kiko.tripa

Olá a todos,Sou novo aki no forum,e gostaria de uma ajudinha!! Estou seguindo o treino de um post q tem aki neste site,para deixar os ombros largos,+ na academia onde treino não tem como eu fazer o primeiro exercicio do treino,q é akele....elevação lateral com cabo atras da cabeça. Teria outro exercicio que poderia substituí-lo???Se eu tirar ele do treino e só fizer os outros 3 irá atrapalhar muito nos resultados?? Espero conseguir ajuda. Axeii esse site o melhor,em relação a musculação,mto bom msmo Parabennsss aew!!!! Abss....