CLINTT

BOA TARDE!!! FELIZ ANO NOVO, PAZ, SAÚDE E MUITOS CM DE MASSA MAGRA PRA TODOS! É O SEGUINTE GALERA, MEU PRE TREINO( HIPERTROFIA BULK) É A MINHA PRIMEIRA REIFEIÇÃO O QUE EU FAÇO? ALIAS O QUE EU COMO? ACORDO 6:00 VOU CHEGO PRA TREINAR 6:30 DEPOIS É TRABALHO E FACULDADE. COMO JA FOI DITO, A 1º REFEIÇÃO É MUITO IMPORTANTE E O PRE TREINO TAMBEM. FICO DE JEJUM POR 6 HORAS(SONO) QUAL A DICA DE VCS PRO PRE TREINO(1ª REFEIÇÃO). ESTAVA USANDO LEITE(300ML), WHEY(15G) E lINHAÇA DOURADA( + OU- 50G). NO PÓS EU TO TOMANDO 30G DE WHEY E TRES FATIA DE PÃO EM FORMA INTEGRAL. TO EVITANDO DE TOMAR MALTO OU DEXTROSE POIS TENHO A IMPRESSÃO QUE MINHA GORTDURA AUMENTA MUITO. DESDE JA OBRIGADO.

Rrsrsrssr, foda é não bater no liquidificador, ´so na garrafinha a mistura n fica homogenia....mas tudo bem neh... Mas afinal, perde ou n perde o valor dos nutrientes, proteinas, etc?????????

Pessoal to como uma duvida e vcs vão me ajudar a sana la, é o seguinte: no lugar onde eu trabalho eu n consigo fazer os shakes pois n tem liquidificador, gostaria de saber se eu fizer ele de manha e for tomar horas depois(almoço ou tarde) se perde algum nutriente do suplemento( whey protein, NUTREN ACTIVE), como vitaminas ou a proteina perde seu valor, sei la, rsrsrsrsrsr, gostaria de saber se é a mesma coisa ou muda????????? desde ja agradeço a ajuda e espero que minha duvida quando sanada possa orientar outros tb. att Clintt ps. Se ja tem a resposta no site me desculpem pois n achei.