JESSE MONSTRO

1O ml é muito pouco,teria que ser no mínimo 16. Esqueça essa coisa de crescer definido vc tem que crescer ,depois definir a não ser que tenha muita grana e tempo pra gastar ,com menos de 80 Kg primeiro vc tem que fazer com que apareça alguma coisa mesmo de camisa depois se preocupar com qualidade se for o caso ,já que sua estrutura é seca. Obs troque essa letra ,é horrível. FIQUE COM DEUS ESTUDE MAIS MUSCULAÇÃO E BONS TREINOS.

Esse vídeo é uma piada sem graça a respeito de musculação ,para leigos e burros.Tenho mais de 20 anos de treinamentos em geral e nunca deixei de sair com uma mulher,comer meu churrasco,minha feijoada,minha birita com moderação é claro. por causa da academia ,nunca deixei de viver,pelo contrário eu treino muito para viver muito.curtir muito. Esse vídeo mostra a musculação como cárcere ,como tortura não como prazer.e apresenta fotos que não tem nada a ver com as frases. EU ACHO QUE COLOCARAM O VÍDEO NO SITE ERRADO.

Natan,sua dieta tá muito bonitinha,arrumadinha realmente uma gracinha,mas falta proteína ,a fome de músculo .o comer igual a um monstro vai fazer vc treinar igual a um.Crescer definido exige muita grana e tempo,coisas raras hoje em dia,por que são trabalhos completamente diferentes.Vc não pode ficar com medo de comer porque acha que vai engordar,vai perder meio gomo de abdominal ou a veia do braço vai aparecer menos por causa da gordura.Emasse ,inche ,cresça e apareça depois se for o caso dê uma definida,coisa que é extremamente fácil. FIQUE COM DEUS,COMA DE VERDADE E BONS TREINOS GENÉTICA-A ciência descobre,a medicina explica,a fisiologia avalia,a anatomia concorda.Eu caguei pra isso aí tudo e construí a minha própria. comecei com 60 Kg já cheguei a 110 bíceps 32 Cm já cheguei a 50

Não sei quanto tempo tem de treino mas esse seu ciclo está muito fraco,como a galera já deu ótimas dicas só me resta falar que com o seu peso é besteira pensar em massa magra ,vc tem que ganhar alguma massa ,caso se se sinta inchadinho depois vc trabalha a qualidade FICA COM DEUS E BONS TREINOS,APAREÇA

A execução correta dos exercícios vai fazer com que a sua postura melhore rapidamente, o andar não sei exatamente o que quis dizer,mas se não for nenhum problema de saúde ,apenas desleixo da sua parte com certeza também será corrigido. Quanto a série ABC na verdade ela é usada por caras mais experientes por que ela exige um treino muito mais intenso que o normal,levando em conta que o tempo que o grupo muscular vai ficar sem ser exigido é muito grande.Como vc disse que só tem tempo para isso mesmo,peça ajuda a seu professor para fazer uma divisão de forma que não seja tão pesada que arrebente o seu músculo de uma vez só,mas também não seja tão leve que com um semana de intervalo não sinta efeito nenhum. FÉ EM DEUS E APAREÇA SEMPRE QUE PRECISAR.

A musculação sem dúvida ajudaria vc em todos os sentidos mas seu pai não quer,não bata de frente com ele ,entre no jiu-jitsu ou muay-thai e treine com garra e disciplina animal,seu corpo vai responder e logo estará saradíssimo,dentro de pouco tempo ir à academia vai ser tão comum ,que ele nem vai se ligar que vc está fazendo os dois,mas enquanto isso pague o preço obedeça o papai,faça com que ele note que a academia mudou vc pra melhor aí ele vai te apoiar. PACIÊNCIA ELE SÓ ESTÁ PREOCUPADO.

Rosca 21 é um exercício excepcional para quem é gordo e quer queimar gordura nos braços ou para quem tem muito braço e quer colocar qualidade,então se vc tem menos de 40 de bíceps vá para os exercícios básicos e deixa isso pra mais tarde. Obs ... O COLLEMAN só faz esse exercício em época de definição. FICA COM DEUS E BONS TREINOS.

Valeu Natan ,vc sempre tem bons tópicos pra mostrar pra galera ,esse das poses foi uma verdadeira aula para os novatos e uma relembrada pra nós mais experientes. PARABENS PELO ESTUDO E TEMPO DEDICADO A ESSE TÓPICO

Quanto ao ciclo você deve fazer exatamente o que o ACE falou,vai ganhar massa com uma qualidade bastante razoável. Quanto ao sabonete de enxofre ele não vai resolver o seu problema com as espinhas ,vc vai ter que blindar o fígado,uma sugestão é tomar Ornitargin e chá de boldo aos litros .O resto é comer como um animal e treinar como um monstro . As espinhas são sinais que o seu fígado já está trabalhando dobrado para processar tudo que vc está jogando pra dentro,então ele não precisa de Alcool pra dificultar ainda mais seu funcionamento então colabore com ele ou reveja o seu objetivo de ficar sarado. MUITO SUCESSO E ESTAMOS DE OLHO.

Muito bom cara vc praticamente deu uma aula sobre o assunto.

AÍ RODRIGÃO,ESSE CICLO TÁ MUITO PESADO ,MAS ESTÁ BEM DIVIDIDO COM CERTEZA VC VAI TER GANHO MONSTRUOSOS COM UMA QUALIDADE BASTANTE RAZOÁVEL,COLOQUE UM POUCO MAIS DE TESTO AÍ .NÃO ESQUEÇA DE BLINDAR O SEU FÍGADO COM ORNITARGIN E BASTANTE CHÁ DE BOLDO.FÉ EM DEUS E CAI DENTRO ,SE MORRER PELO MENOS VAI FORTE PRA CARALHO. SE CUIDA. COLOQUE UMAS FOTOS DO ANTES E DEPOIS.BOA SORTE.

O IMPORTANTE NÃO É O TEMPO QUE SE MALHA E SIM O QUANTO VOCÊ ESTÁ DISPOSTO A FICAR BEM,A TREINAR DE VERDADE E SE DISCIPLINAR ,ISSO EXIGE DETERMINAÇÃO E SACRIFÍCIO ENTÃO NÃO SE COMPARE PELO TEMPO DE TREINAMENTO DOS OUTROS,ACHANDO QUE O FULANO FICOU BEM EM 2 MESES EU VOU FICAR TAMBÉM,VÁ PARA ACADEMIA AGORA E FAÇA O SEU TEMPO,FAÇA O SEU CORPO.

A BURRICE NÃO É UMA DAS CARACTERÍSTICAS DO NOSSO ETERNO CAMPEÃO,CERTAMENTE ELE NUNCA SUBIRIA NUM PALCO NESSAS CONDIÇÕES,ELE JÁ NÃO DEPENDE DE TÍTULOS E NEM DE PROVAR NADA PRA NINGUEM ENTÃO CAROS COMPANHEIROS E FÃS NOSSO HERÓI NÃO PAGARIA ESSE MICO.

MONSTRUOSO E TOTALMENTE HARD COMO TEM QUE SER,NADA DE CARINHA BONITINHA ,SÓ INTENSIDADE NO LIMITE DA SANIDADE.SHOW DE BOLA.

AÍ MANO MANDOU BEM PRA CARALHO,MUITO SHOW AS FOTOS.