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Nuk3d

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  1. Nuk3d
    Morava em Criciúma extremo sul de Santa Catarina. E sim faz sentido. sou descendent de europeus e tenho 1.93 de altura. abs.
  2. Nuk3d
    Quem são esses hormonozados ?
  3. Nuk3d
    Poste fotos. de qualquer maneira acho q vc devia aliar aerobicos com musculação tirar o máximo de gordura possível pra dps ganhar massa muscular limpa. Essa é a melhor maneira de evoluir fisicamente e mentalmente. abs.
  4. Nuk3d
    Confiaria na distribuição que vc fez de macros x kg. experiencia propria. abs.
  5. Nuk3d
    Normal mano. So treinar bastante q fica top. Aliás isso e bom imagina qd por uma camisa apertada fica show com o peito estralando pra fora. abs. ps; foca nos treinos man.
  6. Nuk3d
    2,5g de prot por kg 3,5 de carbs ou 4g 0,5 de gordura por kg. isso é o q eu uso. Tanto em cutting como em bulk a diferença e q em cutting costumo baixar até 1g por kg de carbs. aprendi q mesmo sendo ecto tenho melhores ganhos se treinar 5 ou 6x por semana. abs.
  7. Nuk3d
    Só se for na sua cidadade pq na minha onde eu moro existem muitos que tem mais de 1,75. Atualmente moro em Portugal e aqui sim o pessoal e um pouco mais baixo. Msm assim existem muitos q são altos.
  8. Nuk3d
    Homeostase em ciclo de 10 semanas? vc já paro pra pensar que vc inicia os treinos na musculação com sua testo lá de 7mg por dia ou 400ng/dl e tem ganhos durante 5 anos tendo ganhos. por que vc acha q depois de 2 meses com a testo lá em 3mil vc vai entrar em "homeostase"? O vc depois da 6 ou 8 semanas q para de reter líquido e começa os ganhos "reais" faria ciclo de 3 meses aumentando pra 750 nas últimas 4 semanas. abs.
  9. Nuk3d
    Mas qual seria o objetivo de se manter em 10mg de oxan pra sempre ? abs
  10. Nuk3d
    Já leu tudo e não sabe nem como prevenir a pa ou se causa infarto. isso q já leu tudo imagina se não tivesse lido.
  11. Nuk3d
    Vá ao médico. esse ciclo foi mt curto. 2 semanas de tren? creio q isso seja psicologico ja usei tren por 5 meses sem hcg, meu eixo voltou em 2 meses tranquilo. 6 meses já é tempo pra voltar naturalmente. va ao médico. abs.
  12. Nuk3d
    concordo com o mbd. ta usando testnat? no mais, e normal doer um pouco. shotei ontem no delt com agulha 40/8 e hj sinto um leve incomodo ahaha abs
  13. Nuk3d
    nao entendi o que é "sosso" mas fica liquida normal. n fica igual suco mas fica liquida. se quiser mais grosso so por menos leite. como o leite e as claras sao bem liquidas ele ele fica bom de beber juntamente ao fato das gemas e aveia contra-balancearem a liquidez no meu paladar vai de boa. quando eu morava no brasil adicionava um cilght ai fica top. pode tomar clight com clara e leite q fica sucesso. abs
  14. Nuk3d
    eu faço o meu, jogo: 3 bananas 300ml de leite 6 ovos inteiros cru 80g de aveia 40g de whey 30g de pasta de amedoim um pouco de adocante nessa receita ai ja tem quase 1500kcal. essa é a minha primeira refeicao do dia. é liquida msm e fica bom. abs
  15. Nuk3d
    gh e sempre uma boa pedida. acredito ser meio inviavel gh para menores de 21 anos. a respeito de ciclar... bom eu com 17 anos usei dianabol por 6 semanas tinha 1,90 e desde la pra ca cresci mais 3cm. fiz 20yo no dia 4 de fevereiro de 17. a respeito das epífises o estradiol é o grande resposavel pelo fechamento precoce delas. note que as mulheres tem mais estradiol que os homens e tb param de crescer mais cedo que os homens. no mais completando ao cara do topico. penso que a vida e sua e vc faz o que bem entede. tenho 20 anos hoje e como disse com 17 me meti nesse meio e se pudesse voltar atras nao teria feito. me sinto um dependede de hormonios hj, so consigo dietar se tiver injetando e essa e a realidade. e igual vc ir numa rave e usar bala, nas proximas se vc nao tomar vc nao aproveita igual. se vc se banca sozinho e tem condicoes de usar e consegue se responsabilizar caso de merda e quer usar use. apesar de tudo eu nao paro tao cedo ahshshashasas. abs.
  16. Nuk3d
    Opa achei bem interessante esse topico! entao durante varios anos negligenciei o treino de abdomen exatamente por pensar q terra e agacho ja dava conta. porem so tive algum ganho de abs quando comecei a isola lo. abdomen e um musculo como qualquer outro, por que vc nao vai treina lo? eu so tive algum abs depois q comecei a treina lo e digo uma coisa, treinar abs em bulk disfarca o seu bf. podem dizer que é broscience, mas, acredito q vc treinar o abs ajuda SIM! a nao acumular tanta fat, digo isso por q vivi isso na pratica ja reparou que vc treina seu peito e bracos e eles tem pouco bf? e conscientemente o seu abs que vc nao treinar tem mais bf? o abs tem muitos receptores q favorecem o acumulo de gordura, porem vc treinando ele e aumentando o fluxo sanguineo nos tecidos acredito que favorece o NAO acumulo de gordura. mas de novo. pode ser broscience ahahahah mas eu faço. abs.
  17. Nuk3d
    tamox eh 40 e depois 20. a respeito do tgo e tgp super normal. e do estradiol, tem gente q tem facilidade a aromatizar. mais pra frente faz exame de novo do estradiol pois esse valor pode ser referente a um rebote apos cortar o anastrozol. ja fiz o uso do tamox e do anastro para controle de gineco. o que mais me deu resultado foi 40mg. apos tentar isso decidi q n gastaria mais dinheiro com hormonios sem antes arrancar as tetas. e foi o que eu fiz. melhor coisa q eu fiz na vida.
  18. Nuk3d

    M

    Nuk3d respondeu ao tópico de Thales Graminha em Treinamento

    mano adiciona no minimo mais 15kg ai vc fala de assimetria. achei super normal seu corpo. mas se vc ta noiado foca exercicios unilaterais. agora, monta uma dieta pra vc. por que ta com bem pouca massa pra nao dizer nenhuma pra 2 anos de treino. foca ai dieta e treino que esse ano ta no inicio e vc ganha 10kg ate ao final. ABS.
  19. Nuk3d
    hummmmm acho q ta precisando treinar mais, se nem cobal adiantou. acho q vc deve tomar biotonico e comecar a trampar de servente. abs
  20. Nuk3d
    se vc tem essa "gordura teimosa" ja pensou em fazer jejum intermitente? esquece a trenbo e alia uma ioimibina com algum ECA. de qualquer forma, parebens mano! ja fui extremamente magro e ja fui muito gordo aliado a gineco , era horrivel o shape. em defesa de tren eu so sinto rage as x e msm assim, qd e empilhado a muita coisa pessoal mesmo. minha primeira tren rage deve ter aparecido apos 3 meses de uso continuo juntamente com varios estimulantes. entao isso varia de pssoa para pessoa, sem falar quem 150mg? e muito pouco. e nao use stano no inicio, joga pro final, mas msm assim como e seu primeiro ciclo iria so de testo mesmo. e o stano vai sim melhorar a sua pele, porem qd parar de usar volta ao que era, entao nao va por isso. usa hidratante corporal para hidratar sempre sua pele e prevenir acne e estrias. pode usar qualquer esteroide de veiculo oleso na mesma seringa. de regra geral so stano q nao se DEVE usar junto com outro AE na MESMA seringa. poreeem os mais "hardcore" fazem isso. mas nao faça.
  21. Nuk3d
    posta foto do shape ai mano. o que vai dizer se os ganhos sao ou nao bons é a sua dieta.
  22. Nuk3d
    dor nos testiculos eu ja senti, mas foi em um puta protocolo so de trenbo foi uns 5 meses ahahahhahahahh de qualquer forma depois passou. em todos os meus ciclos nunca usei hcg e nem vou usar. acredito que, pela dose e pelo tempo seja psicologico. porem, cada casa e um caso, e vai que vc e uma das pessoas com pre disposicao a cancer no testiculo? entao, se continuar ou aumentar a frequencia e intensidade das dores, vai ao medico mano. abs.
  23. Nuk3d
    primeiro baixaria o o bf naturalmente e depois ciclaria pra por MM na carcaça essa é a melhor opcao. baixa o bf em 8 semanas bem dedicado tu vai pra 13% tranquilo. depois vc pode estruturar um bulking legal e ainda terminar com o bf em 12% com muito mais massa magra. a respeito de dosagem de oxan. 30mg e capaz de ser pouco. EU EU EEEU ja utilizei 30mg de stano com bons ganhos. porem stano e mais forte q a oxan pra construir massa. agr sobre a testo, iria de enantato 400 ou 500mg divido em 2x na semana mesmo. de qualquer forma baixe esse bf antes de usar hormonios. abs
  24. Nuk3d
    exatamente! quando eu estava na escola, Ensino medio, todos os esqueitistas e surfistas eram magrelo de abs aparente e ainda uns tinham um peitoralzinho as mina tudo pagavam pau. abdomen e voda por que e um dos lugares que mais tem adipocitos entao é onde vc querendo ou nao vai primeiro acumular fat. o que faz vc ter os gomos e simplesmente musculo aliado a baixo percentual de gordura. uma imagem para ilustrar: http://i.imgur.com/leXKb31.jpg nessa imagem podemos ver que o powerlifter tem muita massa muscular e fat, mas msm assim continua com abs. entao mano, provavelemnte o que falta pra vc e simplesmente treinar o abdomen com peso. pra mim o que deu mais resultado foi treina lo 3x por semana. sem contar com os dias q faco agacha e terra. alias msm nesses dias eu treino abs no final do treino. abs
  25. Nuk3d
    Mano nao esta errado esse pos em carbo com waxy meize? qual sua tmb? tens 85kg e 1,81 como ta o bf? ta mais alto ou baixo? posta a quantidade total dos macros que vc calculou. abs
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