ThiagoSturmer

Ovo

Eu uso como carta na manga,ou por niveis.Exemplo:Duas semanas no cutting mando AEJ,mais duas semanas baixo o carbo,mais duas semanas mando um termogenico,mais uma semana mando um ciclo de ECA,algumas coisas assim,pra sempre dar estimulos diferentes.Abraços

Acho que daqui a pouco esse tópico vai se fechar por que quando alguem posta alguma foto,a pessoa até pode dar opniões sobre o shape,"ah,muito gh+insulina " "ah,mas esse ai pega natural",mas não passando disso,dar opnião é uma coisa,mas ficar perguntando em quase todas as fotos "da pra pegar natural?" é sacanagem demais....

Faltou pesquisa em brother.....

Acho besteira esse teu aerobico antes do treino,ainda mais por 1h. Eu amentaria mais uma refeição SÓLIDA.Acho muito suplemento sendo que nem multivitaminico tu tens.E em questão da dieta melhor,não avaliarmos porque ta na seção errada,não sabemos sua TMB,nem idade,peso etc,e ainda ta fora do modelo.Abraços

Acho dificil em amigão,fora tu não saber se é confiavel essa fonte.Pega receita e manipula.Simples.Abraços

Postura.Eu era um pouco corcunda.

[2]Mas em questão de estética e simetria,ele da de dez no amigo dele que postaram na pagina anterior.

Não que Malto seja dispensável,a teoria do Whey+Malto logo após o treino é muito famosa e comprovada em testes que é eficiente com pessoas que treinam com pesos.Mas já existem outros artigos que comprovam em teses que carbo de alto IG logo após o treino não seria tão produtivo quanto pensavamos já que se fizermos uma alimentação pré treino solida,a digestão vai demorar um bom tempo,assim o corpo não ficara "faminto" por nutrientes no pós treino,assim como a famosa "janela da oportunidade" não dura 1h,e tu não seria obrigado a recompor imediatamente nutrientes logo após o treino.Porem,o shake whey+malto pode ser sim eficiente,mas,só pondo em pratica pra saber.BCAA se for em capsulas não rende,dinheiro posto fora,se for em pó,até teria uma certa utilidade em questão de CXB.Mas enfim,eu lhe recomen daria assim,bota em pratica tua dieta bem elaborada com tua suplementação atual(nada de frescura como animal pak e essas baboseiras,só o basico),testa isso junto com um bom treino e ve os resultados num periodo de 1 mes,ai no proximo mes,mantem a dieta ou faz os ajustes necessarios nela caso tu aumente de peso,e tira a suplementação,ai tu ve qual lhe trara melhores beneficios,só pondo em pratica pra tirar essa tua duvida,tem que ter calma.Abraços

Eu compreendi teu raciocinio,ve se está correto: O shape dele é um shape totalmente alcançavel natural,mas,Vin Diesel por ser um ator e precisar ter transformações corporais muito rapido,ele não seria natural.Se essa for a lógica do teu raciocinio,concordo e assino em baixo.Poucos atores por ai acredito eu que sejam naturais.

Ué cara,faz uma analise própia,mas gastar dinheiro em Hipercalorico pra min é besteira. Faz um caseiro que seria muito melhor,na minha opnião.

Perguntas 1 e 2:Verdade Em relação a outra pergunta,sobre dinheiro jogado no lixo,acho que não é bem assim.Tu tem que ver como teu corpo reagiou a esses teus shakes+alimentação,reagiu bem,resultados bacanas?Continua com tudo,agora,resultados razoaveis,tira.Malto pode ser dinspensavel(e é),mas vai que teu corpo reagi bem com ele no pós treino,porque tirar dai? Vai na pratica,testou e gostou,continua,testou e não gostou,descarta. Agora,em relação a compra de suplementos melhores,acho que não é bem assim,só de ler teu post já da pra perceber que tu esqueceu um dos melhore suplementos que poucos o colocam em primeiro lugar,ele mesmo,o multivitaminico!se não tens,compra.Agora,o restante de suplementos,vai de acordo com a dieta,tua dieta ta fechando os macros de proteina por dia tranquilo?esquece whey e vai de creatina.Agora,em função da rotina ou outra coisa teus macros não fecham,ou vai de ovo(fonte boa,barata,facil transporte) ou de whey(agora ele entra). Suplementos não são tão importantes dependendo do caso,e nem irão proporcionar um GRANDE impacto no corpo.Abraços

Vin Diesil nas antigas

Então amigo,ou tu compra uma marca TOP e tem certeza do que ta tomando porem gasta um pouco(muito) mais,ou tu compra marca diabo e fica naquelas "sera que to tomando tudo isso de proteina mesmo?".Tem uma dieta boa?Tem multivitaminico?Tem grana?Vai de ON.Agora,não tem dieta boa e nem multivitaminico,nem muita grana pra esbanjar com whey,vai de growth ou ovo.

Meu irmão é ecto classico,seco que dói,porem sem muita massa,e tem veias visiveis no infra.Abraços Nuk3d, on 06 Apr 2013 - 21:52, said:

Genética amigo....mas concordo contigo,com um trapézio melhor o shape do cara iria ficar muito monstruoso.Abraços

Tua base de "natural" é ruim demais cara,com todo respeito e sinceridade.

Não podemos nem rir numa situação dessas,só tenho uma coisa a dizer:Pobre coitado.

Fora do modelo.

Já foi bastante discutido isso aqui,mito.

Reparei no olho dela só hoje,nessa ultima foto postada,nossa,muito bonito,alias,o contexto todo dela é muito bonito. OBS:Peitoral ta massa ranzo,tem facilidade pra ganhar?Abraços

Besteira isso que tu falou.A creatina só vai dar um UP se tu saber usa-la,saber usar no sentido de ter os 3 fatores mais importantes para o crescimento muscular:dieta+treino+descanço.Se tiver isso,a creatina vai lhe trara beneficios,sem não tiver,sinto em lhe informar que teu dinheiro seria melhor aplicado pra limpar a tua bunda quando faltar papel.Abraços.

Não é bem assim cara, na minha opnião,botar 3000kcal de fonte ruim é tranqulidade,mas botar 3000kcal de fontes boas é outra historia,então o termo "coma qualquer coisa que aparecer na sua frente" não se encaixa legal.Fora o crescimento com qualidade,digamos assim.Abraços

[2]HAHAHAAA depois desse aerobico mando 5 ovos.

Creatina não lhe trará resultados se tua dieta for um lixo,suplemento não faz milagre amigo.E antes de criar tópicos iguais a esse,pesquise mais.Abraços