Eduardo Dudu

vc tiraria o pullover?? pq?

Eai galera.. Estou mudando essa semana meu treino de costas/biceps pois o meu treino antigo estava muito longo. Gostaria que vcs desses suas opinioes sobre o treino.. dicas e tal.. Avaliem ele: Levantamento Terra- 4x10 Puxada aberta na barra fixa- 3x8 Remada Maquina-pegada pronada/neutra 3x6 (conjugado, faço 6 da neutra e 6 da pronada) Pullover- 3x8 Biceps no cross-3x15 Biceps Scott com barra W- 3x10 Rosca Invertida-3x8 É isso ai... Abraços

Estou em ano de pre vestibular e , como todos sabem , é um ano chato e cansativo... só tenho tempo pra malhar a noite, normalmente em torno das 8 ate 9 e poca.. quando chego do treino tomo meu shake whey+dextrose , espero uns 45 minutos e janto... quando janto , normalmente já são 10 e poca e eu estou morto de sono mas mesmo assim fico esperando ate umas 11 e poca e tomo minha albumina com iogurte(para diminuir as flatulencias kkk)...Com isso eu acabo dormindo meia noite e acordo as 6 .. fico com mt sono e durmo menos do q o recomendado.. Queria saber se eu posso tomar minha albumina junto do jantar e dormir logo depois!!! Obrigadooo

Opaaa.. eu tenho uma duvida..Minha dieta está toda montada mas talvez eu volte a treinar boxe (2 ou 3 vezes na semana,por falta de tempo).. no caso , se eu voltar, vou fazer esse hipercalorico .. Queria saber , eu só tomo o hipercalorico nos dias que treino boxe já que meu gasto calorico vai ser maior??E outra pergunta , qual horario seria bom para toma-lo , visto que o resto das refeiçoes já sao completas, antes do treino de boxe??.Grande Abraço , gostaria de uma resposta!