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Allan Costa

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Sobre Allan Costa

  • Data de Nascimento 02/02/1992

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  • Localização
    Assis-SP
  • Peso
    70kg
  • Altura
    1,77

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Assíduo

Assíduo (4/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

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Reputação

  1. Allan Costa
    segundo dia da segunda semana, mesmo com uma dorzinha chata ainda no acromio, consegui treinar e senti um aumento na força, mesmo cm as dores aumentei a carga um pouco e consegui fazer os exercicios...acho que se nao faço pela dor eu teria aumentado mais, mas decide nao forçar muito...fadiga quase 0
  2. Allan Costa
    segunda semana iniciada, porem a dor no acromio me prejudicou, nao fiz um treino bem feito de peito nem de triceps...tive um leve aumento de força, problema é essa lesao que esta me atrapalhando e nao sei o que fazer...
  3. Allan Costa
    nao comecei nao..eu tava normal, machuquei no quarto dia do ciclo, nada demais...ja esta praticamente normal...terminei hoje a primeira semana...disposição aumentou muito, treinei jiu hoje e cansaço quase 0
  4. Allan Costa
    bom hoje treinei as pernas, senti um aumento de força de leve , agora esperar meu ombro melhorar pra semana, que vem voltar com a dose mais alta...antiinflamatorio acaba na segunda
  5. Allan Costa
    acompanho e boa sorte ae, tbm estou ciclando mas com Epistane
  6. Allan Costa
    Consegui treinar costas e biceps razoavelmente, agora amanha sera um dilema....usei meu suporte pra ombro o que me deu um estabilidade melhor para suportar a dor e fo proveitoso.
  7. Allan Costa
    to mando multivitaminico pra me prevenir já e salada faz parte de duas das minhas refeiçoes na dieta!!! valeu brother
  8. andrep1 reagiu a uma resposta no tópico: Relato - Epistane
  9. Allan Costa
    pois é, ja estou vendo quais exercicios vou fazer hoje a maioria baseada e mmaquinas, inclusive as costas, o unico movimento que me limita é o de flexionar os braços acima da cabeça, de resto faço tudo de boa.
  10. Allan Costa
    Pois é eu acho q biceps/antebraço consigo pq uso meu suporte para ombro a dor diminui muito bastante e ja tomei o antiinflamatorio, acho que amanha ja sentirei diferença, vou continuar mandando o ph, impossivel que em 2 dias sobrecarregue o figado. O antiflamatario se chama artrosil, e pelo que vi ele nao é agressivo, em compração aos outros
  11. Allan Costa
    Problema é que a dor ta absurda, o movimento de rotaçao do ombro eh quase impossivel hoje, onde eu treinaria costas e biceps mas vo tentar
  12. Allan Costa
    galera má noticia, ontem quarto dia do cilo, sofri uma luxaçao no acromio e vou ter que tomar antiinflamatorio...suspendo o ciclo e deixo pra continuar semana que vem?? domingo eu aumentaria a dose....foda =/
  13. Allan Costa
    Pesei hoje, 1kg de "ganho" na balança....ate agora sem colaterais, senti um leve aumento de força, disposição também ta muito melhor....logo mais vou testa-la no jiu....abraço.
  14. Allan Costa
    Cara tribulus é usado apenas pra aumentar a sua libido e no caso "regularizar" já que vai haver queda durante o ciclo(e muita)!!...unico efeito que é buscado nele pro ciclo é esse...
  15. Allan Costa
    Terceiro dia, e senti que me sinto "menos cansado" após o treino. Queria a opiniao de alguém sobre o treino que faço: ABoffCD já que quartas e sabados eu treino jiu e nao dá pra treinar,entao divid meu treino em A-Peito/triceps B-Pernas/Panturrilhas/Abdomen C-Costas/biceps D-Ombro/trapézio/Antebraço
  16. Allan Costa
    opa vo fazer isso kkk ja coloquei o peso
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