Tião Carreiro

Como será MUITO parecido com o meu, acompanharei. Boa sorte e se possível vai relatando aí! Auto aplicação?

Ma que homi brabo. Ainda bem que na minha academia não tem nada dessas porras aí não. Só de zoio aqui, grande montanha!!

Voltando a acompanhar a bagaceira por aqui!! Bjs mulé! Fui!!!

Mestre?

Gatinha!!! Óia só quem ta aqui lendo seus treinos, óia!! Viu?? Então me fala quem é, porque estava como anônimo e eu não sei! Parabéns pra caralho na dedicação e progressão que teve nesse tempo que eu estava fora. Beijos.

ai cara, eu sonhei com esse causo qdo ce falô que ia postar e eu dormi antes, pqp. Pit Bull é um bicho que não tem sentimentos, quantos braços quase deslocados, sprints pra pegar os fpd que escaparam pra rua, tombos nas brincadeiras, pq os bicho são fortes pra cacete, imagino qdo passa uma cadela no cio e ele te puxando de bike, pqp hahahahaha Mas agora, vê se não abandona mais essa tapera véia aqui blz, volta a relatar os treinos cabulosos? Essa taperinha aqui faz falta na vida da gente, mentira nem faz, mas diverte pra cacete hahaha Abraço cumpadi E olha que eu dei a letra que ia sair né?! Aí teve que ler no serviço, onde não pode fazer todo o ritual. Mas o bom é que você leu e gostou. Bão demais! A tapera véia aqui terá suas teias tiradas, fique tranquilo rsrs. Uma boa lenda nunca morre! Óieu qui! Nem tanto, tento fazer o melhor! Obrigado queridão!! Sempre juntos!! Maoooooooooooooooooooooooooooooooque??? O Tião relatando treino?? Sim, o Tião relatando treino! Então vamos a essa porra!! A bagaça hoje foi maomeno assim ó!! 1- Agacho costas: 50/10, 70/10, 85/5x10 - Quando fui colocar o ultimo peso de 85, olhei para o lado e vi uma maromba. Pensei: 85kg? nem fudendo, vou arregaçar essa porra! Só um aquecimento com 10x85Kg e já ponho cenzão, só pra poder dar uma regaçada nesse trem. Coitaaaaado!!! 5x85kg foi o que deu, e só! Sofrendo. 2- Leg: 120/10 - 140/10 - 180/3x10 - Saiu sim, mas na ultima repetição tive que dar umas paradas pra respirar. 3- Militar costas aberto: 20/10, 25/10, 32.5/5x10 - Aqui saiu numa boa, até porque tomo muito cuidado com meu ombro esquerdo, então não da pra socar peso igual um doido! 4- Paralelas com peso: 5x10 - com 10kg. Saiu numa boa, ainda mais porque uma gostosa que sempre olhei por lá, veio trocar uma idéia, bem nesse exercício! Aquela incentivada foi o combustível que faltava. 5- Panturrilhas, 45 reps em 5min com 45kg - Gêmeos 6- Triceps (50 reps em 5 min). 10kg de cada lado na barra e bora fazer aquele lá que eu esqueci o nome, de pé com a barra acima da cabeça e sobe e desce! Veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeéi, dexa eu contar um trem proceis!! Tem uma donzela que treina lá, que vai sempre no mesmo horário, por causa do personal. Pois bem, gatinha, loirinha (não faz assim lááááá meu tipo não), cabelo chanel, com o corpo no número que eu adoro. Mas com um grande porém! A namorada dela é maior que o Fórum inteiro! E por esse motivo eu nunca nem pensei em nada além de cumprimentá-la com um pequeno aceno de cabeça e aquele sorrisim que se sabe qual é! Mas de uns dias pra cá, ando percebendo que ela estava olhando MUITO, mas tipo muito mesmo! Me perguntei: - Uai, será que é isso mesmo? Mas ela não gosta da mesma fruta que eu? Deve ser coisa da minha cabeça. Hoje ao final do treino, estava ela e o personal, que é "cumpadi" meu, e eu fui beber água. Tinha na garrafinha, mas eu queria uma mais gelada. Mentira da porra, queria mesmo é ir perto. Até que ele me lança. - Fulana, ele não parece com o @#$#$%¨%$ (não, ele não disse Gusttavo Lima) - Caraca, e não é que parece mesmo! - Ah, obrigado! Espera, foi um elogio? - Disse eu. - Há alguns anos ele foi considerado o mais bonito/charmoso do mundo, e você realmente parece com ele. - Ela disse. Sorri amarelo, agradeci novamente e fui para o meu devido lugar, com o seguinte pensamento: MA QUE PORRA É ESSA? Fio terra aqui nem fudeno fia, aqui é bicho homi! Tchu bi continiud

Ah vaaaaaaaaaaaaaa!!! Olha só quem apareceu moçadaaaaa!!!! Ieu memo, Tião Carreiro em carne e osso. Mais carne do que osso é claro, e a banha mediana!! rsrs Galera, que eu sei que não acompanha mais, mas foda-se, estou prestes a começar uma nova fase da musculação, e sei que isso me dará um bom de um ânimo para voltar a escrever pra vocês, desde treinos, e as merdas que acontecem comigo!! Atualmente estou com 15% de BF pesando 78kg e com os mesmos 1,80 de altura. Treinando no mínimo 4 vezes por semana e as porra toda. Os mais íntimos sabem que há um mês eu fui pros EUA, onde eu pude comprar bastante coisa relacionada a Academia. Desde equipamentos, quanto a suplementos. E no quesito Academia é isso. Aí sempre vem um corno e fala. - Beleza Tião, você veio aqui, falou bonito, certinho, sem girias caipiras. Entendemos seu lado. MAS CADÊ AS PORRAS DOS CAUSOS?? Então toma seus viado!!! Causo: 5 contra 1 Beijo na bunda!!!

Vou fazer com a minha. Esperem os xingos, mais instrumentos não vai dar certo.

Malditos corretores ortográficos... Fodendo com a inclusão digital.

Boaaaaa, vou colocar bem agora. Seu pedido é uma ordem. Segue foto Eu, minha barba, minha camiseta Animal, meu cinto e é claro, minha tatuagem abstrata de hena falhada! Apesar de parecer, esse retido aí, não sou eu não tá!! Que fique claro como essa letra amarela!!

Aoooooo raparigaaaaaaada!!!! Bora animar essa caraia aqui vamo??? Então beleza, hoje teve treinin maroto, e ficou assim saporra!!! Supino: 5/50kg - 5/60kg - 5/70kg - 5/80kg - 5/90kg - Não fui além para não poder forçar o ombro, que se você acompanha, ou voltou a acompanhar essa porra aqui, vai lembrar que machuquei ontem. Então, Supininho de boaa!! Pendlay: 5/30kg - 4/40kg - 3/50kg - 3/60kg - 2/67,5kg - 1/72,5kg - 1/72,5kg - 1/72,5kg - A urtima foi pesado, não sei como sairão quando aumentar para mais de uma Rep. RDL - progressão: 6/60kg - 5/70kg - 5/80kg - 4/90kg - 4/100kg - 3/105kg - Carai, aqui está um exercício que gosto de fazer! Saiu de boa. Leg Press: 5x10 - 120kg - 2x160kg - 2x180 - Começando com Legpress agora, então estou indo devagar, penosinho mas saiu. Panturrilha - máximo de repetições possíveis em 5 minutos - 62 reps. Super série de Bíceps - 7 x 12 - 15kg de cada lado na barra - Rosca gangorra, regaçando o bíceps, porque hoje éééééééé?? Sexta poooooooorra... dia que ficar inchadinho pra ir pra balada, uhuuuuuuul!!!!! E assim acaba mais um relato de um relatador. Besos! Aaaaaaah... Sei que está pouco se fodendo comigo, mas estou melhor da virose do começo da semana, zeradim!!!

Fala povo.... bão?? Nas boa, nem vou relatar o treino de ontem... foi um lixo, e ainda zoei meu ombro. Bosta!

Sobrinho de Relax é visto mandando recado! Saudade de você, seu viado!!!

Faaaaaaaaaaaaaaaaala minha oriental mais linda desse mudo todo!!! Tudo bem com você? Espero que sim... ouvi boatos que bateu um novo recorde aí! Conte a nós!! Besos

E aquela parada que da antes da caganeira, chama o que?? Ah manoooooooooo vai tomar no meu cuuuu!! Faz três dias que estou tentando terminar um causo, dos bão, mas a merda de uma virose me fodeu ao contrário. - Fodeu ao Contrário Tião?! - É! Puta duma caganeira, e vomitando feito uma novinha gravida. Fora a madrugada toda gemendo de dor. Ah pa puta que pariu cumpadi.... Doi dia, doooooi!!! cagando pura água. Como diz meu amigo Ramoness95646543214, eu estava cagando em aerosol já. Nem chegava na água. Mas bem, Dona Maricotinha assumiu seu posto de mãe mimenta, e deu um jeito aqui no caboclo, e antes que algum filho da puta pergunte, não foi chá de rolha e nem de picão preto. Ok?! Hoje eu fui treinar, sem nem antes fazer um durinho, pra saber se estava tudo dentro dos conformes. Mas felizmente, deu tudo certo. E a bagaça aconteceu maomeno assim ó, se liga! Paralelas: 5x7 - 20kg - Pesado na última, mas saiu! Terra: 5/80kg - 4/90kg - 3/100kg - 3/110kg - 2/120kg - 1-1-1/130kg - De buenas total, só preciso prestar um pouquinho de atenção na lombar. Leg Press: 5x10 - 120kg - 140kg - 2 x 160kg - 180kg - Como não estou neeeeem um pouco acostumado com essa porra de Legpress, fiz assim, mas saiu numa boa. Panturrilha - máximo de repetições possíveis em 5 minutos - 50kg gêmeos - 62 reps Abs tranquilinho só pra terminar e já era. Casa. Cumpadaiadaaaaaaaaa de DEUS, preciso contar uns trem proceis. Acabou o/a Whey aqui em casa, e como vou viajar pra casa do Tio Sam no final do mês (bons causos estão por vir) preferi dar uma economizada e comprar o que? O que? O que? O que? Albumiiiiiiiiiiiiiiiiiina... ihuuuuuuuuuuuuuuuulllll!!! Só que saporra faz peidar mais fidido que peido de ressaca, manja?! Não sabia que era assim não cumpadi, tapooooorra, nem eu to guentando ficar perto de mim mesmo. To tendo que andar assim aqui em casa. Mas beleza, vou aguentando enquanto isso. Um abraço bem apertado noceis, ta bão?! Fui, e amanhã tem mais.

Boa, não pensei nisso!! Voltou? É nois na área grande amigo. Nunca os abandonarei. Também ouvi dizer isso aí também, vamos ver se é verdade. Faaaaaaaaaaaaaaaaala seus bombados, tudo bãozim por aí? Espero que sim, porque comigo está! Bom, hoje o treino foi rápido e ficou assim: Agacho frente: 5/40kg - 5/50kg - 5/60kg - 4/70kg - 3/75kg - 3/80kg - Saiu totalmente de boa, nada de novidade. Militar costas aberto: 5/25kg - 5/30kg - 5/35kg - 4/40kg - 3/47,5kg - 3/52,5kg - Pesado mas saiu, apesar de eu estar com muito sono devido a uma noite horrível, saiu. Elevação lateral inclinado: máximo de repetições possíveis em 5 minutos - 11kg 45reps - Deu tudo certo, mas pesado. Rosca direta (com a barra): máximo de repetições possíveis em 5 minutos - 12kg de cada lado - 40 reps - O sono me atrapalhou Rosca invertida - 3x10 - 5kg de cada lado - Só pra dar um grau pra balada hoje a noite, porque eu sô é rardicóre! [zuera off] E foi assim pessoal. Obrigado pela sua presença neste ilustre diário. E um tapinha na bunda!

Caraleooous!! Treino feito, e posso dizer que cansei bagarai. O trem ficou maomeno assim ó! Supino: 5/50kg - 5/60kg - 5/70kg - 5/80kg - 3/90kg - 2/90kg - Era pra ser 5x100, mas como fazia tempo que não supinava e não tinha ninguém por perto pra olhar, não quis arriscar. Pendlay: 5/20kg - 5/30kg - 5/40kg - 5/50kg - 5/60kg - 5/70kg - Aqui foi tudo de boa, mas imagino que eu esteja perto do meu limite sem roubar. Pesaaaado! RDL - progressão: 5/60kg - 5/70kg - 4/80kg - 3/90kg - 4/100kg - 2/105kg - 1/105kg - Apesar de pesado, saiu de boa. Panturrilha - máximo de repetições possíveis em 5 minutos - 55kg (gêmeos) 48 Reps - no final foi difícil para subir o peso para travar, mas saiu. Então foi assim que tudo aconteceu povada. Quarqué coisa estamos por aí!!! Aaaaaah... O que vocês fariam se um desconhecido no meio do seu treino chega e pergunta simplesmente do nada: - Ei, que suplemente eu compro? Digam aí, depois eu falo a minha resposta. Fui.

Estamos na lua cheia? Pior é que estava mesmo, agora que bateu no fundo do estômago rsrs Hahahaha... sem or. Tião morrer? Ta doido? Ele nunca morre. Só da um tempo de vez em quando pra amansar uns burro brabo. óia eu de vorta. Falaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa cambada de malacabado desse sertão gelado da porra. Frio é coisa do capeta, cumpadi, só pode, acho que as bagaça que contaram pra mim desde pequeno é tudo mentira, o inferno é que deve ser gelado paporraaaaa!!! E o céu deve ter seus 22ºC constantes, isso sim. Antonti aqui em SP estava um calorzin maravilhoso, treino de regata de tudo mais, mas onti?? Pqp, o sete pele resolveu aparecer e mandar esse frio desgraçado. Bom, vamos parar de graça e ir direto ao que interessa. Músquis!! Meu shape está uma bosta, mas uma bosta que só, culpa do meu couti? Não! Culpa da academia que não tem equipamentos decentes? Não! Culpa do Tião que pisou na jaca com relação a constancia nos treinos e a dieta? SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIM! Ontem fui a um endocrino, para acompanhar um amigo, e acabei ganhando uma bio impedância, Resultado? Uma lástima. Essa semana eu tinha chutado 16% de BF e qual foi o resultado? 17% Até que não to tão mal de olhometro assim. Bom, continuo treinando, mas tem dias que não consegui ir, na semana passada e ontem, então o ultimo treino ficou assim: Agacho costas: 5/70kg - 4/80kg - 3/90kg - 3/100kg - 2/107,5kg - 1/115kg - 1/115kg - 1/115kg - Tranquilo enquanto está em 1rep, quando aumentar, vai ser foda. Militar frente: 5/30kg - 4/37,5kg- 3/45kg - 3/52,5kg - 2/57,5kg - 1/62,5kg - 1/62,5kg - 1/62,5kg - A mesma coisa do agachamento, quando aumentar vai foder. Elevação lateral: máximo de repetições possíveis em 5 minutos - 45reps com 11kg. standing overhead triceps extension: máximo de repetições possíveis em 5 minutos - 40reps com 12kg de cada lado na barra pequena. Comi agora pouco então logo eu vou pra academia, vamos ver no que vai dar. Estou querendo dar um up no treino, até dia 25/08, porque aí terei um intervalo de quase 15 dias viajando, e quase certeza que não treinarei. Aí quando voltar, o bicho vai pegar pra valer. Bom é isso por enquanto, Abreijo a todooos!!!

Acorde UM dia cedo.

Parabéns grande Monstro, pelo peso e pelo recorde no Terra. Mas 105kg?! Vai toma no cu, com o perdão da doce palavra. Você tem minha imensa admiração, sabe disso né?! Não vou repetir mais isso, então imprima e guarde! hahahahahah!!! Curti bagarai o vídeo. Vou juntar a galera na sala e fazer a demonstração rsrs... Vai me ajudar paporra na cozinha. Grande abraço, e sempre de olho. Nunca pare! Sempre me lembrarei disso.

E aí pessoal que seguia meu diário, tudo bem com vocês?? Puta que retorno mais sem graça é esse, deixa eu fazer do meu jeito! Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala putada, tudo na paz aí? todo mundo vivo? Óia quem vortoooo!!! Eu memo!!! O Caipira mais descaipiralizado do sertão!!! Quero contar que continuo treinando, diariamente, apesar de não parecer, mas estou. Um dia chegarei lá, ou não! Cambada é o seguinte, meu último treino foi da seguinte maneira: Agacho costas: 5/60kg - 5/70kg - 5/80kg - 5/90kg - 4/100kg - 4/110kg Militar frente: 5/10kg - 5/20kg - 5/30kg - 5/40kg - 4/50kg - 4/60kg Terra: 5/75kg - 5/85kg - 5/95kg - 5/105kg - 4/115kg - 4/125kg (Não rolou, estava zangado/brochado demais) Elevação lateral: máximo de repetições possíveis em 5 minutos - 10kg - 50 reps standing overhead triceps extension (pode ser com a barra ou segurando uma anilha mesmo) : máximo de repetições possíveis em 5 minutos - 10kg de cada lado na barra pequena. Não contei porque estava zangado/brochado. Abedome now: Algumas variações de HLR. Causim Um grande beijo a todos e fuuuuuuuuuuuuui... Té logo.

Grande Mestre dos Mestres, Sei o quanto é difícil conciliar todas essas coisas, eu por exemplo tive que abdicar de meus relatos diários por conta do tempo também, mas não parei de treinar, apesar de ter pensado nisso por diversas vezes, mas quando bate aquela deprê é que os amigos de verdade aparecem pra te dar aquele empurrão que falta sabe?! Tipo você! E se me considera um amigo, e está precisando de força, aqui vai a minha. NUNCA DESISTA. Grande abraço, e veja se aparece mais, naquele carai lá!!

Melhoooras Fabilinda!! Sentimos muito sua falta sábado, e é bom que isso não se repita, viu mocinha!

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As que ficam. Desculpe, não resisti... Que continue o tópico. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk