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JeffersonR

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Tudo que JeffersonR postou

  1. JeffersonR
    Cara, que bom que vc se dá bem com cutting...isso é ótimo Cutting pra mim é f...................... Nem eu me aguento.... O pouco kcal (carbo) que tiro da dieta já me faz uma falta tremenda....
  2. JeffersonR
    Acompanhando mano, penso em um ciclo parecido com o seu para o próximo ano. Boa sorte.
  3. JeffersonR
    Já fez remadas unilaterais?
  4. JeffersonR
    Amigo Bíceps volumoso se faz em treino de costas, caso queira um bom desenvolvimento deste músculo (bíceps) , exercícios como pull e chin-ups são importantes. Boa sorte
  5. JeffersonR
    Boa, isso realmente é verídico.
  6. JeffersonR
    SEO também entendo que é o caminho, basta focar nas tags certas. Adwords também vejo como essencial, e dependendo da sua margem até um FaceAds. Não se esqueça do e-mail marketing, construa uma base própria e comece a trabalhar com isso! Abraço.
  7. JeffersonR
    Durma mais, coma melhor...
  8. JeffersonR
    vc trabalha?
  9. JeffersonR
    Se se sente bem pra que fazer trt ?
  10. JeffersonR
    É normal isso cara!
  11. JeffersonR
    Lucas, Acredito que o MonsterFreak quis dizer que não é "apenas" progressão de carga que causa hipertrofia, existem outras formas....
  12. JeffersonR

    Ombro E Supino

    JeffersonR respondeu ao tópico de MxFit em Treinamento

    Falta fortalecer esse ombro aí....mais massa nessa região!!
  13. JeffersonR
    Já testei ambas as formas, particularmente tenho mais ganhos treinando ombro em dia diferente de peito...
  14. JeffersonR
    17 anos.... Foge de Halovar....é a dica que posso dar!
  15. JeffersonR
    "Quem usa Whey é pq vive do corpo" Primeiro dia de pós graduação, ouvi isso de um "nerd"...aff
  16. JeffersonR
    Tecnonutri
  17. JeffersonR
    Ab 3x volume tem que ser moderado mano, vai viver destruído desta forma.
  18. JeffersonR
    É paranóico mesmo, 1 mísero churrasco (em bulk) não vai destruir seus ganhos nem desmoronar seu planejamento de dieta. Aproveite a vida cara, desencana.
  19. JeffersonR

    Ab 2X Upper/lower

    JeffersonR respondeu ao tópico de Melody em Treinamento

    Gostei do treino, pra mim não tem nada a melhorar!
  20. JeffersonR
    Tiraria cavalinho, sup inclinado e elevacao lateral, e incluiria desenvolvimento militar. No lower coloca um stiff... Enviado de meu GT-I9070 usando o Tapatalk 2
  21. JeffersonR
    kd a vitamina D ?
  22. JeffersonR
    Não li todas as 25 páginas, e não sei se já comentaram isso... Estou começando a entender a NFL agora. Falam muito de QB em geral, mas pra mim os Running Backs são muito importantes também... Os Running Backs treinam atletismo desde cedo ou são apenas geneticamente rápidos e fortes para fazer as jogadas terrestres?
  23. JeffersonR
    Ultimamente venho utilizando halteres no supino, e mais dificil pra progredir cargas(devido ao halter nao poder ser desmontado),porem a execucao e amplitude pra mim ficam bem melhores. Enviado de meu GT-I9070 usando o Tapatalk 2
  24. JeffersonR
    Vc fica bravo com isso¿ Eu fico feliz que achem que estou hormonizado quando na verdade estou natural. Sinal que to fazendo certo as coisas. Enviado de meu GT-I9070 usando o Tapatalk 2
  25. JeffersonR
    Não sou de me meter também não.... Só dei meu pitaco uma vez na academia quando um mlk (devia ter seus 18 anos) tava tentando convencer outro que Hemogenin era suplemento....aí não teve como....
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