Chand

kkkkkkk faço de suas, as minhas palavras.

não.. de forma alguma, pelo seu peso.. é necessário pra recuperar o músculo.. é como o yanky falou.. manda batata doce na dieta.. e malto se quiser depois do treino.. é como eu faço .. =]

blz.. valeu.

é.. pelo visto vou ter que liberar o crédito.. kkk qual a média de tempo pra entrega deles? pq dai faço uns 4 pedidos.. em intervalos de 1 semana..

ixe, muito tenso.. já que você conhece o processo.. só aceitam cartão de crédito ? ... meu cartão é o ourocard do BB... é internacional e talz.. mas só trabalho com o débito dele.. será que aceitam?

sim sim.. me falaram isso também.. mas dai mesm que seja taxado.. sai na faixa de 56 reais a taxa.. mesmo assim sai na vantagem de qualquer whey nacional.. dá pra fazer dois pedidos seguidos na health?

exatamente.. sai na faixa de 120 reais.. é muito bom o preço.

realmente.. se for pensar no whey no preço de 340 reais aqui perto de casa.. vale muito a pena, mas dai tava olhando na HealthDesings.. o preço dela com frete sai por 120 reais.. o cara ainda vai ganhar 130 reais em cima de mim.. como minha whey ( 3 IPC nutralina ) custa 160 pelo mesmo peso.. pensei em comprar esse de 250 , pois é pronta entrega.. e importar um outro.. que deve durar uns 50 dias pra chegar.. ( é o tempo que acaba esse de 250 ) e passar a somente importar.. vou desbloquear meu cartão e fazer uma compra começo de fevereiro.. espero que chegue.. kkk

Tem um amigo vendendo whey da gold por R$ 250,00 a de 2341 g ... vale a pena? Não confio importar..

Não funciona no Br office?

o meu também é assim.. notei que depois que comecei o cutting começou a diminuir.. é gordura acumulada no peito.. algumas pessoas tem tendência de acumular em certos lugares.. o meu e o seu é no peito.. hehe já to começando a ver os gomos do abdomen e o peito ainda tem gordura.. é só deixar a % de gordura baixa que ta tudo certo.

verdade... isso nem era pra existir.. é resto de carne com gordura, condimentos e etc... Tira isso da dieta cara ! coloca no lugar da salsicha mais carne.. ou mais queijo. bota umas 2 castanhas do pará, uma colher de azeite extra virgem.. 0 carbo é tenso, consuma ao menos 100 gramas ao dia, você tem 100 kilos, desse jeito n vai ter força pra queimar.. separa 50 gramas durante o dia e mete 50 gramas de malto depois do treino..

A batata no pré tá certíssimo, mas que tal trocar a proteína do ovo por uma de absorção não tão lenta? .. manda um fraguinho e talz.. até melhora o gosto ( é o pré que eu mando ) tenta mandar maltodextrina ( cabo de alto IG ) depois do treino.. não te preocupa que não vai atrapalhar na perda de peso, pois nessa hora você ta precisando repor rápido o que perdeu e não vai acumular gordura, pode acreditar.. tem vários post's falando sobre isso no forum.. junto com o malto tu pode mandar a carne e o leite.. e pega esses ovos e manda lá pra ceia.. ( come antes de dormir.. =] )

tem certeza que sai uns 220 gramas de proteína? calculei estourando 150g , se estiver errado me corrijam.. =] se isso ai tiver 220g eu acho que to ingerindo meio kilo na minha kkk não to zoando não, mas tenta calcular de novo pra ver isso ai..

kkkk, tlg.

1ª refeição : 5 ovos ( 2 gemas e 5 claras +/- 20 g de proteína ) + algum carbo 100g ( cuzcuz, macaxeira, arroz ) + 200 ml de iogurte desnatado.( 5 g de proteína + 10 de cabo ? ) 2ª refeição : 150 gramas de peito de frango ( 30 gramas de proteína ) + uns 10 gramas de amendoim ( gordura boa ) 3ª refeição : 250 gramas de carne ( peixe, boi, frango ) uma das três.. + arroz 250g + feijão 200 g 4ª refeição : 150 gramas de peito de frango ( 30 g proteína ) + uns 10 gramas de amendoim ( gordura boa ) 5ª refeição : 150 gramas de granola ( carboidrato de baixo ig e uma boa fonte de fibras e gordura boa ) 6ª refeição ( pós-treino ) whey ( 36 g )+ malto ( 40 g ) + gluta ( 10 g ) + bcaa ( 3g ) + NO ( 3g ) + creatina ( 3g )+ leucina ( 3g ). 7ª refeição 5 ovos ( 1 gema e 5 claras +/- 16 g de proteína ) + 200 ml de iogurte desnatado ( 5 g de proteína + 10 de cabo ? ) deve ser mais ou menos isso ai.

20 gramas de amendoin só.. é muito?

Bom.. pra não encher os outros post's resolvi pegar algumas sugestões no off mesmo... Acho que o que importa é só isso.. 1,69 68 kg sou tipo endo. 1ª refeição : 5 ovos ( 2 gemas e 5 claras ) + algum carbo ( cuzcuz, macaxeira, arroz ) umas 2 colheres + 200 ml de iogurte desnatado. 2ª refeição : 150 gramas de peito de frango + uns 10 gramas de amendoim 3ª refeição : 250 gramas de carne ( peixe, boi, frango ) uma das três.. + arroz, duas colheres da grande + 1 concha e meia de feijão.. ( não faço ideia de quanto é em gramas.. kk ) 4ª refeição : 150 gramas de peito de frango + uns 10 gramas de amendoim 5ª refeição : 150 gramas de granola 6ª refeição ( pós-treino ) whey + malto + gluta + bcaa + NO + creatina + leucina. 7ª refeição 5 ovos ( 1 gema e 5 claras ) + 200 ml de iogurte desnatado é uma dieta tipo cutting, mas não sei se ta legal.. aceito sugestões e melhoras, fico no aguardo.

Marca um endrocnologista e pede exames para verificar as taxas de hormônio, se tem esse libido todo como diz, deve ter algo de errado ( ou muito certo, agradece a Deus porque tem neguin que nem com vontade consegue.. kkk ) ou você é "compulsivo por sexo" é tipo uma "ninfeta".