Mauricio-xxx

Kkk que treino mais doido é esse.

Eu manteria o ABC 2x

Complicado isso eu particularmente não curto treinos de 3x na semana ,fazer um upper lower não vai dar para vc ja que sua academia não abre sábado .Resta a vc fazer um ABC mesmo acho melhor ,full body tbm pode ser uma alternativa porem vc não vai conseguir dar uma ênfase a nenhum músculo especifico visto que é um treino de corpo todo . Faça um ABC 1x e seja feliz!

É lamentável nos dias de hoje existir pessoas que ainda tem esse tipo de pensamento : "Faça agachamento para ter braços enormes" Como eu disse a explicação mais comum e unânime que o pessoal que costuma dizer isso é a seguinte : O agachamento por ser um exercicio composto libera muita quantidade de hormônios para o desenvolvimento dos músculos do corpo o todo ,ok até ai beleza! E agora ? Como explicar então o pessoal que treina pernas mas não realizam o agachamento e treinam com varios compostos como Paralelas,supino,Barra Fixa etc.... Sera que os mesmo conseguiriam ter pernas fodas sem fazer o tal do agachamento ?mesmo realizando diversos compostos para a parte superior do corpo? Creio que não !

Divisão ruim! Faça : Costas,Biceps,ante braço e trapézio Peito,Triceps e ombro Pernas +Panturrilhas e ABS! Essa divisão acima é a mais correta para um ABC 2x (seg a sábado). OBS: lembre que treinando Costas vc treina biceps vice e versa e treinando peito vc pega triceps então não é jogo treinar esses musculos Costas/Biceps ......................... Peito/Triceps em dia distintos !

Pow cara treinar de seg a domingo é tenso demais! Treine de seg a sabado somente! biceps,costas,trapézio antebraço triceps, peito e ombro Pernas e ABS repete

Esta muito gata Carol!!!!!!!!!!! Parabens!

Uma boa dica é fazer ABS na barra fixa e na paralela com elevações de perna pega muito o abs e não precisa de pesos!

Essa luta tem que ser na 93 fica bom para ambos os lados !! Não vejo a possibildade de ser em outro peso não !

Jones jamais baixaria para 87 kilos é muito peso para ele cortar o jones deve ter em off quase que uns 110 por ai não da para ele bater 84 não !

Não é bom !

Se for influenciar na hipertrofia da parte superior como muitos falam é um grande mito ! As pessoas que defendem isso geralmete usam o argumento de que o agachamento livre por exemplo recruta muitas fibras musculares por ser um exercicio composto blz ,mas o que dizer de quem so treina barra fixa e paralela ? são dois exercicios compostos pesados que recrutam tbm muitas fibras e nem por isso interferem de forma positiva no desenvolvimento de suas pernas !! Basta dar uma olhada naquelas pessoas que treinam so com barras e paralelas ,geralmente possuem triceps e costas muito bem desenvolvidos e o resto nem tanto assim! Jogadores de futebol são exemplos tbm ,os caras tem coxas grossas e na extrema maioria das vezes braços finos!

Tanto pull up quanto chin up são exercicios para as costas que usam o biceps como um adicional! Com relação a Barra fixa chin up VS o Puxador é básica ,se vc pesa 100 kilos vc logo estara fazendo uma puxada na barra fixa com os 100 kilos ,ja no puxador depende da carga que vc colocar ! em resumo Fazer Barra fixa >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Fazer Puxador!(visto que muitas pessoas que fazem puxadas nas maquinas mal conseguem fazer 3 repetições na barra pq simplesmente colocam peso insuficiente na puxada ,ai quando elas procuram se aventurar nas barras não conseguem fazer o exercicio por falta de força)

Lyoto mais uma vez lutou de forma burocratica demais,usando sua movimentação e fazendo aqueles chutes escrotos para marcar distância apenas , Lyoto tem que abrir o olho se por acaso perder duas lutas ai é corte na certa ,o DW ja disse até mesmo no passado que ele teria que vencer o couture para continuar no evento,,, Agora resta o Lyoto rezar para a luta do Mousasi contra o Gustafsson ser ainda mais chata pq senão adeus Lyoto vs Jones 2 por enquanto !

Fitch é um ótimo lutador porém ele não vende bem e nem luta de forma agradável de se ver em 90 % das vezes , O Fitch ja estava na lista do DW por causa dos direitos de imagem do jogo do ufc que não são pagos para os atletas , logo quando ele perdeu para o GSP em 2008 isso veio a tona ,o DW chegou ate a anunciar que o fitch sairia do evento mas ele continuou e nas ultimas 3 lutas do cara ele perdeu 2x , Era so o que o UFC precisava para cortar o cara do evento, Tudo bem que trata-se de um puta lutador mas o UFC é uma empresa e exige lucros por parte de seus atletas! E tenho certeza que o UFC quis é baixar a bolsa dele e ele eventualmente não aceitou ai o facão cantou mesmo pro lado dele!

Luta dura ! Acho o Nate superior ao Jake na parte de solo e na trocação , o Jake tem como vantagem o Wrestling , Vou de Nate!

Fez o movimento todo errado pqp!

Realmente vc tem que treinar resistência,explosão e Fortalecimento , Aqui no Forum deve ter relatos de treinos desse tipo ,eu não manjo muito de treinos assim nem tenho como ajudar mas no forum vc encontra dicas de treinos especifico para o seu esporte!

KKKKKKKKKKKKKK

Eu já senti tremedeira na remada serrote mas tem tempo já isso.

O lance é a parede suportar 120 kilos !! Esse é o problema!

Werdum evoluiu muito em pé mas mesmo assim na trocação o Cain é melhor e mais rápido a chance do brasileiro é a luta ir para o solo ,mesmo por baixo o Werdum é um perigo enorme para qualquer lutador do mundo ! Mas o cain Evitaria o solo ,com certeza seria uma luta de trocação!

Oveerem continua o mesmo não aguenta ser golpeado com força, é claro que nessa categoria qualquer soco que entra causa um estrago enorme mas mesmo assim overeem continua o mesmo de sempre quando colocam pressão nele o bixo não aguenta! Com relação ao Pezão se pegar JDS,Cain,Cormier,Werdum perde facil para qualquer um dos 4 !

Anderson mesmo na LHW teria que cortar peso tbm !! Com relação ao Tibau ele tem por volta de 87 kilos é quase o mesmo peso que o GSP tem em OFF ,sendo que o canadense luta na ww. Hoje em dia é dificil lutar com o peso normal acho que talvez so os hw's(alguns cortam tbm ) e alguns caras como o Frank edgar não cortam tanto peso o resto corta e muito! Ben Henderson por exemplo é enorme para um LW mas fazer o que geral perde peso o cara é obrigado e perder tbm !!!

Não sobraria nada do próprio VB! Belfort na MW so bateu um top que foi o bisping top esse que é muito contestável pelo menos era antes da luta contra o Sonnen que o Inglês lutou até bem! Venceu um Akyama que no UFC foi uma decepção em todas as lutas tirando a luta contra o Belcher, e dps bateu o Anthony que estava estreando na mw e que não era nem top da ww.! Realmente o Belfort precisa talvez de uma luta contra um o vencedor de Lombard vs Okami! Sttan vai lutar contra o Wand na 93 kilos e o Weidman deve realmente ser o Próximo abatido pelo Anderson silva! Belfort vs Jacaré seria uma ótima luta , Mas meu palpite é que vão casar Belfort vs Rockhold!