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Nuk3d

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  1. Nuk3d
    pelos vistos vcs ja acabou o ciclo certo? curti o shape, teve bons ganhos bro!
  2. Nuk3d
    ah mano vcs complicam muito as coisas. quer ciclar so dianabol cicla. uns 70% dos ganhos vai ser agua. quer ciclar só stano ? cicla tb, quer ciclar diana e stano junto? cicla tb. porra. as coisas são simples e vcs querem complicaar. cada um cicla com as drogas que quer do jeito que quiser não existe protocolo errado, só protocolos mais eficientes que outros.
  3. Nuk3d
    exato. quem bola pode ficar o ano todo em bulk que em 12 semanas ele trinca tudo. ja um naty nao é assim. entao acho melhor vc baixar pra 10% e ir bulkando devagar, coisa de 1kg no maximo por mes.
  4. Nuk3d
  5. Nuk3d
  6. Nuk3d
    é legal fazer aerobico 2x por dia, dependendo do seu condicionamento, pode fazer, vai quimar mais kcal.
  7. Nuk3d
    mano pra vc aumentar 1cm de braço vc tem q engordar 3kg. entao se vc quer sair de 38 para 41 sao 9kg. acho dificil vc ganhar 9kg.
  8. Nuk3d
    eu ia na marca do liar.
  9. Nuk3d
  10. Nuk3d
    vc segura a massa mas a agua vai toda embora eu ja ciclei so diana, 5 semanas 10kg 2 semanas depois tinha perdido 6kg. o resto mantive.
  11. Nuk3d
    nao é assim tao simples. se nao eu mesmo ficava zerado de testo ia no endocrino e conseguia receita de dura.
  12. Nuk3d

    Animes

    Nuk3d respondeu ao tópico de Leigo11 em Off-Topic

    ta loco quando o greedo morreu eu fiquei ate triste cara. bixo moh legal.
  13. Nuk3d
    em relaçao ao eixo?
  14. Nuk3d
    hoje no gym tavam falando sobre a materia do fantastico de ontem. falando q eles nao tavam pagando pelo q tava no rotolo e msm assim ganhou um quilo o cara.
  15. Nuk3d
    julie vai competir algum dia?
  16. Nuk3d
  17. Nuk3d
    so nao vai pensar que usar 1g de testo mata. Estranhamente, quase todos atletas que hoje em dia fazem recomposição de testosterona, são justamente os que utilizaram Testosterona no passado, e estão tendo problemas agora, 20 anos depois. nao entendi isso mano.
  18. Nuk3d
    asusahusauhuhasuhsah boa john!
  19. Nuk3d
    queimo bastante graxa.
  20. Nuk3d
    normal, tem vez q vc aplica no vasto e desce pro joelho, fica tipo uma bolsa no joelho, mas dps passa.
  21. Nuk3d
  22. Nuk3d
    ganhou 1 kg? é isso ai mano, so seguir vai ser 4 semanas ou 3?
  23. Nuk3d
    essa merda aqui é pre treino:
  24. Nuk3d
    rlx mano, vc acha q ta evoluindo muito rapido é normal, começo é assim mesmo. daqui uns 6 meses vai ficar beeem mais difícil pra vc ganhar massa. primeiro ano de treino vai bem, 2 é mais dicil, 3 entao nem se fala.
  25. Nuk3d
    caralho 34kg no fly inclinado ta forte hein julie.
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