Mão dos Concursos

Fala, Felipão. Também tenho libido "ABSURDA". Vou ilustrar com um fato que aconteceu ontem. - Sou casado e mantenho relações com minha esposa umas 3-4 x por semana(mas minha vontade é diária), ontem estava estudando(sou concurseiro) e dei uma pausa para entrar no Face. Aí tava uma mina muito gata online que já veio puxar assunto. Na hora que eu vi a janelinha dela, adivinha: FIQUEI "GALUDO" NA HORA. Com minha mulher na sala assistindo filme e eu com aquele short que não esconde nada. Entendo o que você passa.

Fala, Caio. Beleza?? No começo vou só com os compostos, enquanto isso, vou bolando quais farei. Acredito que depois de 1-2 meses eu coloco algumas assistências. Abraço!!!

Dieta editada e atualizada!!!!

Minhas metas são força e hipertrofia. A dieta ficou abaixo até do TMB, vou add mais 300 g de Batata para ficar uns 100 kcal acima, quando o treino começar a pegar, eu adiciono mais kcal. Eu uso uma prótese que fiz(ela ajuda tanto em exercícios de empurrar[supino e militar], quanto em exercícios de puxar[terra e remadas]. Depois posto fotos dele. Valeu pelo toque. Não me toquei q tinha ficado abaixo do TMB. Mais para frente vou adicionando calorias. Pretendo fazer uns 5-6 meses de bulk leve e depois um cutt de uns 3 meses. Obrigado por seguir, Ana. É muito difícil conciliar esses dois mundos tão distantes (um exige estudos até altas horas, e o outro requer descanso), mas até eu passar em um ótimo concurso quero obter um corpo mais bonito, na medida do possível. Meus parabéns também, você tem um lindo corpo, continue assim. Fala, Jamess Tamos juntos. Vocês também são uma fonte inesgotável de motivação e determinação!!!

Me pesei depois do treino, estou com 82kg cravados. Treino 09/01/13 - Terça - #1 Squat - 2 kg Bench - 2kg Pendlay - 2kg ----------------------------------------- Treino bem tranquilo, apenas para reaprender os movimentos e preparar o corpo para as batalhas que aparecerão no caminho. Agora vou estudar um pouco de Dir. Administrativo. Valeu, galera.

Boa tarde, galera. Meu nome é Rodrigo, já treinei algumas vezes, mas não levava a sério. Tenho 23 anos, moro em Araraquara/SP e sou deficiente físico(não tenho a mão esquerda) Vou fazer o SL 5x5(consigo fazer todos os exercícios) e sou concurseiro, então nos dias de folga tenho mais tempo para estudar. Começo a treinar hoje a tarde. Mais tarde eu posto minha dieta e como foi o treino Minha dieta é: 1 Sardinha Rubi 500 g Arroz Cozido 400 g Feijão 12 unid Ovos Cozidos 200 g Frango Cozido 500 g Batata Doce Totalizando: 195g Prot 268 Carb 100 Fat 2750 kcal.

Vou acompanhar esse tópico. Muito interessante o Crossfit.