wilplay

Pessoal ele tem outras testo, axo q vou trocar pelo ciclo6, nao mando esas dura nem apal

eu nao expliquei direito dsclp, n fui bem especifico, nao sou noob, e sim fez outros ciclos ,uso a msma dura nese, dura x bolder x stan 10 smnas,

vou mandar ela.. dis ele que tomou, e ele tem um shape fitness bem seco.., tendi.. vlw

bom pessoal queria tirar uma duvida com vcs ja pesquisei bastante, mas nao consigo achar o lab under que usa o nome da organon, vou faser um ciclo peguei 20 ampolas com um camarada meu que vende pra varios caras la na academia e ele me passou essa duras da ''organon'' eu axei que era da schering só fui me tocasr dps que abri a bolsa e vi as ampolas, reclamei com ele e ele disse '' que nao era falsa éra da boa outro lab pegou o nome e usa a msma formula'' sera msm que nao é falsa, e nem subdosada , ou só testando ??? rsrs ajudem pls

vai mandar oq com stano ?

daora, acomopanhando tmbm, tmbm vo mandar dura e e bolder, porem vou mandar com stano junto, bom ganhos..

ia faser a msm pergunta kk

acompanhando de canto , futura panicat rsrs

protocolo bonitinho rs, acompanhando de canto..

mais alguem ?

rs

??? alguem me da uma luz.. rs

mais alguem ??

Vou comecar o msm ciclo porem estou mandando stano junto.. Acompanhando de canto rs

Eu sei men, eu vou comecar eesa dieta, fiz ela pq to elaborando outro protocolo de ciclo so qro opinioes pra me ajudar, agradecido

Blz e 2g por peso, 2x84 = 168 , pq 150 ? Rs, da fonte que eu peguei e de 2 a 3 g de proteina por peso..

alguem ??

Idade: 19 Altura: 1.83 Peso: 84kg BF: nao sei ,uns 12 chuto. Objetivo : hipertrofia biotipo : ectomorfo tempo de treino : 2 anos - Medidas(braço,peito etc) biceps 39cm anti braço 31cm peito 105cm cintura 84cm panturrilha 39cm coxa 62cm ______________________________________________________________________________________________________ DESJEJUM 5:00 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 68g Pão integral 176.8kcal 29.92g 8.16g 1.36g 200g Leite Desnatado 66kcal 10g 6g 0g 100g Banana 89kcal 23g 1g 0g 14g Albumina 50.96kcal 0.7g 11.76g 0g 50g Creme de Avelã 266.5kcal 28.5g 3.5g 15g 649.26kcals / 92.12g Carboidratos / 20.42g Proteinas / 16.36g Gorduras ______________________________________________________________________________________________________ Café da Manhã 8:00 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 100g Pão Francês 269kcal 57g 9g 0g 200g Banana 178kcal 45.68g 2.18g 0.66g 200g Leite Integral 114kcal 8g 6g 6g 20g Achocolatado em Pó 80kcal 18.4g 0g 0g 641kcal / 129.08g Carboidratos / 17.18g Proteinas / 6.66g Gorduras ______________________________________________________________________________________________________ Almoço 11:00 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 50g arroz cozido 54.5kcal 12g 1g 0g 200g Filé de Frango 204kcal 0g 42g 4g 0g salada a vontade 208.5kcals / 12g Carboidratos / 43g Proteinas / 4g Gorduras ______________________________________________________________________________________________________ Pré-treino 15:30 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 200g Filé de Frango 204kcal 0g 42g 4g 400g Batata doce roxa cozida 308kcal 73.6g 2.4g 0.4g 512kcals / 73.6g Carboidratos / 44.4g Proteinas / 4.4g Gorduras ______________________________________________________________________________________________________ Pós-liquido 18:00 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 30g Whey Prontein 117kcal 0g 24g 0g 30g Dextrose 120kcal 30g 0g 0g 237kcals / 30g Carboidratos / 24g Proteinas / 0g Gorduras ______________________________________________________________________________________________________ Pós-solido 18:30 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 200g Filé de Frango 204kcal 0g 42g 4g 50g arroz cozido 54.5kcal 12g 1g 0g 200g Leite Desnatado 66kcal 10g 6g 0g 30g Aveia 112.2kcal 20.1g 4.2g 1.8g 150g beterraba 73.5kcal 13.5g 4.5g 0g 40g Granola 150kcal 30g 3.2g 2g 660.2kcals / 85.6g Carboidratos / 60.9g Proteinas / 7.8g Gorduras ______________________________________________________________________________________________________ Ceia 9:00 Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 14g Albumina Naturovos Morango 47.04kcal 0g 12.04g 0g 13g Azeite de Oliva 351kcal 0g 0g 39g 200g banana 178kcal 46g 2g 0g 576.04kcal / 46g Carboidratos / 14.04g Proteinas / 39g Gorduras ______________________________________________________________________________________________________ 3534 Calorias | 468.4 Carboidrato | 233.94 Proteína | 78.22 Gordura Carboidratos 54,1% Proteinas 26.5% Gorduras 19.4% ______________________________________________________________________________________________________

up

estou pensando seriamente em mandar a oximetolona nas ultimas semanas , oque acham ???

kk curti p krb vlw

treino abc2x divisao do treino : seg - peito,deltoide,triceps,panturrilhas terça - dorsais, trapezios, biceps, anti braços,abs quarta - pernas, panturrilhas quinta - peito, deltoide, triceps, abs sexta - dorsais, trapezios, biceps, anti braços, panturrilhas sabado - pernas, abs domingo - repouso e recuperação Peitorais 1- supino inclinado - 4x10 2- supino reto - 4x8 3- crossover - 4x10 4- voador - 4x10 Deltoide 1 - cruxifixo invertido - 4x12 2 - elevaçao lateral halters - 4x10 3 - barra olimpica - 4x8 Triceps 1 - paralela - 4x8 2 - pulley - 4x10 3 - francesa - 4x10 Dorsais 1 - barra fixa - 4x8 2 - terra - 4x10 3 - remada aberta maquina - 4x10 4 - pulley frente - 4x8 Trapezios 1-encolhimento lee haney - 3x10 2-remada alta livre - 3x10 Biceps 1 - rosca direta - 4x8 2 - alternada - 4x10 3 - concentrada cross - 4x10 Anti braços 1-martelo - 3x12 2-rosca invertida - 4x8 Coxas 1-agacho - 3x10 2-legpress - 3x10 3-avanço e agacha com barra - 4x8 4-cadeira extensora - 3x12 5-mesa flexora - 3x12 6-aduçao - 3x12 7-abduçao - 3x12 8-stiff - 4x10 Panturrilhas 1-gemeos em pé - 4x20 2-gemeos burrinho - 4x30

tudo isso de tempo ? kk

tendi.. ha cada um fala uma coisa, da fonte que eu aprendi era 15, nao sabia essas dps 40, eu ja fiz um ciclo usando a dura e fiz 15 dias após a ultima aplicaçao.. rsrs, mais valeu pela informaçao

15 dias após a ultima aplicaçao da dura