Tião Carreiro

Não entendo porra nenhuma de carai algum, mas vou acompanhar. Nunca se sabe do futuro. Abraço, Panda.

Fala meu querido, tudo na paz?? Então, no momento eu não estou muito adepto a deloads, como lhe disse, prefiro permanecer na mesma carga uns treinos e depois progredir. Que bom que seu Agachamento está evoluindo, tem muito o que acrescentar aí. Quanto ao OHP, tenta manter a carga se conseguir, faça com ela por 2 semanas, e depois sim aumente 2kg. Que lugar é esse? Diga em “código” se não os moderas censuram. Treino é hoje a noite, e o bicho vai pegar... Estou pensando em diminuir o descanso entre as séries, vamos ver se consigo hoje. Tem supino levinho hoje, estou ansioso pra chegar logo. Vamos ver se descubro hoje quem é a malafaia que está na minha cola... Esse carai de fórum aqui vicia, eu cheio de trampo, e escrevendo um monte aqui. E toda hora dou uma olhada pra bisbilhotar. FODA.

Acompanhando aqui cumpadi. Abraço,

Nunca ouviu falar em caça palavras não é?! Que juvenil você! Esse aí é um, só que avançado. Já achei as palavras, agora você monta a frase e interprete o que ele quis lhe dizer. Essa é a verdadeira grafia dos BB que queria passar seus treinos por telégrafo, em segredo. Sleek idosa picham DJ ana Fujitsu Hendrik Lícitas óculos japão orto poucos pressupunha fleury venci australopiteco Quanto a fome de Urso Pardo ao acordar, é normal comigo. Se eu arregaço na janta, na manhã seguinte parece que faz três anos que não como, mas se eu não como muito na noite anterior, amanheço de boa. Com certeza há uma explicação, maaaaaass... Já ajudei com o post anterior. rsrsrs Bons treinos aí ogro.

Malhava pesado em casa? Conte-nos mais sobre isso! Pode ajudar a montar o seu treino, devido aos exercícios e cargas já utilizadas.

E a pá de ouro vai paaaaaara... 4 anos o post bro. Sobre treino de panturrilhas todos os dias leia: http://www.4shared.com/office/sNneU_2K/A_resposta_para_Panturrilhas_E.html Abraço.

É Salompas (ou semelhantes), se trata de um emplastro que contém analgésico, se não me engano. Podemos dizer que é como se fosse um Gelol ou Cataflan da vida, só que o trem fica grudado em você, e não é recomendado ultrapassar o tempo indicado na embalagem, pode "queimar" a pele. Já me salvou de alguns torcicolos. Cacete, e vê se para com esse trem de ficar fazendo força, estando lesionado. Sexta eu vou fazer uma ressonância na lombar porque está um pouco dolorida, vamos ver no que vai dar. Quando a medicação e o corpo dormente, não sei te dizer não. Mas eu iria numa boa e ia testando os pesos no aquecimento. Grande abraço e melhoras aí meu amigo.

Quando um Governo quer, consegue até governar um país!

Hey dotô, essas cargas são totais (barra + anilhas) ou só anilhas? Força na luta aí meu caramada. Sempre juntos.

Pois é meu amigo, as vezes fazemos uns rolas, mas ultimamente não está dando pra treinar, a falta de tempo está foda. O dia não tem mais 24h, há muito tempo, tenho certeza disso. Quanto a americana, acostume-se, no começo é assim mesmo, só tome cuidado para não se lesionar, se não fode os dois treinos, musculação e JJ. E aí, como está lá na academia? Grande abraço do Tião.

Não conhecia não, e o meu ficou entre 80% e 90%. =/ Foda viu...

Sim irmão, tudo na força... só abs que estou perceverando na resistência. A testo estava lá na testa, deve ser por isso que não consegui dormir direito. Hhaahha... tenho que aproveitar a maré boa, porque daqui a pouco ela abaixa e já era. Mas graças a Deus, nunca pude reclamar disso não, vira e mexe aparece coisa boa. Abraço Porra Preto, não sei te dizer, coloquei ela somente ontem, porque eu estava comendo os ferros. Mas hoje está de boa, nada de fatiga nenhuma não. Talvez a inclua de vez, quando der tempo. Terra, está começaaaando a ficar interessante... Tem bastante pra evoluir ainda (assim espero). Pois é meu querido, mas vou ser bem sincero, não fico muito animado não, lá na Smart Fit do Agreste não tem muita coisa que se salva não. rsrsrs Então, eu treinei por quatro anos, mas agora estou sem tempo, mas sempre que posso de fds faço um rola pra descontrair. Amanhã vou encher o saco dela pra tentar descobrir. Nada como uma boa conversa. Faça isso, vá tentando chegar com os que você está sentindo que estão ficando pra trás, e foque nos compostos. São essenciais. No demais, tente sim chegar até a 12º semana.

Obrigado meu amigo, faço essa jabiraca véia aqui rodar, também por vocês. Vamos juntos, vencendo essa luta. Lobato, não fique assim não mano, o treino é bom, se o fizer direitinho, e se preferir/quiser colocar umas assistências, vai poder te trazer bons resultados. Eu estou com essa impressão, porque sei que meu BF aumentou, mas também sei que meu shape está legal, porque muita gente comenta, então é um bom parâmetro. Desencana e segue com o protocolo de maneira séria, que só terá bons frutos a colher. Ao caboclada marvada. Cumé que estão as coisas por aí?! Na paz?! Então tá bão uai. Ontem parecia que a mula sem cabeça estava a sorta. Putaqueupariu viu!! Primeiro que ao chegar na academia, e ao subir para o vestiário vejo que está sem energia, não, na academia toda não, só no vestiário, e umas 3 velas espalhadas por ele. Cacete, dividir um vestiário cheio de bilongas balançando pra lá e pra cá, no claro já é complicado, imagina no escuro, tenso demais. Ok, vamos relevar essa parte, sentar em um banquinho e fazer o que tem que ser feito. Me troquei, bonitinho e tal, quando percebo, esqueci a porra do tênis, tinha acordado mega atrasado e esqueci de por na mala. Ah eu não ia colocar a roupa social de novo neeeeem fudendo. Fui perguntar se poderia treinar descalço, NÃO! Ok, vamos pra casa de pé no chão mesmo, buscar o danado, não queria perder o treino ontem. Depois de quase uma hora nesse chove e não molha, consigo iniciar o maldito treino. Agachamento: 05 x 96kg - Parecia que eu estava com 90kg no lombo, foi de booooa, mais uma vez. Acho que a base mais fechada está me propiciando executar com mais facilidade. OHP: 05 x 52kg – Caralho, está pesado, mas consegui completar as 5, creio que eu tenha roubado um pouco com a lombar nas últimas repetições. Terra: 01 x 92kg – Semi-quase-pesado. Chin Up: 5 x 5 (90kg) Rosca alternada - 3 x 8 (12kg) Elevação Plantar: 1x100 + 4x10 com carga (Não tenho mais adjetivos para esse exercício, então vão se foder, dói) ABS: 4 x 10 – Elevação de pernas na barra, beeeem lento e sem peso. Treino bom, consegui fazer em menos tempo. Talvez pelo pré-treino que estou tomando, deu um gás legal. Estou ficando fortinho. Hahahaha... Meu nome real, por natureza, é um pouco grande e incomum, e ontem ao ir embora a recepcionista o falou por completo e com total clareza (sem ler), fiquei intrigado e voltei para poder saber o motivo dela saber o meu nome completo, e o ter dito assim, sem mais nem menos. - Sabe o que é?! Já é a terceira pessoa que vem aqui pra fazer uma pesquisa completa sobre você, então eu acabei gravando seu nome. A minha sorte que lá só tem nome completo e data de nascimento, para se fazer a pesquisa “completa” sobre mim. Bom, se for mulher, ok. Mas se for os Homozibition vai ser foda. O pior é que ela não quis me falar quem é, e por ela ter se negado ATÉ em dizer o gênero, estou meio cabreiro. As vezes trago patê de atum aqui para a empresa, para poder dar um sabor diferente no sandubicha de peito de peru, que as vezes enjoa. Pois bem, mas acontece que seeeempre descobrem e acabam com o meu patê no mesmo dia. Ok, ontem eu lembrei que amo pimenta, e que poderia ficar bom se eu colocasse. Esqueci que tinha posto e ofereci (por mera e pura educação, como sempre faço) para o pessoal na copa. Hmmmm claro que eu quero. Ok foi só tossida pra lá, tossida pra cá, e eu me rachando até a morte né?! Ops, esqueci de avisar que tinha pimenta pra caraaaaleous!!! Não dormi bem essa noite, acordando toda hora, sei lá. Mas hoje estou bem disposto, deu pra perceber né?! Rsrs Bom é isso... qualquer coisa estamos por aí.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ripapooooorra!!! Põe aí no youtube, "O causo do Lambizâme". Lembrei de você. hahahaha

Porque eu vi a frase "Foca no treino", e ri porque eu tinha essa imagem no celular. Loucuras do caipira, relaxa. Tenha um bom dia e ótimos treinos. Grande abraço.

Aí caboclo. Olha o Tião aqui, avisa que tem diário cacete. Quanto aos treinos, melhor pegar leve na adaptação e depois ir ajustando conforme precisar. Já no Jiu, se precisar de alguma dica, já que está no começo (imagino) pode ficar a vontade. Enquanto não passar da azul, acho que posso te ajudar. Grande abraços e ótimos treinos. Prepare-se para a dor tardia. Mhuamhuamhuamhua Ah, e obrigado pelo presente, ontem a tarde.

Caraca , não teve como não rir. Mas ele está certo. Acompanhando aqui moça. Força na peruca.

O man, agradeça por ainda ter tempo de treinar. Sabemos o quanto é esforçado meu amigo, e quando puder apareça. Sempre juntos cumpadi. Se precisar o caipira estará por aqui. Quando voltar a postar, quero ver o senhor com os 75kg hein. Bora MONSTRAR. Ah... E muita boa sorte nessa sua nova fase.

Uma coisa que eu já usei e deu uma segurada nos calos, foi câmara de pneu de bike, corte ela no tamanho que vá envolver a barra, e na largura da sua mão. Dentro de uma semana que estiver usando ela, estará no formato das barras. É serio, não escorrega e é confortável demais. Hoje em dia esou usando carbonato de magnésio, mas não sei se vou usar por muito tempo. Sujeira da porra.

Quando pegar um desses na mão, olhe no que está escrito na vertical. "Refrigerante". Ganhei uma aposta com uma amiga, certa vez, exatamente por ela dizer que não era refri. Sim, é! Abraços.

Caralho, para de sumir porra!! Pensei que a barra do agachamento tinha te esmagado! Está pesando a mesma coisa que no início do treino? Alguma diferença no shape? Bora ograaaaar!!!

Pois é Tsug, com o seu histórico, pode ser que não seja isso, ou também que seja outro fator. O importante é não se auto-diagnosticar, e procurar um profissional capacitado no assunto. Não sei onde mora, mas pode entrar no http://www.tdah.org.br/, que lá tem alguns medicos cadastrados. A falta de foco não é o diagnóstico, e sim UM dos sintomas. Grande abraço.

Ae Tsug, boa recuperação meu amigo...

Caba não mundão. Rapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiz isso arrupeia até os cabelo da cacunda do caboclo véio aqui, faiz isso não cumpadi... Isso mais uma pinga boa, passo quatro dias e quatro noites sem dormir. Eu aqui trancado nesse escritório, sonhando em voltar lá pra roça, juntinho dos meus cavalos, cachorros, minha espingarda véia e minha viola chorona. Sempre que posso vejo esses caras tocarem, João Carreiro é um dos poucos que ainda carregam a viola no peito. Orgulho. Se gosta de moda, procura aí. Lucas Reis e Thacio Cândido. Dois muleques que HUMILHAM na viola moderna. Pena que pra coisa boa assim, com qualidade e raíz, não há espaço nessa mediocre e fútil realidade musical que temos hoje em dia. É só bunda pra cá, bunda pra lá, lekleklekleklek de não sei o que, ah vai si fudê! Fico brabo só de começar a falar. Deixa pra lá... Obrigado por alegrar a minha tarde.

Gremista, no agachamento, qual o tempo de descanso que está dando? Você usa sinto (acho que não)?