JESSE MONSTRO

Companheiro ele não fez ciclo nenhum,e a quantidade que ele tomou para um garoto não altera em nada sexualmente,em outras coisas talvez uma quase imperceptível diferença mas nessa aí não.

O tríceps é muito exigido no trabalho de outros grupos musculares então três vezes é over na certa mande no máximo duas vezes com intervalo mínimo de 48 horas.Fica com Deus e bons treinos.

Garoto essa sua PauMolessencia não tem nada a ver com anabolizante essa quantidade que vc tomou não serve pra nada nem como bomba,nem como remédio o que aconteceu foi pura inexperiência e ansiedade mesmo mas como vc mesmo disse que está começando a vida sexual a dois agora,porque provalvemente era só no mano a mano, daqui a pouco vc vira um Homenzinho e essa crise de Broxadês passa .

Ele carrega o sangue de Ogro,frequenta o tatame desde que nasceu e o seu primeiro presente foi um par de halteres quando ele ainda estava na barriga da mãe ,depois eu posto um tópico com ele lutando e malhando estamos invadindo o tópico do companheiro,obrigado pelo elogio ao meu BEBÊ.

Parabéns vc ganhou o melhor presente que Deus pode da a alguem,espero que seja um Pai tão Coruja e babão quanto eu.

Parabéns garoto já está começando a treinar igual a um Ogro,já vomitou no treino de peito.Agora falta sentir o gosto amargo de sangue na boca na última repetição de agachamento quando tudo conspira pra vc cair só o Espírito de Ogro mantém vc de pé e o obriga a completar a sua sequencia. Nessa sequencia de peito aí que falei no final eu ainda escolho uma parte do peito para priorizar e meto mais um exercício.Divido meu peito em 3 partes e faço 4 exercícios ,a cada treino priorizo uma.Fica com Deus e bons treinos vc não vai morrer se vomitar de novo.

Nas minha leituras por aí achei esse artigo,e como temos Brothers aqui que trabalha com Suplementos achei que valia a pena trazer para o nosso fórum . Revista online (newsletter) Edição de setembro de 2009 Vale a pena comprar suplementos alimentares pela internet? É cada vez mais vantajosa a compra de suplementos alimentares pela rede mundial de computadores Medo de comprar online Há alguns anos, quando a internet era uma novidade, muita gente tinha receio de comprar online. Desconfiava-se da existência das lojas, dos sistemas de segurança, dos prazos de entrega e da qualidade dos produtos. O mesmo receio havia com relação às lojas de suplementos alimentares. Com o passar dos anos esse medo foi se dissipando pela consolidação online de lojas muito conhecidas e pelo aperfeiçoamento da segurança da informação. Produtos que só podiam ser encontrados online Como o Brasil tem proporções continentais, e como nem todas as cidades contam com lojas de suplementos alimentares com boa diversidade de produtos, era comum que as compras online de suplementos fossem realizadas preferencialmente por aqueles que não tinham outra opção. O negócio era arriscar. Fiscalização Muito já se ouviu sobre lojas online que passaram a perna nos internautas. Mas daquele tempo pra cá, muita coisa mudou para o comércio online, inclusive de suplementos alimentares. A fiscalização da ANVISA ajudou a retirar do mercado online muitos lojistas que vendiam produtos sem registro, o que já poderia ser considerado um indício de mau negócio. É muito mais fácil fiscalizar lojas estabelecidas online do que lojas físicas. Fica escancarada a venda de produtos sem registro. Ponto para a internet. Hoje é muito mais difícil encontrar uma loja online que venda produtos sem registro. Ou o lojista se adequa à legislação, ou sofre duras consequencias. O vendedor "expert" em suplementos No entanto, comprar na loja perto de casa ou da academia ainda tinha suas vantagens. Para quem tinha dúvidas sobre qual suplemento escolher, de acordo com as necessidades específicas, encontrava na loja física um "expert" em suplementos alimentares, quem nem sempre era a mais confiável fonte de informação, mas que pelo menos podia tirar algumas dúvidas. O ideal é que somente se administrasse suplementos alimentares com acompanhamento de nutricionista. Mas como o ideal costuma estar bem longe da realidade do brasileiro, que se valem dos suplementos sem orientação de especialista. Daí porque o papel do vendedor "expert" em suplementos alimentares era tão valorizado, mas que está sendo aos poucos substituído por nutricionistas vinculados às lojas de suplementos. Já existem lojas online que contam com nutricionista para tirar dúvidas do cliente. A solução também está sendo adotada por lojas físicas. Nesse aspecto, há empate entre elas. Melhor ouvir a opinião de um nutricionista vinculado à loja do que a de um vendedor "expert", cujo conhecimento prático pode não estar de acordo com o científico. O preço do frete e produtos grandes e pesados Outra vantagem das lojas localizadas perto de casa ou da academia era com relação ao frete. Comprar um potão de hipercalórico ou de whey protein pela internet acabava saindo mais caro por conta do frete. Geralmente, só valia a pena comprar online produtos leves, como multivitamínicos e aminoácidos. A compra de produtos grandes e pesados só valia a pena se não fosse possível encontrar nas lojas físicas conhecidas. Só que essa realidade mudou. Com o aperfeiçoamento do comércio online, ficou fácil encontrar sites que oferecem FRETE GRÁTIS. E é aí que a internet vira o jogo. Estoque maior, preços menores Normalmente, as lojas online contam com giro maior de mercadorias, compram mais dos fornecedores, vendem mais para mais gente, e com isso conseguem barganhar preços menores com os fabricantes e importadores. Menos custos, preços melhores Pesa a favor da internet, ainda, o fato de o estoque poder ser armazenado em regiões menos nobres da cidade, onde o aluguel é mais barato, e sem grandes preocupaçòes com a aparência do estabelecimento. Já a loja física precisa estar próxima do cliente, de sua casa ou academia, locais cujo custo dos imóveis tende a ser muito mais elevado. Além disso, o estabelecimento deve oferecer conforto ao cliente, o que soma mais despesas para o lojista. Se puder esperar, vá de internet Por isso, é cada vez mais difícil encontrar um suplemento alimentar com preço mais vantajoso numa loja física do que num site na internet. No entanto, ainda devem ser tomados alguns cuidados, como verificar se o site é seguro, pesquisar por opiniões de pessoas que já compraram no site, verificar o prazo de entrega, e assim por diante. Ao que tudo indica, atualmente as únicas vantagens de uma loja física de suplementos são sair com o produto na mão e sentir o gostinho de ver, ao vivo, um monte de suplementos alimentares ao mesmo tempo. Pra quem pode esperar um pouquinho e quer economizar, a internet passou a ser a melhor opção de compra. ==============================================

POST DUPLO POST DUPLO POST DUPLO POST DUPLO POST DUPLO POST DUPLO POST DUPLO POST DUPLO .

Existe vários fatores que contribuem para o desenvolvimento muscular entre eles citemos: -Alimentação,treinamento,suplementação,descanso e principalmente estudo ,no seu caso pelo visto é total falta de informação,no fórum tem respostas pra todas essas perguntas dê uma pesquisada e aproveita e aprenda um pouco mais.

Vc parece ser moleque ainda isso é da idade deixa pra se procupar com isso mais tarde se ainda existir.

PERNAS-Principalmente Agachamento .

Esse é o meu movimento preferido para o tríceps,se quiser forçar mais ainda realize num banco inclinado 35' vc vai sentir seu tríceps explodir,nesse treino aí eu não realizei porque tinha terminado de treinar peito,ou seja o braço já não era mais o mesmo. André vc tem o mesmo espírito,só quem tem sabe que aquele momento é muito mais que concentração é um ritual sagrado onde nada no mundo importa só vc e o peso. .Obrigado pelos elogios Irmão fica com Deus e bons treinos.

Hoje treinei perna meu treino foi o seguinte: Extensora 12-10-08-6 Agachamento 12-10-8-6-4-2 Leg 12-10-8-6 Flexora 12-10-8-6 Femural 12-10-8-6 Esqueça essa merda de 3 X 10,3 X 8 ou sei lá o que ,faça uma série leve como preparação do músculo para o movimento e aquecimento, e vai metendo peso até levá-lo a exaustão .O grupo muscular não entende a lingua do número e sim a lingua do peso,então não se prenda a número de série nem repetição .Ou treina de verdade ou vai continuar com a perna fina. Só treino cada grupo muscular uma vez por semana,com excessão de panturrilhas e abdomen,mas treino de Ogro.Fica com Deus e bons treinos companheiro.

Vc está na capa,então não precisa de uma dietinha bonitinha ,coma igual a um animal e treina igual a um animal sem se preocupar com BF detone tudo que aparecer pela frente,se é científico eu não sei,mas subi dos 60 Kg aos 110 Kgs é so dá uma olhada nas minhas fotos do Antes e depois.

Quando vc se alimenta e suplementa bem todo o seu corpo funciona melhor ,não só os musculos mas os seu organismo inteiro reage melhor quanto bem nutrido e isso reflete também nos cabelos,unhas ,pele Etc .Não se preocupe é sinal de saúde.

Vc está com um corpo maneiro,de repente foi mais graças a ele do que da malhação,já parou pra pensar nisso? -Então não desfaça do seu CarTrainingTabajara,se não vc vai voltar a ficar fraco.

O espírito de Ogro muitas vezes fala muito mais alto do que qualquer suplemento.eu mantenho junto com um pessoal da antiga uns 300 Kg de anilhas e várias barras numa praça em Benfica RJ,tem uma molecada que fica por ali lavando carro e malhando,muito mais forte e sarado do que qualquer Playboy de academia isso sem nem saber pronunciar Whey Protein,e sem nunca ter ouvido falar em creatina.

Pra esses dois exercícios eu sempre utilizei a barra W por uma questão de pegada ,eu sinto mais firmeza e conforto do que com a barra reta.Quando malho tríceps junto com peito só esses dois é mais do que o bastante para deixar o seu tríceps inchado uma semana,quando malho separado acrescento um francês e meto um tri-set . Quanto ao som do vídeo,já coloquei um heavy-metal iradíssimo. Quanto ao peso, estava leve porque tinha acabado de treinar peito,mas no tópico sobre Ranking do Hipertrofia eu postei um vídeo com uns pesinhos mais decentes dêem uma olhada.Fiquem com Deus e bons treinos.

Se vc está está se sentindo bem e confortável descendo até embaixo,é sinal que está fazendo correto,o problema seria se tivesse sentindo dores no joelho coluna ou qualquer parte do corpo ,continua do jeito que está fazendo. Quanto ao seu instrutor manda ver o vídeo do Colleman que o cara quase arrasta a bunda no chão.

Esse assunto é muito controverso porque as duas barras tem as vantagens e desvantagens citadas,e tem grandes atletas e treinadores que defendem os dois lados ,então o ideal é vc escolher a pegada que se sinta mais confortável e cair dentro. EU PREFIRO Rosca apoiada com a barra W e rosca direta com a barra reta. No tópico Ranking do Hipertrofia que o Draggo abriu ontem eu postei um vídeo fazendo rosca direta com 80 Kg na barra reta depois vc dá uma olhada.Fica com Deus e bons treinos.

Galera é uma honra dividir com vcs esse MEU treino de tríceps.Foram 4 séries,12-10-08-06 ´Bi-Set

Galera eu não vou competir nem entrar no ranking,o tópico já estava aberto a alguns dias e alguem tinha que começar a postar,então que sejamos nós os mais velhos. Isso é uma brincadeira nossa aqui do fórum então seria interessante todo mundo participar,pra nossa turma se conhecer melhor.. OBS-Esse não é o meu treino de 1 Rep Carga Máxima é apenas o meu treino normal de força e ambos estavam sendo realizados em Bi-set.Fica com Deus e Bons treinos ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Idade-37 Anos Alt-1,79 Peso 102 Kg Supino 145 Kg-incluindo a barra Rosca direta 80 Kg incluindo a barra http://www.youtube.com/watch?v=J48hGd5uzDU

Eu uso no dia de costas mas no dia de pernas também é válido desde que não vá agachar no mesmo dia ,porque pode ocorrer uma sobre carga no lombar. Como eu disse anteriormente,o Levantamento Terra é um dos mais poderosos exercícios que existe dentro do treinamento com pesos,mas o fato de ele ser muito complexo exige muito cuidado e atenção com a execução,postura,pegada,abertura de pernas e o levantamento propriamente dito,por isso ele é recomendado para marombeiros experientes,depende muito da sua real condição física e seu grau de conhecimento ,mas se vc tiver um professor que vá lhe dar atenção total na execução eu recomendo,caso contrário espere mais um tempo.Não tente fazer sozinho. Eu sou completamente viciado no Terra ,na minha opinião é o melhor exercício para as costas as vezes faço até 2 vezes na semana .

Com um bom treinamento e uma dieta adequada derrete isso rapido,cai dentro do treinamento estude bastante manda ver que vai ficar sarado.Bons treinos e fique com Deus.

A princípio é estria ,vc ganhou peitoral muito rápido e a pele não resistiu aos seus músculos e estourou,HAHAH.Brincadeira Tem alguns tópicos sobre estrias com bastante informação interessante dê uma pesquisa aí no fórum qu vc acha.Fica com Deus e bons treinos.