harryloko

Achei Allods uma bosta....Jogo top do Momento pe Guild Wars 2, o 1 tambem é extremo top...o pvp...tudo é fudido...Procura ai no youtube Guild Wars 2....puta jogo fudido.,..mas é pago...se nao me engano se tem que compra o jogo(licença) e depois pagar mensalmente.

Cala boca,logico que meto peso...eu faço no maximo já -.-"

Nao cara.tu pode tomar 1 scoop, por exemplo de manha e 2 de noite.Tanto faz. Tambem pode.

Cara.o hiper que comprei,a porção dele é 5 scoops.(160g) mas eu tou usando 2.5~3scoops/dia só...pq acho que nao preciso tomar tanto assim...Mas sim pode dividir sim... Cara.o hiper que comprei,a porção dele é 5 scoops.(160g) mas eu tou usando 2.5~3scoops/dia só...pq acho que nao preciso tomar tanto assim...Mas sim pode dividir sim... Cara.o hiper que comprei,a porção dele é 5 scoops.(160g) mas eu tou usando 2.5~3scoops/dia só...pq acho que nao preciso tomar tanto assim...Mas sim pode dividir sim...

Vai ter que tomar umas 12~18 caps de BCAA pra ter um efeito.Abraços.

Valeu Brother...Esse Militar ai,eu curto ele...nao fiz ainda nessa academia vou faze-lo Quanto aquele levantamento terra vou ter aprender fazer esse.Ja vi os videos.

Sim, mas eu prefiro um pro mesmo "time de musculo" so que pegue melhor...acho adutor fraco sei la.

Mas ai eu fico sem whey mano.ASHIAUHSIAUHSIAUHSIUAHS vou ter que comprar outro whey pra usar no pos dai D: é que vi algumas receitas tem 500g de whey.

Esse topico ta muito futil.

KKKK Sem camisa pros "ogros"90% 35cm. do forum fica se exibidindo riairiari boa

So nao faço hiper pq nao tenho tempo, flw

vlw

Pow Valeu brother. Esse exericio ai Chin ups eu nunca vi.Vi uns videos, mas so tem video gringo Sobre elevação lateral, isso ai acaba com meu ombro...(Meu ombro esquerdo e um pouco mais elevado que direito,rpg melhorou muito isso,mas ainda tenho isso..ai prejudica(doi) quando vou fazer esse exercicio sai mei torto kkk) As series disso?Tudo 3x10?Meu descanso é geralmente de 1:30min a 2min Sou ecto...e antigamente na outra academia, eu tinha uns treinos bem volumosos, cansava rapido...nao rendia...agora ta indo bem melhor!

Não, eu tentei esse sdias, tou treinando ele quando da tempo.com pouco peso.pra pegar o movimento. treino C Agachamento Hack 4x10 Leg 45 3x10 Avanço Halteres 3x10 Mesa Flexora Deitado 4x10 Mesa Flexora(Sentado)5x10 Adutor 3x10 Calf 5x15 (Esse é pra panto quem nao sabe)

Nossa.Ta muitao volumoso...Quando eu fazia AB, eu fazia todos os musculos no A, tipo TODOS MENOS PERNA...ai no B so treinava Perna!

Ninguem respondeu?Pow...acho que ta decente pelo menos LOL

Mas eu tenho Agachamento no Hack...O livre nao tou fazendo ainda...pq eu tenho dificuldade pra faze-lo...vou pra 3 meses na academia,mas em breve pretendo fazer o livre ja...

Eduardo tem como avalir o meu treino velho?FIz um topico ninguem respodeu :/

Legalzinho esse shape deve viadinho do One Direction ai...quero assim tb pra mim ta bom....ate´uns 36~38 de braço ta otimo

Mas a postagem vai....se tu dar f5...a sua msg vai ta postada...mas so por preucação .... dou um ctrl c rs.

Ta ficando massinha o shape risus...Entao cara,hipercalorico pra mim, o importante é kcal...comprei um aqui que com leite ele da 30g de proteinas e 860kcal...tem gluta,tem uns bangues...o gosto e meio ruim...mas comprei por 50 conto 3kg.abraços

os caras loco pra ver a mina UHIEHEUIHIE fica pedidno foto kk

Melhora sim...mas com RPG melhora muito mais rapido...e tipo..voce pode ta fazendo puxada atras certo, e os outros exercicios errados,.,ai vai fuder mais sua coluna.EU recomendo fazer RPG...qual seu medo?ate os 21 anos a chance de ficar 100%...aproveita

nego com genetica boa pra pega um corpoo legal quernedo usar suples....foda sou eu que comecei a 3 meses atras com 53 e agora tou com 60kg...numa dieta seguidno a80% e usando so whey+bcaa de brinde... so tomo whey pq nao consigo comer mais...tou no limite de comer alimento.e falta tempo