JESSE MONSTRO

Aqui no fórum tem tudo sobre divisão de séries e treinamento,estude e monte um programa de treinamento e leve para o seu instrutor ver o que ele acha,se continuar com esse papo de F B PQP,sai fora e procure outra academia com um professor formado e marombeiro,porque nessa aí vc não vai ter evolução nenhuma.

Se for opção sua não tomar uma cerveja tudo bem,mas entrar na neurose de achar que vai perder todos os seus ganhos só por causa de uma latinha isso é besteira,nunca deixei de beber e nem me privei das coisas que eu gosto por causa dos treinamentos,de repente por isso treino a tantos anos sem enjoar,eu treino para curtir melhor a vida e não para privar-me de viver.

São uns pobres coitados sem amor próprio,e sem uma mulher para dizer que eles são ridículos.

P Q P, Tem pelo menos 10 anos que durmo depois de meia noite e acordo 5:30 Hs pare treinar musculação e as vezes trabalho semanas inteiras de madrugada,e de quebra ainda tenho que treinar Lutas à noite e ainda tenho filho e mulher pra dar atenção e ainda me diverti,é acho que segundo essa cronobiologia eu morri.HAHAHAH Isso é muito bonitinho e realmente deve fazer efeito em quem tem a vida certinha e horário mais certinho ainda até para dar uma Barrigada,não é o meu caso.

Tópico excelente,mostrou provas científicas daquilo que sempre soube e pratiquei a vida toda,pernas pra mim sempre foram prioridade e sempre treinei monstruosamente ,quem viu o tópico Jesse Monstro Treinando sabe do que tô falando.

Grande Rodts eu também acho o corpo do Frank Maneiríssimo isso é indiscutível mas quando eu disse Topo, quis dizer nas cabeças da elite,e o Mc Grath ainda não chegou em nenhum que o levasse para perto do Mr Olympia,por enquanto.

Treine ombro junto com peito ou bem longe dele,nunca no dia anterior.E 4 séries de 8 repetições é mais para hipertrofia vc não vai conseguir definição assim.Reveja sua divisão de série. Fica com Deus e bons Treinos.

O cara é o Deus ,o Mito a Lenda ele trouxe a musculação ao nível que se encontra hoje,então independente de como ele esteja hoje fisicamente para nós amantes da musculação ele sempre estará asssim,[img]http://img19.imageshack.us/img19/4292/arnoldj.jpg[/img]

Quem é eu não sei ,mas o ante-braço esquerdo dele tá quadrado,é uma montagem sim porque com um braço desse ele estaria no Topo,ou pelo menos famoso só pelo bíceps.

Excelente idéia isso é bom pra agitar o fórum,e botar a galera pra treinar sério , eu me ofereço pra fazer parte dos jurados, não vou competir. Não podemos deixar essa idéia esfriar,vamos colocar pra frente.

É claro que vc não deve chutar o balde todo dia,mas duas ou três cervejas de vez em quando não vai atrapalhar em nada,eu nunca deixei de beber e nem me privei de muita coisa em nome do treinamento,mas nunca esqueci meus objetivos e o lugar onde queria chegar. As biritas e o charuto do Arnold eram famosos na época,mas seu treinamento e dedicação eram mais famosos ainda .

Vá lá e assuma a merda que fez ,é bem melhor do que esconder e descobrirem depois, vc vai ficar sem moral nembuma com a galera.

Seu sistema digestivo precisa de um descanso também,se alimentar de hora em hora vai mantê-lo trabalhando o dia todo isso pode ocasionar alguns problemas .

Muito bom tópico.Se quer virar Ogro tem que treinar exercício de Ogro,estritamente básico e brutal ,mas se quiser só ficar bonitinho bota 3 plaquinhas ali na máquina que resolve o problema.Hahaha.

Muito bom,os seguranças da França são muito educados se fosse aqui no Brasil ele seria espancado.Hahahah.

A primeira vez que li sobre o Greg Vallentino numa revista foi a muitos anos atrás ele foi em um evento e falou que era melhor que o Nasser El Sombat e o Lee Priest,embora ele seja um cara dedicado depois dessa comparação eu passei achá-lo uma piada,e continuo achando.

Como na máquina é um movimento guiado e a maioria delas obriga vc a extender os braços e fazer uma pegada mais aberta o trabalho maior recai sobre os dorsais e o serrátil.Fica com Deus e bons treinos.

Luís hoje em dia eu não tenho série,nem repetições nem rotina pré definida.Ex para nós marombeiros o peitoral é dividido em 3 Partes diferentes ,eu escolho uma parte para priorizar no treino de hoje faço um bi-set e faço um exercício para cada uma das outras partes.Na semana que vem escolha outra parte para priorizar e detono geral sempre pesadíssimo em todos exercícios. Ex Supino 35" e Crucifixo 35" - 12-10-8-6 Crucifixo reto 12-10-8-6 Pullover 12-10-8-6 Fica com Deus e bons treinos

Grande Luís,o Pullover é muito complexo e de certa forma controverso existe grandes fisiculturistas e treinadores que preferem junto com peito outros preferem com costas,todo mundo sabe que trabalha bem as duas partes depende da sua execução, eu particularmente prefiro e sinto muito mais no trabalho de peito,a minha execução é com Halteres braços flexionados e peso monstro,se levar em consideração que a parte inferior do meu peito é muito bem detalhada e esse é o único exercício que faço para a área tenho certeza que funciona. Essa sua dúvida sempre existiu e só cabe a sua prática ver com qual grupo muscular vai trabalhar,Fica com Deus e ótimos treinos guerreiro.

Que força a parte inferior vc pode fazer Pullover,barras paralelas,crossover é só escolher e cair dentro.

Como eu disse anteriormente,o Levantamento Terra é um dos mais poderosos exercícios que existe dentro do treinamento com pesos,mas o fato de ele ser muito complexo exige muito cuidado e atenção com a execução,postura,pegada,abertura de pernas e o levantamento propriamente dito,por isso ele é recomendado para marombeiros experiente,depende muito da sua real condição física,mas se vc tiver um professor que vá lhe dar atenção total na execução eu recomendo,caso contrário espere mais um tempo.Não tente fazer sozinho. Eu sou completamente viciado no Terra ,na minha opinião é o melhor exercício para as costas as vezes faço até 2 vezes na semana atualmente a minha última série é com 200Kg 4 repetições perfeitas.Fica com Deus e bons treinos.

Ele é apenas uma piada sem graça envolvendo musculação.

Colocaria ela pra lavar meu quimono fedorento,isso a deixaria mais calma.

Como vc só tem 22 anos e caso hereditário de HIPERTENSÃO sinceramente eu encerraria a carreira com Anabolizante,porque não tem cura ela pode se manter controlada,mas qualquer dose de qualquer Anabolizante que tomar vai jogar ela lá em cima.Sem hipocrisia , se quiser crescer vai ter que ser natural. Fica com Deus e bons treinos

Não tem preço.