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Comprei hoje a creatina e gostaria de uma ajuda se possível... Treino já tem quase 3 anos e nunca tomei suplemento, só na base da alimentação, pois antes a minha preocupação era perda de peso. Meu treino leva em torno de quase 2 horas + meia hora de esteira geralmente. Estou seguindo as orientações de uma colher de café para cada 200 ml, muita água e usar pós treino. Não vou tomar com mais nenhum outro suplemento e só pretendo tomar nos dias que eu treinar, pois não tenho pressa e não quero ficar grande, apenas secar o restante de gordura e definir sem ficar enorme. Tudo bem assim? ou é necessário tomar com outros suplementos e todos os dias? obs: tenho um pouco de pressão alta, já tentei usar um termogênico mas me dava dores de cabeça somente quando pegava pesado, vou ter algo semelhante se seguir esse ritimo? obrigado.