Tião Carreiro

Ae maninho, está sumido demais hein!! Força na peruca aí!! Na cola aqui hein!!

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Se ta de zuera né?!

Caraio, eu não entendo como as coisas mais idiotas me fazem rir sem parar! essa foi uma delas! Comprei esse trem para poder alongar ísquios. Aí a Dna. Maricotinha entra no meu quarto meia noite e meia, e está eu lá com as pernas pra cima. - Que porra é essa? (ela é bocuda) - Estou alongando isquiotibiais, estão encurtados. - Isquioque? - Ah mãe, boa noite!! - Esses jovens. Fechou a porta e foi dormir...

Se eu não me engano, ele apenas deixou crescer! Já tinha, apenas fazia!

Está vivo irmão?? Se estiver me ouvindo, pisque o olho duas vezes!!!

Concordo! E até os Australopithecus já saberiam também.

Porra, eu estava pensando isso esses dias. Treino há tanto tempo, já sonhei até eu comendo a minha vizinha de 75 anos, mas na academia nunca. Muito estranho isso!! Será que ela é mais importante pro meu subconsciente do que a academia? Oh God! Melhoras aí meu amigo, e tente poupar o máximo que puder o braço aí.

Graaaaande Ulta! Rapaz, você está bem rapaz, e eu aqui pensando num cabra totalmente diferente! Ta bem moço! Agora é treinar e subir o peso. Foco! Acompanhando aqui irmão.

Hey man, manda por Sedex pra mim essas paradas aí... muito barato meeeesmo!!!! Brinks Sobre a teoria do frio, na verdade não, porque no verão a pessoa já está com calor, então não tem porque usar blusa! Ah, não liga com as minhas loucuras não! Hahaha... Isso porque eu nem fumo maconha. Aaaah... colocando as cargas?! Que gacinhaaa!! Rsrsrs Treino preguiçoso não?! Agora nessa semana de férias, quero ver a chapa esquentar cumpadi!! Ooou, to tentado colocar esse tal de Dragon Flag na minha rotina, mas é foda hein... O trem puxado sô!! E quanto ao seu tiro pela culatra, eu acho que lembro bem!!! “Pérolas do Fórum”, a Amandarum se pegando com o outro carinha lá... Ri horrores!!! Pena que a porcaria do tapatalk está mandando aquelas porras de <br> Sabe porque? No mais, acompanhando por aqui garoto.

É isso aí meu amigo!! Evoluir sempre, e deixar esses manés com cara de manés!! Ah.. e vergonha é roubar e não conseguir carregar, já dizia a minha vó! O resto, é resto. Grande abraço e boas eovluções aí!

Parabéns pelo agachamento aí meu amigo!! Superar marcas! Sempre juntos Dotô!! Grande abraço.

Seja bem vindo gigante rsrsrs... 2m não é pra qualquer um não meu amigo. Que bom que usou essa bagaça aqui pra alguma coisa boa rsrs... Obrigado por acompanhar, apareça sempre que possível. Poxa irmão, sabe que eu nem tinha me ligado nisso... estou quase batendo 1BW, mas por incrível que pareça não está muito pesado não. Ainda estou me sentindo seguro em puxar sozinho, sem medo de travar. Vamos ver até onde vai esse trem. E pode ter certeza que loguinho você chega lá meu cumpadi. No agachamento, quero bater os três digitos até o meio do mês que vem, estou fazendo uma progressão mais lenta agora, já no terra, vai ser rapidinho, está dando pra evoluir numa boa. Aoooo cabooooclo véio!! O treino está pesado amigo, mas não podemos desistir nunca. E essa sexta eu tive a maior prova de que não estou tão mal quanto eu pensava. Mas isso contarei num causo muito em breve. Pois é meu amigo, é grana pra cacete man. Mas fica caro assim, porque aqui onde eu trabalho a comida é muito cara, no almoço. Hahahahaha se conheço??? Minha viola toca essa sozinha enquanto eu estou afinando os outros instrumentos. Violada sem "Telefone Mudo", "Fuscão preto" e "Boate Azul", não é violada meu cumpadi. Obrigado pela boa música, é sempre bom terminar a noite ouvindo coisa boa (ouvi ontem antes de dormir). Aooooo pião... Essa machucou o coração aqui! Isso aí é vida que POUCOS conhecem. Hahahaha... poxa, está com 78 então. Bora comer batata pra aumentar isso aí meu querido... Obrigado meu amigo. Para todos nós... Caro? Caro seria se eu gastasse R$400,00. Mas R$700,00. VAI SE FODER, é uma assalto a mão armada. Opaaaa, de grande valia esse programa hein... em casa eu baixo ele. Obrigado irmão. Aoooooooooooooooooooooo mula véia peidorrera, das anca gorda empacadera. É o seguinte, sexta-deira fui a forra e não consegui treinar direito no sábado, simples assim! Então nem vou relatar as merdas que eu fiz na academia sábado. Aaaah, já ia me esquecendo. Descobri quem estava me investigando, e pra minha surpresa, só mulheres. Na verdade duas, uma mega ultra hyper módafóquer interessante e a outra é igual pantufa, dentro de casa até vai, mas se sair na rua da uma vergonha!! Ontem fui a um parque que tem aqui, e levei a cachorra do meu vizinho, juntamente com a minha, é claro. Devido ao meu DDA mega ultra tranquilo, que nada foge aos meus olhos, eis que??? Perdi a porra da cachorra do cara, e eu não perdi assim, ah... perdi!! Eu PERDI MESMO!!! Aquela vaca do caralho saiu correndo assustada com sei lá o que e eu não percebi. Sei que uma hora depois de eu correndo feito um maluco pra lá e pra cá, encontro um cara que me disse que ela estava fora do parque e que um senhorzinho tinha colocado ela no canil da casa dele. SORTE DA POOOOOOORRA. Eu já estava até pensando nas desculpas que eu daria pro meu vizinho: - Sabe o que é, é que eu tenho um certo problema com concentração, nada muito grave, e acabei perdendo a sua cachorra que dorme na sua cama, te acorda todas as manhãs, e pede pra fazer cocô na rua. Mas não se preocupe não, eu compro outra igual. Caralho, na correria acabei fazendo uma pequena promessa, caso eu encontrasse a maldita, beleza, encontrei. Agora um mês sem fapear. PQP. É isso aí cambada, se eu lembrar de mais alguma coisa, eu edito esse trem aqui. Abraço a todos, e tenham uma maravilhosa semana de treino e realizações. Caboclo do mato - Tião.

hahahahasha esse é meu garoto!! Faria o mesmo, aliás. Fiz! Abraço

Aoooo cambada, meu nome sendo falado aqui e eu nem sabendo. Preto, me desculpe irmão, a correria está braba, mas agora vou acompanhar a bagaça véia aqui... Rapazeada, estou chegando num ponto do protocolo, onde as assistências estão sendo realmente psicológicas, porque até chegar nelas estou tendo o mesmo esforço que escalar o everest de sunga, com uma vaca nas costas. Foda. As faço para satisfazer o ego, just it. E como disse lá no meu diário, eu estou ficando satisfeito com o shape, está bem bonito, com banha mas bonito, e a banha não é culpa do treino, sabemos, então é isso. Abraço crianças.

Poxa, estou com 82 (Com gordura PRA CARALHO E ATÉ NO CARALHO). Estou segurando um pouco os carbos, faz dois meses que estou conduzindo um clean bulk se não eu estaria mais fudido ainda. Até dezembro eu quero estar com uns 10% de BF, não importa muito o peso e nem como eu conseguirei isso. Mas é que precisarei fazer umas fotos, e tem que estar filé. Hahahaha... Protocolo bom esse aí hein, vou montar numa planilha a progressão das dosagens e estruturar uma TPC foda. Seja muito bem vindo Jsales, apareça sempre que puder. Não duvido de mais nada nesse mundo meu amigo. É que eu não contei a conversa toda. Ele tem a língua presa, é dificil pra caralho de entender o que ele fala, e fica dançando no meio da academia, chega a ser muito engraçado. Ele teve a capacidade de dizer pra mim que pra biceps ele faz 8 exercícios (Não são séries nãos, series são 4) e que da MUITO resultado. Hahaha buchada eu não digo, mas um bom tatu com farofa feito no casco com uma cachaça amarela eu não nego não!! hahahaha Então homi, as MOBs que eu faço é aquela de ficar 10min agachado lembra?? Então eu fico 2min, depois eu faço uma outra que eu não sei explicar, vou achar o link em casa e posto aqui, é uma que ele segua o pé e o outro vai láááá pra trás, a foda-se eu não sei explicar saporra. E depois eu vou pra barra de alogamento levando uma perna no nível x e alongo ísquios. Aquecimento de adutor, eu descobri quando meus agachamentos estavam começando a doer pra carai a virilha, mas tipo muito mesmo, aí eu lembrei que num artigo que eu li, que poderia ser adutores fracos, então eu resolvi aquecê-los antes e?! Tchanaaaan, nuuunca mais doeu, então eu incluí esse trem. eu ponho um metade das barrinhas lá na máquinas e faço umas 30 puxadas direto, pronto, aquecido. Mermão, se tá perdendo tempo com esse OHP que está fazendo aí. Vou pegar a série direitinho com ele e posto aqui pra vocês verem como que é. Rapazeada estava eu lá fazendo Ressonância Magnética hoje e pensei em duas coisas, primeira. Caraaaaaaaaaaaalho eu gasto cerca de R$700,00 por mês com dieta, chutando baixo, APENAS COM CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO, LANCHE DA TARDE E PRÉ TREINO, não estou contando janta que a Dona Maricotinha segura o Reggae. É muita grana. Eu não tinha parado para fazer essa conta... Sem contar Whey, creatina, e otas cocitas mas. Si fude, comer bem é caro viu... Dilma fila duma puta. Outra coisa que eu estava pensando, é: Se nada se cria, nada se perde, tudo se transforma. O que acontece quando apagamos as fotos, vídeos, arquivos e etc de nosso computador, quando eu digo apagar, é apagar mesmo... Alguém sabe? No que essa porra se transforma? Puta dúvida de noiado né?! Mas não tinha muita coisa para pensar lá, e então??

Ouvi hoje na rádio que não. Somente em viagens internacionais. Se o dinheiro for limpo, é direito do cara carregar onde ele quiser. O que não deixa de ser suspeita pra carai. O que ele alega é que não colocou na mala, por conta dos extravios recorrentes nos aeroportos, e não colocou na bagagem de mão, por conta dos ladrões. Ãrrãn!!!

Simiu El Toro?? E as cargas monstras?

Meditar?? Tá de sacanagem zero meia?? Pra que essa porra?? Você não é o Daniel San nem Sr. Myagi ! kkkkk Encare ele, até que ele comece a chorar e se levantar sozinho de tanto medo. Bora ograr irmão. Na cola aqui...

Que bom que agora você está 100%, garoto. Parabéns. Bom retorno. Aguardando as novidades. Abraços, Tião.

Acompanhando a progressão aqui meu amigo. E reforçando. Não tem treino que renda 100% sem uma boa alimentação e descanso. Digo com propriedade. Treino fera hein... estou gostando. Hoje tem Show bão aí hein!! Vai??

Férias batendo na porta e o cara reclamando, ah faça-me mil favores vai!! Eu aqui, quase dois anos sem saber o que é acordar 12h numa quarta-feira, caraio... Bom, mas eu sei como é ficar com noites mal dormidas, pareço um zumbi, concentração zero, e só procastinando. R$17,00 O QUILO? PQP, pago R$12,00 em 200g. Sifude viu... No mais, acompanhando aqui irmão. Grande abraço. Tião

Aaaaaaaaaah ta... Li a porra da bula INTEIRA, e não me atentei a isso (DDA do caralho). Ontem deitei era 00h40, passadas 1h30 ainda não tinha pego no sono. MDF. Agora me tira uma dúvida, se eu tomo 3 ao dia, o intervalo não fica pequeno demais se eu tomar todos até as 15h? Diminuo pra dois?

Hahahahaha... É isso aí meu cumpadi, correndo para poder alcançar seus objetivos. Admiro pessoas assim. Siga em frente, pois dessa forma só terá ótimos frutos a colher. Parabéns pelo dan. Logo será a faixa a ser trocada. Belo esporte escolheu. Grande abraço do Tião.

Depois nos conta como foi a progressão. Então somos dois, vou ser mandado embora logo logo!! srsrs Eu disse, os meninos são bons no pinho. Eu lembro quando você fez sua conta e se identificou por aqui.rs É sempre bom pegar caras mais experientes no JJ, porque você aprende mais. Que faixa era? Goramemo to por lá. Aoooooooo peãozaaaada bruta... e os trem aí, bão?! Ontem foi dia de treino, então o bicho pegou... MOBs Aquecimento – Adutor Agachamento – 5 x 96kg Supino – 5 x 78kg (Tranks demais) Remada Curvado – 5 x 62kg (Pesado, mas saiu numa boa) Paralelas – 5x5 – 94kg (De buenas) Elevação plantar – 100reps + 4x10 com carga (Não tenho mais adjetivos pra essa porra aqui) Abs – 4 x 20. (Circuito) Treino bão, tempo curto de descanso, está rendendo bastante. E ontem que eu fui perceber, estou com os ombros bem legais, está ficando larguim. - E aí cumpadi, bão?! - Bem, hoje eu to na pegada. -Ah é, porque? - Esse final de semana tem micareta então estou pegando pesado essa semana, hoje é ombro. Já fiz 7 EXERCÍCIOS. - Caralho, mas pra que tudo isso? - Porque é assim que cresce, assim é o esquema. Hoje antes de vir pra cá, comprei uma creatina importada, taquei uma colher de chá debaixo da língua, esperei dar aquela queimada e bebi um pouco de água por cima. Aff, ducarai, não sinto os músculos cansados nem fudendo! - Ah sim, entendi, acho que vou fazer isso no sábado, porque vou subir o peso no agachamento. - É, faz isso que o bagulho é loko mano, se vai ver. Um inchado (ex bolado sem manutenção, retido pra caralho e acha que é o mais forte do universo) qualquer lá da Smt Ft do Agreste.