ThiagoSturmer

Arona Dos Santos Wanderlei Silva na melhor forma Shape do Cigano é bem normal,na minha opnião. Curto shape assim,meio termo,nem fitness demais nem ogro demais,um fitness ogro,não sei bem o termo,acho massa assim....

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Shape massa mesmo,me disseram que quem curti esse shape ai é o Pézão.....

Quase impossivel de obter com dieta?

Mas se tu não segue religão,qual o mal? Enfim,vai de peixe cara,é bom pra quebrar o platô uma proteina diferente.

Então cara,se ta vendo resultado continua com o treino ué,porem,esses drops e balacas no treino não acho necessario,até porque tu só tem 1 ano e meio de treino,não precisa disso.Eu iria de classico abc2x ou fullbody x3(2).

Tem pouca grana pra gastar com suplemento e comprou um pré treino?Meu deus cara. Suplementação só é necessaria se tua dieta não estiver legal,então é o basico,o basico pra min é whey ou albumina,o resto é desperdicio.Se teus macros estiverem fechando legal,não precisa gastar dinheiro com suplementação,gasta em um multivitaminico que é mais necessario que qualquer outra coisa.

Já que não segue religião(eu idem),vai no supermacado perto da tua casa,se abrir é claro,ou na vendinha seila,e compra carne moida,qualquer idiota sabe fazer carne moida,ai tu faz um refogado de carne moida com ovo cozido,cebola e alho,pratico e muito bom.....

[2]Faz aerobico em horario distante do treino se possivel. Pré treino só se tu ter certeza que a dieta ta 100% e/ou se tu for rico e pode gastar dinheiro com qualquer bobagem,porque na minha opnião,pré treino é a coisa mais inutil já inventada.

Acho que não é bem assim,os cara tem um corpo massa,mas a maioria não é nada alem disso....

Eu não acompanhei o BBB mas por essa foto me parece um shape normal,fora ele ser alto(acho que passa dos 1,85).Me parece um shape limpo. ____________________ Já que estamos falando de BBB,shape do Cadu.

Esse mesmo,o shape dele ta bem rasgado no filme,mesmo ele sendo magrelão...

Eu ia falar do shape desse cara,vi um filme dele domingo passado no "Corujão".

Primeiro de tudo cara,aprende a usar a pesquisa que o forum e o site do hipertrofia lhe proporciona.Segundo da uma olhada na seção nutrição e olha os fixos.....

LOL

ta em torno de 12-14%

HAHAHHAHHAHAAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHHAHAHAHAHAAHHAHAHAAH morri

Pra ser sincero,eu não curto muito essa marca não...

Da pra melhorar amigão...

BF não ta 10% nem a pau

Shape do danilo frança...

[2]Sardinha(atum) dependendo da cidade,junto com ovo,são as melhores fontes de proteinas.... OBS:Pago 2 pila na sardinha com molho aqui na minha cidade.Owned

Cara,100 flexões e 1000 abdominais todo dia que tu consegue facil em uns 2 meses,sem dieta,dieta é besteira,se foca nas flexões e nos abdominais.Obvio que é natural,tem duvida ainda que ele não ciclou?claro que não ciclou.....