harryloko

Ha, sim...voce ta falando de proteina em uma porção acima de 40g... e 500 kcal...é dificil...mas por exemplo...o que eu tomo...que ganhei...ele custa uns 55 conto na net.... COM Leite...ele da 860kcal e 30g de proteina.

Nossa, era bem feio mesmo...agora e so treinar esse peito bem firme que fica bonito.

Ai Eduardo, agora tenho Levant. terra na ficha...pedi pra professora ninda da academia colocar...ela colocou...meu treino de perna e meio volumoso(meio) mas tipo tou pegando muito perna assim...so que pra treinos de resto do corpo eu prefiro sem volume...e normal isso? kkkk

Ai vi uma receita de hiper caseiro onde ia 500g de whey...mas pow...pense...500g de whey...quem vai gastar pra fazer hiper? um da growth fretado, no caso aqui sai 71 reais...SO ai..ja gastei 71 reais..digamos vai...55 reais (se fosse 500g o pacote-chutando) ai tem mais outros bangues pra add nesse "hiper caseiro" no final da contas sai mais caro que whey o,o Hiper geralmente é 50~70 conto,os de 40~60 ja sao bons geralmente.

Jaja aparece um cotoco HEUHEUHE

E importante usar multi?Meu orçamentos atuais me impossibilita de compra-lo.

Cara, servir assim é paia...porque voce nao crescer la dentro...O melhor é seguir carreira militar,muito melhor que "servir"...sevir tu vai ser recruta... Carreira militar o "recruta" é nao sei o que da infantaria...ganho apos graduado(graduado em adm e blabla e licença pra infantaria) é 4.000. no site da fab tu enco0ntra tudo .Ate sobre o serviço "obrigatorio" Meu sonho era ser piloto na FAB...mas como tenho miopia nao pude seguir essa carreira...a idade maxima pra seguir carreira militar é 23 anos ou 21.

ELE DISSE QUE O AMIGO DELE E VAGABUNDO...NAO O HIPER CASEIRO... voces sao foda kkk

so orelha UHEHEU mas o shape ta massa

2 exercio de biceps, 2 pra triceps, mais que isso é volumoso.

15%

Gente, so use hipercalorico, se tu nao consegue ingerir as kcal diarias que tu precisa...Eu mesmo...tou comendo pra caralho mesmo...e sempre falta 500kcal (do bulk) ai eu completo com meia porçao do hiper...Mas to u"treinando" pra poder comer e nao usar mais hiper...eu ganhei 2 sacos de 3kg de um cara da academia...ai tou usando...aproveitando. Gente, so use hipercalorico, se tu nao consegue ingerir as kcal diarias que tu precisa...Eu mesmo...tou comendo pra caralho mesmo...e sempre falta 500kcal (do bulk) ai eu completo com meia porçao do hiper...Mas to u"treinando" pra poder comer e nao usar mais hiper...eu ganhei 2 sacos de 3kg de um cara da academia...ai tou usando...aproveitando.

Acho que na base de uns 600 conto.

HEUIEHIUHEIUHE, eu fiz essa por causa desses topicos de BCAA...tenho outro "selo" o selo "onzete" HUEHEUIHEUIEHUEI...

hipercalorico nao precisa ser tudo isso...ele dando "kcal" altas ta bom ja...tenho um hiper aqui que ele da 860kcal e 30g , se misturado no leite (porção)

Hipercalorico pra mim nao importa se é nacional ou importado...dando altas kcal já é bom demais... Jaja chega alguem pra te fala do caseiro hiper. Partiu. PS:Uso pq ganhei.

Eu fiquei anos comendo porcaria...continua estagnado nos 52kg antes da academia...Porque nao engordei entao?meu bf nunca passou de 11%

altos pães na madrugada.

Aqui no site tem um topico de dietas "das pessoas" de algumas...tem de mulher la tb, procure la, um com seu objetivo, meça sua TMB e coma dieta la voce tem noçao do que consumir. Entendeu Super Sayjin?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

depende da sua dieta.

Deve ta doendo pq ta volumoso.

Nao fale bosta, o cara postou em OFF...se fosse sessão "adequado p/ assuntos do forum" ai sim eu iria concordar contigo.

e nao doi?Estranho LOL o meu doi(aquela ardida marota) quando faço inverso.No scott, direta nunca doi.

O cara tem um corpo com um peso bom pra começar a treinar ai sussa...e ta assustado assim...imagina se esse cotoco fosse igual eu, quando comecei, a tres meses atras com 52.7kg seco pra porra...