JeffersonR
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Hábitos De Consumo Online Dos Praticantes De Musculação
JeffersonR postou um tópico em Musculação em geral
Galera boa noite, como vão? Sou aluno de pós graduação e estou finalizando meu artigo de tcc sobre hábitos de consumo no ambiente online dos praticantes de musculação. O objetivo é entender esse consumidor multiconectado e cada vez mais inteligente.Depois que tiver os resultados posto aqui no fórum. Quem puder me ajudar respondendo o questionário abaixo ficaria muito grato. Segue abaixo: http://goo.gl/forms/6p23NtG6i8 Abraço e bons treinos a todos! -
Minha 1 Dieta Para Cutting - Está Boa?
JeffersonR respondeu ao tópico de luizmarcosfilho em Dieta e suplementação
Quanto tempo vai durar seu cutting amigão? Achei que você começou com um déficit alto demais,700 kcal a menos +AEJ logo na primeira semana eu acho bem pesado.Queimou a largada, pode estagnar rapidamente, além de poder perder massa magra. Reestrutura essa dieta, começa com um déficit bem menor que isso aí e vai aumentando aos poucos para ir se adaptando. -
[Falta de Pesquisa]Qual O Menos Pior Em Um Dia De Cutting Consumindo Bebida Alcolica
JeffersonR respondeu ao tópico de doidaao em Lixeira
Qual o problema em ser o cara da turma?Não fica chato não, imponha seu estilo de vida, faça as pessoas te respeitarem. Se quer resultados diferentes, faça coisas diferentes. No mais, é preferível evitar o álcool, mas se for beber que seja "bem" moderado. -
se faz parte da sua dieta pode tomar sem intervalos...
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Até parece que a patrocinadora oficial da copa Adidas que injeta milhões em publicidade no evento ia deixar o o seu garoto propaganda Messi não ganhar a bola de ouro...
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Amigo, A anilha é pintada, tem até pequenos furinhos mas nada absurdo...pelo preço q paguei acho q tá de bom tamanho... Se quiser depois posto alguma foto... abs
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Comprei 80 kg em anilhas, valor R$ 3,39/kg...foi o menor valor que achei! O vendedor é da cidade de São Paulo, já recebi o produto ...frete de 50 reais, moro em Guarulhos.Uma boa pra quem é do estado de SP. Segue link aí caso alguém se interesse: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-570320985-anilha-pintada-nova-r339-kg-menor-preco-da-internet-_JM
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Zuniga pode até não ter tido a maldade ou intenção de quebrar o Neymar, porém no mínimo foi imprudente e usou força desproporcional para o lance...
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Uma Solução Simples Para Bíceps Que Não Crescem
JeffersonR respondeu ao tópico de Knife em Treinamento
A média de ontem treino é essa mesma, 35-35 (8 reps) ...é aonde cheguei também com 2 anos de treino, porém acho carga baixa para se dizer "forte"....forte pra mim só de 50-50 pra cima... -
Eu como gosto de futebol tá sendo bem bacana, cada um com suas escolhas...
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Os defensores da "copa comprada" vão falar que o Neymar fraturou a vértebra de propósito só pra dar mais emoção kkk Hilário !!!
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Bem lembrado todos esses, quem acompanha o time sabe o potencial... E sobre Fernandinho ser titular eu concordo, Paulinho não teve um bom ano e ta jogando meio "estourado"... E também sou a favor da entrada do Willian no lugar do Hulk...
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Tá dentro dos valores de ref, talvez seja apenas psicológico
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pois é, saiu o van bommel e entrou ele...
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A Holanda teve a melhor campanha das eliminatórias européias, junto com a Bélgica...há tempos não é mais uma surpresa!E só mudou a zaga, do meio pra frente é a msm coisa...
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Não tem como opinar sem saber como é a sua dieta...
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Neymar joga muito, mas ainda não deu 100% do potencial na copa , a falta de cancha pode estar pesando. Se o Dunga tivesse levado ele em 2010 apenas para compor o elenco (o Grafite quase não jogou), hj ele seria importante como o Muller é para a Alemanha.
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[Falta de Pesquisa]Preciso De Ajuda Urgente!
JeffersonR respondeu ao tópico de HaohrangRJ em Lixeira
O primeiro passo vc já deu que é entrar na academia, agora é só focar. Tenta fazer um cutting primeiro (perda de gordura corporal),na área de nutrição do fórum tem tudo detalhado de como montar uma dieta cutting, ou se quiser procure um profissional de nutrição. Aeróbicos também ajudam, basta usar com inteligência. Em último caso pense nos termogênicos, mas até lá tem um longo caminho e vc consegue perder muito peso de forma saudável. E como o Cássio disse, verifique sua tireoide. Boa sorte e boas perdas. -
Dificuldade Para Ganhar Massa No Peitoral
JeffersonR respondeu ao tópico de Yaggo Silva em Treinamento
Peito é genética e tempo, o meu tá começando a melhorar agora com quase 2 anos de treino... -
acho q leu sim.... Joguei....desculpe te decepcionar... Também sou a favor ao uso da tecnologia no futebol, acredito que seria de grande valia...
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Será q tem como comprar 736 atletas, 96 árbitros e assistentes, além de dirigentes e membros de comissão técnica? Essa teoria da conspiração tá demais, parem de ser inocentes.Basta ter jogado futebol uma vez na vida pra saber q um evento dessa magnitude não pode ser comprado.
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Relato 1º Ciclo - Enantato X Dianabol
JeffersonR respondeu ao tópico de Solid Snake em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Que isso man, jajá a galera começa a chegar...dia de semana é assim mesmo. Vai fazer exames só na TPC? Não pretende fazer algum intraciclo? Bons ganhos ae!! -
Relato 1º Ciclo - Enantato X Dianabol
JeffersonR respondeu ao tópico de Solid Snake em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Boa sorte ae man, acompanhando!! -
Vou torcer para o Brasil com certeza, só quero ver depois da copa se vão continuar cobrando td oq estão cobrando aí, espero q sim...
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[Falta de Pesquisa]Melhor Treino Para Naturais?
JeffersonR respondeu ao tópico de LittleJoe em Lixeira
Está tendo resultados? Tá gostando do que tá vendo no espelho? Se a resposta for sim, não mude o treino....como o Eduardo falou treino não é receita de bolo...
