Marcos_57

Bom, primeiramente me desculpem se criei o tópico na sessao errada,mas acredito que está correto. Nunca fui magro,sempre fui gordinho,mas depois do casamento acabei relaxando muito,e agora decidi fazer uma mudança na minha vida.Pesquisei muito sobre dieta e exercicios,mas queria a opinião de todos sobre a dieta e o treino!(estou utilizando o clembuterol,ja utilizei e curti o resultado,vou voltar com os ciclos 5 dias on/15 off) Tenho 35 anos,115kg e 1.82 de altura Minha alimentaçao 6:00- Dose de clembuterol(varia de acordo com o dia) + 2 fatias de pao integral + 2 fatias de peito de peru + 1 copo de leite desnatado + 2 medidas de whey 9:00-barra de cereal 12:00- 3 colheres de arroz integral + 1 lata de atum + bastante salada 13:30- ACADEMIA: Faço em média de 30 a 40 min de aerobica(bicicleta ou esteira) e treino de musculaçao 15:00- 1 copo de whey + 2 medidas de whey + 2 fatias de pao integral + 2 fatias de peito de peru 18:00- 3 colheres de arroz integral + 1 lata de atum + bastante salada 21:00- maça ou banana As 22h/23h ja estou com muito sono e vou dormir!Gostaria muito de sugestoes avaliaçoes e criticas! Abraçoss