harryloko

Ha muita injustiça ultimamente :<

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é foda...

sim

Aff...mo diversão o topico tinha ate preparado o selo!

Aff fecharam o topico do cara porque? Relate aqui Alisson

Se não tem intolerencia é jogar dinheiro no vaso.

3

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Arisson é você?

Vergonha

Gostei do treino,me diz uma coisa, esse maluco na foto ai em baixo na assinatura é tu mesmo?

7

sufresh

Fato

e voce acha que come muito? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Só encaixar na sua dieta que tu nao vai perder tanta definição....!Outra depois da pra fazer um cutt e secar.

Cara, é normal Ecto ganhar um peso , ate ai beleza,mas nao pareceer muito..pq ganhei 8kg....todo mundo falando que "nossa voce cresceu"...tou magrao ainda...de 52.7 tou com 61...mas parece que 8kg foram muito bem distruuidos, nao vejo eles muito kkkkkkkkk....é normal?Gordura nao ganhei muito....nos lugares que vi antes e vi agora...parece estar msm jeito...(de gordura)...

Pow,eu ja curto treinar hard perna...HEUIHEUIEHEU...ecto maroto, faço com 100kg no leg....certinho tb com qualidade...

Bom, pretendo chegar a 80kg tb...mas sou ecto nao sei se vou ficar com volume assim....COmo o cara disse ABD da pra melhorar...acho que supino declinado nao pega essa parte ai de "cima" do peito?

Depois faz cutt

tome 10g antes e 5g depois.... ou 15g de uma só vez.... ou 7.5g antes 7.5 depois

Macros ?

Rapaz, o shape ta legal.Qual sua medida/peso/e medida de braço pra eu ter ideia...

BCAA em pó.Caps e uma bosta