mesmo que se baseie na dieta do cara. - @topic Mais fotos?

Ele quis dizer que não é "1000 vezes" maior, ele quis dizer que é muito maior, e o "1000x" foi modo de falar.

Pede pra 1 ou 2 caras ajudar ou levantar pra você, e pegar quando você acabar. Na minha tbm não tem hack nem gaiola.

Muito pouca água 2500ml.

Mas tu pode comer mais, com menos calorias, sendo alimentos de mais "qualidade".

Onde eu sei não, se tu tiver 300kcal de excedente e comer porcaria continua sendo um bulk sujo.

Eu mando 3,5g/kg em cutting.

É um bulk com alimentos de qualidade, mais "leve".