Mihuuuu

manero o shape, agr se tu for acreditar nessa história de cargas leves ta fudido kkk

ele ta criando as novas bases para um protocolo de hipertrofia MÁXIMA, MÁXIMA MESMO

eh fake... -.-

ah se o ander falou então vai fundo, futuro maromba trincado!!

bom amigo, eu entendo seu problema. O principal vc já tem que é a vontade de mudar. Agora você precisa AGIR. Esqueça tudo ao seu redor e faça alguma coisa para mudar. Quando ficar difícil seguir a dieta, olhe para o futuro e veja-se com o corpo recomposto, com a auto-estima elevada que isso vai te trazer. O melhor da academia é que ele não ajuda a moldar somente seu corpo, molda também seu caráter. Se sua academia for aquela cheia de nojentinhos, riquinhos escrotos, patricinhas que conversam por horas em vez de treinar, mude de academia. Vá para uma onde gostam de treinar pesado, onde os equipamentos são rústicos e básicos, porém funcionais. Ou melhor ainda, ignore-os e veja seus queixos caírem 1 ano depois quando você passar por eles transformado. é isso aí que eu tinha pra te dizer, abraço

caralho, parabéns, natural mais difícil ainda. Dependendo da sua resposta às drogas tu poderia muito bem se tornar um competidor internacional, quem sabe

bixo olha ela agachando 200kg de boa, sem ofegar, com aquela postura em que as costas dela tá quase perpendicular ao chão, sendo que em agacho pesado a barra ta quase botando um cara grande deitado pra frente, como se tivesse fazendo extensora kkkkkkkkk isso n existe não

carai q post besta, 1502 mitos da musculação contidos nele

Jeff Seid: pra mim o tamanho dele tá certo, e o bf insanamente baixo, foda que todos sabemos que ele não é natural faz tempo, e também nunca vi ninguém natty ficar num bf tão baixo com essa massa durante o ano todo. Meu objetivo é alcançar um corpo pra chamar a atenção, to nem aí quem ache fútil, mas o fato é que a sociedade te trata de um jeito completamente diferente se você for rasgado e estético, sem contar que o cara seco é funcional, se treinar pesado tem uma boa relação forçaxpeso, é rápido, e ainda tem o bônus da estética: as "entradas" como as meninas aí falaram, braço dividido, peitoral preenchido e costas marcadas, abdominais aparecendo (não precisa dos obliquos não kkk aí já tem que estar muito seco) e pernas fortes. Daqui a uns anos eu alcanço. (a verdade é que tem aquela galera que acha o cara frango por querer ficar estético, falando que treina só pra si mesmo, que tem objetivos maiores, kkkkkkkk faz-me rir, qual bem maior você tá alcançando que seja mais importante que o de outras pessoas. Quem acha isso pra mim é egocêntrico e não muito inteligente).

peso pra erguer, comida pra caralho e bons fornecedores de drogas

como vc prova q é melhor? experimente um tempo de um jeito, depois mude. continue com o que preferir, abraços

algumas famílias no US são assim mesmo, é muito comum o pai/treinador de esportes encorajar os mlk a usar drogas antes dos 18, alguns se dão bem e conseguem respostas excelentes legítimo é uma palavra em português, pesquise no dicionário --' pqp e como fala o dudu haluch, nenhum, NENHUM NEM-UM fitness model desses premiados é natural, 4-5% bf com 45cm biceps? nem a pau

dudu, gosto muito dos seus textos e videos, continue assim cara, salvando a vida de muitos jumentos que começam a usar drogas sem saber porra nenhuma

KKKKKKKKKKKK gordo buceeta

nem fudendo

cresce nao

kkkkkkkkkk assim msm

kkkkkkkkkk olha os ganhos do mlk, o protocolo de anabolismo total dele n deu muito certo antes 50kg bf15% depois 90kg bf60%

q monstro! gigante seco pra caralho... as costas do cara pqp... que asa do caralho ele fala de tudo mesmo, synthol pra porra ele aplicava todo dia q treinava determinado músculo fala também que IIFYM é bullshit, maioria dos caras que segue tem um shape bosta e você só encontra 5-6 com um shape bom

growth ta precisando melhorar em... ALGUÉM PODE EXPLICAR A DIFERENÇA NOS 2 laudos do FISIO WHEY?

obvio q não é, ele mede no máximo 1,65 e olha o tamanho/secura do cara kkkkkkkkkkkk

documentario excelente

tem um cara melhor q o marc fitt na academia q eu treino, secão o cara

ele é discípulo do ander bicho, pqp

kkkkkkkkkkkk