Prozin

Vlw brother

Olá galera gostaria de uma analise em minha dieta e suplementação com objetivo em definição BF = 17% Suplementação : Albumina ,carnivor,noxplode,proteina soja Café da manhã--2 fatias de pão integral com requeijão e 2 clara de ovo Lanche --1 fruta batida com leite e 1 scoop de uma proteina a base da soja Almoço 12:00 -- 1 peito de frango ,2 colheres de arroz,salada e 1 colher feijão treino academia musculação 2:00 Lanche da tarde 3:30 - leite com granola e 1 scoop de carnivor com água 6:00 Jantar- 1 colher de arroz ,1 bife de peito de frango ,salada 7:30 treino Muay thai as terças e quintas 10:00 Ceia – 1 fruta Albumina antes de dormir

Olá galera gostaria de uma analise em minha dieta e suplementação com objetivo em definição BF = 17% Suplementação : Albumina ,carnivor,noxplode,proteina soja Café da manhã--2 fatias de pão integral com requeijão e 2 clara de ovo Lanche --1 fruta batida com leite e 1 scoop de uma proteina a base da soja Almoço 12:00 -- 1 peito de frango ,2 colheres de arroz,salada e 1 colher feijão treino academia musculação 2:00 Lanche da tarde 3:30 - leite com granola e 1 scoop de carnivor com água 6:00 Jantar- 1 colher de arroz ,1 bife de peito de frango ,salada 7:30 treino Muay thai as terças e quintas 10:00 Ceia – 1 fruta Albumina antes de dormir