harryloko

Achei meio volumoso...seu descanso é 2min?

Nao beba...e leve uns paes com peito de frango/peru pra dar um up nessa porra ai.

Relaxa, ta indo bem pra 2 meses!

Dieta hipercalorica?Voce quer Engordar cara? Oo...Se tu quer emagrecer, faça um cutting....WHEY voce pode tomar qualquer hora....mas maior parte das pessoas(eu tb) tomo pos treino.Whey nao engorda, é Proteina.

Cozido mesmo. Dei uma atualizada ,tirei o Hipercalorico ja abaixou um pouco as Kcal...assim fica bom?

Sua dieta está montada já?Compre um Whey.

Nego reclama facil nessa porra UASHSIAHSAUIHASH...Situação minha,20 anos...ultima mina que peguei foi em setembro do ano passado,eu tava meio bebado ainda, e era mulher de uns 27 anos...era recpecionista da antiga academia que eu frequentava(sem resultados)...era loco pra Traça a bixinha,mas peguei bebado kkkkk...E agora so ando caindo em friendzone...ai eu resolvi mudar e entrar na academia...pra melhora....HUEIHEUIEHUIEHUIHEUI#partiu.

Nada pior que começar academia com 22 de braço , chupa essa manga!

Pior que isso , vi uma foto , um cara colocando a "p..." em um bebe cara...vi no face...foda...

Nao é querendo ser chato...mas o que mandaram pra mim nao tem cheiro de leite...nen de leite po, muito longe disso...O po é amarelo, é assim msm?Se tem cheiro de leite, e bemmmmmmmmmmmmmmm fraco msm...eu nao consegui sentir esse cheiro de leite...

Ja é!

AB2x AB/OFF/AB A-TOdos musculos menos PERNAS/PANTU e B-Perna e Panturrilha.

Sim cara, mas tem que pesquisar né,eu ja respondi sua pergunta...BCAA em po e melhor e usar 15g/dia.

Vou diminuir no Arroz,mas meu medo é perder as proteinas...o Arroz que sobe a Kcal pra caralho kkk... Pensando em baixar 100g de cada refeição

fat isso ai

BCAA nen ferra nada...BCAA bom é aqueles em pó....use 15g/dia abraços.

Então galera...Antes de verem a dieta...Fica um aviso - Sigo a dieta ai em torno de 70~80% (Sempre tem troca de alguma coisa,Ovo no lugar frango, carne vermelha e tals...varia um pouco) Altura:1,75 Peso Atual:61kg Bf(3 meses atras antes):10% Obejtivo:Bulking Tempo de treino:3 meses (comecei com 52.7kg)1º mes zuado,sem conhecimento, depois comecei a pesquisar aqui. PS:Minha primeira dieta eu seguia uns 70% tb...com excedente de uns 500kcal. OBS:Alguns valores achei meio estranhos....me corrijam ai pra eu mudar,ai assim eu reposto a imagem novamente correta. OBS2:Sim,pretendo comprar batata doce tb e outras coisas boas...porem perdi trampo faz uns 2 meses e ate agora nao consegui outro...ai nao gosto de ficar pedindo pra minha mae compra tal coisa(mesmo que seja 10centavos)mas assim que trampar again...vou melhorar mais ainda. Macros: Dieta:

Sai do trampo,a grana que peguei ja ta tudo certa pra paga as contas que ficou...arrumando trampo vou compra sim jovem

Compreeendi cara....é que como 6~7 colheres cheia dessa colher marota ai AHUSAHSIAHUSI... Concha de feijão eu como 4 conchas e meia(50% caldo), pesquisei na net achei um site...isso equivale a 350g de feijão , acho que esta certo né

Pow alguem da um Help ai?Preciso de uma base pra fazer a nova dieta :/

Sim,ai eu jogo o malto espuma mais ainda uishaiushaiuhs..mas o whey gorwth em si espuma bastante tb.

Okay jovem...pesquise e seus ganhos serao maximizados.

HUIHEIUEHEIUHEIUHE alegrar o topico com ironia riariairiari

Gente, comprei da Growth...ele fica meio espumado quando agita ele?È normal isso?A cor dele natural é amarelo na agua 30g/150ml