tchelobh

pq tirar o leite com toddy? ele dificulta a absorsção de algum jeito?

Galera, to tomando whey assim: Dps do treino, coloco 200ml de leite, 40g de whey hilmar, uma colher de toddy e uma colher de açucar. (preferi chocolate + açucar ao malto, por questão de $$) to aproveitando bem meu whey?

No aguardo pela tonelada! avisa por MP assim que chegar pra gente fechar aqueles 6kg! Abraços

Desculpa "desenterrar" este tópico, + pelo link postado pela Justfbe só deu a entender que o Marax é melhor que o Franol, pois mantém as funções de lipólise e de termogenese e não afeta diretamente o SNC. Estou errado?!

Boa tarde galera.. Comecei a treinar com dois objetivos: Hipertrofia e Condicionamento físico. Para conseguir tais objetivos, imaginei fazer o seguinte: Musculação 5 vezes por semana (sem aeróbicos) e Spinning 3x por semana. Fui numa academia, fiz uma avaliação física e fisioterapica (gostei muito, a academia é muito séria), e na hora de montar minha ficha, meu instrutor me sugeriu mudar completamente o esquema, para musculação 3x por semana intercalando com spinning 2x por semana.. Segunda quarta e sexta musculação e terça e quinta spinning.. Ele disse que isso seria o ideal, uma vez que estou parado a muito tempo, e só treinei por dois meses quando treinava.. Aí estou com duas duvidas quanto a isso: Para um iniciante que quer estes objetivos, este esquema é o melhor? Spinning + treino de perna todo dia não me trara um Overtrainning na perna não?!

Valeu a dica, galera! vou de Hilmar msm!

Valeu pela resposta, sou iniciante sim! Bem, então pela composição lá, tomando 4 colheres de sopa eu tomo ~32g de Proteínas. Seria isso? 4 colheres, no pós treino? Bem, infelizmente eu só tenho $ pra comprar este (universitário é foda! =\). Mesmo ele não sendo tão completo, ajudaria meu treino? Sobre a glutamina, pensei que este suplemento já vinha com... Aí não tomaria a parte.. Estou errado?

Boa noite galera da maromba To começando no forum agora, e já vou chegar com uma dúvida.. Acontece que entrei em uma academia bacana, e vou começar a fazer musculação com objetivo de hipertrofia. Já lí muita coisa no fórum, e ficaram duas dúvidas: 1) Esse suplemento é bom? Eu não tenho conhecimento, mas infelizmente é dos poucos que eu tenho dinheiro para investir. É o Whey Protein Glutamax da D.N.A. Informações Nutricionais Porção: 30g (2 colheres de sopa) Quantidade por porção % Valor Energético 117Kcal 6 Carboidratos 11g 4 Proteínas 16g 21 Gorduras Totais 1g 1 Gorduras Saturadas 0 g 0 Gorduras Trans 0 g 0 Sódio 34 mg 1 Aminograma Alanina 46,91 mg Arginina 24,65 mg Á. Aspártico 92,16 mg Á. Glutâmico 205,28 mg Cisteína 27,01 mg Fenilalanina 33,70 mg Glicina 18,96 mg Histidina 15,82 mg Isoleucina 55,70 mg Leucina 96,85 mg Lisina 88,72 mg Metionina 19,70 mg Prolina 70,70 mg Serina 51,76 mg Treonina 58,80 mg Triptofano 15,69 mg Tirosina 33,91 mg Valina 42,76 mg Saiu meio ruim, o link é esse: http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/2633 2) Que horário tomar? Bem, se esse complemento for bom (ou pelo menos melhor doq não tomar nada.. haha), devo tomar que horário? Pois pelo que lí no forum, o horário de tomar o Whey não coincide com o horário de tomar a Glutamina... Tomo esse trem q hras? Vlw aí!