Eduardo Dresseno

hahaha melhor marca de 2015, é sacanagem..

300kg no terra eu li isso num tópico,se puder postar um video fazendo os 300.. segue meu melhor 280kg pesando 106kg 7082723966&set=vb.100003190348959&type=3&theater

para competir no supino vc é bom, porém temos o resto dos lifts, como esta o agacho e terra ? tem video? faz um pra verificar sua técnica..

Seguinte se com essa quantidade de deca e GH vc não melhorar as lesões que vc tem nos ombros, recomendo fortemente ir procurar um bom médico, pois estou com ombro bem lesionado por sinal é 2 vez, e da primeira vez tomei 4 ui de Gh pra recuperar tinhamos e e meu médico, cogitado usar deca mas era 50mg semana,e recuperou só com o gh, mas devido as cargas e má técnica no supino, lesionou novamente.. oque farei agora ?? primeiro RM do ombro pra saber o dano e poder continuar minha periodização, segundo tratar com fisio+ treino+anti-inflamatórios+ deca+ gh.. logo vc já esta fazendo uma parte do tratamento se não resolver vá no médico pq tem algo mt errado.. até pq um lesão grave no ombro vai te tirar das competições do ano.. então não seja mt teimoso e se trate..acredite fui teimoso com minha lombar e ela me tirou do brasileiro de terra do ano passado, agora estou tratando dela e ombro, pra recomeçar zerado.. a propósito eu assisti sua primeira competição aki em ctba.. vc era um franguinho perto da sua condição atual..

sim na Johm tem,um supino de competição, e depois de 1 ano pedindo pra ele uma gaiola ele comprou uma.. tem a Esparta,lá da pra treinar bem..

Uma coisa tb devemos entender,quando vc chegar em um certo nível ou foca só em força ou não evolui, isso é fato pra chegar em marcas de nível mundial vc vai esquecer, o shape e só preocupar-se com o peso corporal e cargas se vc pertence a determinada categoria.. existe sim uma periodização onde se varia entre treino de hipertrofia x força muitos amigos meus fazem isso 8 semanas treinando força e 4 hipertrofia.. aliás nesse momento pra dar um descanso das competições devem estar fazendo isso..

Um treino Híbrido simples: terra com principal 6 -8 series 1-3 rep seguido de 4 séries de 6 rep Barra fixa+ remada curvada + puxador+ remada cavalinho ou serrote agachamento principal 6-8 sets+ agacho frontal + leg press + extensora+passada supino mesma coisa que anteriores + supino com halteres + supino inclinado+ supino em alguma maquina + supino fechado dia de assistência geral: ombros/bíceps/triceps 3 exercícios para cada um ta bom.. treina segunda terra terça supino folga quarta e quinta sexta agachamento e sábado o resto.. aliás leiam a enciclopédia do arnold tem algumas coisas legais de força lá..

Bom pessoal se vc quiserem ver as dificuldades de se ganhar força e acompanhar algumas competições de Powerlifting aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108773-powerlifting2014/page-116 Tem o meu diário segue as marcas atuais: agachamento com faixas 255kg, terra 265kg e supino 175 kg Competições: Paranaense de powerlifitng 2011 e 2012 Catarinense de power 2013 Catarinense e Paranaense de supino e terra.. Tem uns 2 e 3 lugares em outras competições.. Todos ganhei na categoria até 105 kg pela federação IPF.. tem outras federações a IPF é uma das mais respeitadas e maiores mundialmente aprovada pelo COI..

Bom com relação a questão dos roidz, posso afirmar algumas coisas, em termos de força ajudam sim, mas nem de longe é como 99% acha que é... e outra questão sim existe a dopagem, mas isso depende mt do rigor e da seriedade do esporte vou citar o power que conheço bem.. A IPF leva mt a sério, e os top 3 mundiais são testados 3-5 x no ano as vezes... e por isso digamos o shape dos caras é bem roliço e usam equipamentos de força etc.., agora na GPA vc olha o shapes e as marcas tudo na praticamente na unha e é escrito na testa dos atletas dopping rsrsrs..mas falando especificamente em termos de força mesmo dopando vc leva mt tempo pra chegar em um nível considerável, diria entre 7- 15 anos treinando bem e doppando... prova disso é que não temos ainda no Brasil marcas fodastiscas pq os atletas ainda não tem um tempo de treino considerável.. e se vc quer ganhar força tenha pelo menos 10x mais paciência que pra massa muscular e tamanho, mesmo eu "dopando" fazem 3 anos que treinos power e não bati nem 280kg de terra e detalhe comecei com 220 kg pq treinava pra ganho da massa minha max hj ainda não passa de 270kg.. ou seja se vc evoluir 20kg por ano em cada uma dos básicos fiquei feliz!! não é fácil mesmo.. e mais uma questão.. considerem o peso corporal do atleta e verão que se o cara é tem 150kg e levanta 350kg não é tão impressionante quanto um que pesa 83-93 e faz tb 350 kg.. exemplo no terra.. o peso corporal da uma ajuda boa.. ver um cara que pesa 59kg fazer 280kg no terra é mt foda.. já ver um boi de 170 kg fazer 340 kg no terra vc não acha grande coisa, agora se esse cara de 170kg faz 460 kg ai sim é mt legal.. cito o Benedikt magnusson que pesava 170kg e fazia terra com 460 e poucos ou o José castilho que pesa 83 e agacha com 370 kg...

Só gostaria de fazer uma observação, sim eles são bem fortes porém os atletas de força de hoje, são creio eu mt mais devido aos recursos digo isso no strogman e powerlifting e LPO.. vide as marcas o maior terra anterior há 1950 se não me engano foi 370kg, e supino não chegou a 250kg.. só o agachamento meio duvidoso de 500kg.. logo um atleta de verdade nivel mundial é mt bom.. os antigos são fortes sim.. mas pessoal não confundam as coisas os BB podem ser até mais fracos que os anteriores.. porém em termos de força?? não sei, o que eu conheço diria que hj são mt fortes, a quantidade de pessoas fazendo terra com mais de 400kg e pior com 100 kg esta crescendo.. agora elogiando esse tópico é mt bom.. curioso diria.. e o quanto ao leite, eu tb noto um certo aumento de resultado quando uso ele não sei pq ainda.. mas tomar 1l de leite parece que ajuda na força..

Com relação as faixas de punho sempre uso elas no supino,meus pulsos doem e arregam mt facil, ai uso elas sempre,.O punho fica firme e como é permitido em competição raw, não vejo vantagem em passar dor atoa. Já as faixa de joelho não é permitido no agacho raw, logo pra competir raw evito pois os joelhos ficam "bambas" se usa muito elas...

Bom meu treino não é voltado pra BB, e não gosto de como eles justificam seus método principalmente usando física porcamente, citando alavancas, gravidade, e vetores, nem sabem do que estão falando pois é um curso de humanas ED Física, e soltam a Biomecanica bla bla bla.. ao meu ver ( como físico ou quase rsrs 1 semestre rsr) se aplicar a segunda lei de Newton nos treinos vc terá benefícios visados na hipertrofia e tb em força fim...

pq?? simples pq ele é O ED COAN!!!!!!!!! O MELHOR QUE EXISTIU,logo sem regras pra ele kkkkkkkkkkkk

Concordo com as panturras, mas biceps é bom treinar pelo menos a cada 15 dias, alguns amigos meus romperam o biceps, logo lição que aprendi???? tenha o biceps forte,não grande mas forte, caso contrario vai romper e ficar com ele no ombro, um exemplo o Ravel meu amigo aqui de ctba.. https://www.youtube.com/watch?v=HAYTZCJZGbQ

meu deussssssssssssssss do céu, que isso, cade o pai de pia?? vai ferrar a vida atoa... BB= grana( não me vem falar que é treino raricore e dieta ok? to velho e sem paciência pra discurtir isso) não é esporte pra massa, se quer ter um bom shape vai gasta e muito e fim..

com faixas tem que soltar o corpo pra baixo e aproveitar a subida.. sem ela vc ta bem 170 kg, com elas ta gastando a energia potencial elástica das faixas aota, solta o corpo e faz força pra subir, mas isso vai demorar pq é preciso coragem.. sugiro tentar com menos peso e mais rep até pegar o jeito..

ta forte rapaz.. bons videos

http://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-1859/franol_com_20_comprimidos.html seu franol moça rsrsr

é +/- assim, porém exitem outras maneiras....

senhores temos uma cadelinhakkkkkkkkk opera isso pq é gineco e não lipomastia

pq são os basicos! pq a formula levou em conta, peso corporal x carga e por fim pq conta na IPF... única federação de powerlifiting que ´reconhecida pelo COI..

eu passei a comprar growth, pego de 4kg por vez o gosto não é mt bom mas, pelo preço e qualidade ta bom, o custo visto outros,antes tomava da eas,universal,musclemilk... e ficou mt caro..

426 pra 710kg nos tres

piazada... abaixo de 10% de bf vc fica cagadoooooooooo já fiz isso algmas vezes não compensa, e tb manter acima de 15% de bf não é lucrativo, e força é recrutamento neuromuscular e não massa... e sim nas cat da ipf até 105 kg vários atletas tem bf até 12%.. vc geralmente fica mt gordo no power pq é mt ms muito vagabundo mesmo, pq gasto mt kcal num treino bom de força..

kkkkkkkkkkkkkkk acham que treino de POWER é moleza?? kkkkkkkkkkk vão de sheiko então e boa sorte kkkkkkkkkkkkkkkk, vcs tem ideia de treinar em 70% da tua max em todos os treinos ?? tem noção do que é fazer pelo menos dois basicos em cada treino?? os treinos passam de 1 h mt facil alias 2-4 h é bem comum... um treino de força real vc gasta 1000 kcal facil... então boa sorte.. e ao naturais............... estou natural e treino 4 x na semana pq fico com mt dorrrrrrrrrrrrr.. segue meu curriculo de competições: campeão paranaense 2011 e 2012 campeão catarinense 2013 e outras competições com 3 e 4 lugares.. ainda não competi em 2014.. marcas: agacho 255 kg terra 265kg e supino 200kg em competição... pessoal estude antes de sair falando besteiras por ai... se eu não compreendo mt um assunto procuro ajuda... massssssss se serve de consolo ao natural como agora, eu faço um treino misto sim.. até pq não consigo treinar ao estilo dos russos e americanos... desculpa ai Emmanuel estava só observando,mas não me aguentei rsrs