DrMaromba

Putz cara vlw pela dica! nem tinha percebido q o de 450g é q era R$75. Não me parece mt confiável, melhor não arriscar

Iaí Marombada beleza? (Encarnei o ander) Eu tava dando uma pesquisada em alguns sites de suplemento, procurando os mais baratos, e acabei achando esse: http://www.best10suplementos.com.br Os preços estão baixíssimos! Um whey 100% Gold Standard da Optimum 900g por apenas R$75,00! Mas quando a esmola é demais o santo desconfia... queria saber se algum de vcs já comprou algo nesse site? será q ele é seguro?

Treino desde os 16 anos, mas eu faltava muito, só comia besteira, e num dormia nem 6hrs por dia! (foi por isso q eu fiquei mais baixo doq meu pai q tem 1,83 =\) Só comecei a treinar sério há uns 6 meses e venho fazendo um dieta cutting desde então, de lá pra cá ganhei apenas 5kg de musculo, sei disso pq eu pesava 80 e meu bf era 22% Vlw pela resposta tô "gordinho" mas tô feliz, acho q vô começar a fazer uma dieta bulking esse mês! Mas é mais fácil crescer com 20% ou 14% de bf?

Bom, eu tô um pouco acima do peso ideal, e queria saber se devo perder gordura primeiro e partir pra hipertrofia depois, ou devo focar na hipertrofia pra depois fazer um cutting e perder a gordura acumulada? ajudem, deem sugestões de treino, dieta e suplementação, blz? Biotipo: Endomorfo Estatura: 1,80m Peso: 84kg Idade: 18 anos BF: 20% aprox