Tião Carreiro

Pois é, foi o que eu percebi ao medir, que precisava ir até as ancas mesmo. Então deu metade certinho, mas sorte minha, porque tive que fazer dois, o primeiro que fiz comprei uma corrente que tinha os elos menores que o conector ali da foto, então não entrava. Comprei outra corrente maior e usei a outra metade. Outra coisa que vou fazer é o seguinte, como o vendedor me deu 40cm a mais na segunda corrente, que era o que ia sobrar, eu nem pedi pra cortar, então essa corrente está com 2,4mt, porém se eu colocar o conector bem no meio, com o tempo as anilhas vão moer ele, de ficar roçando, então eu vou subir um pouco e usar ele de lado, assim as anilhas pegam somente na corrente. Tiro foto hoje a noite. Caralho, estou rindo sozinho aqui, lembrando de quando eu te perguntei se usava esse trem aí no pescoço!! hahahaha Pensava que era assim ó! http://4.bp.blogspot.com/-CMTIxCGLpKE/TuVZAGPsUHI/AAAAAAAAAy4/BpWwGz6lKb0/s1600/dips.jpg Cabação mesmo!!!

Sou mais ou menos assim: 1. Outro dia decidi lavar o carro; peguei as chaves e fui em direção à garagem, quando notei que tinha correspondência em cima da mesa. 2. OK, vou lavar o carro, mas antes vou dar uma olhadinha, pois pode ter alguma coisa urgente. 3. Ponho as chaves do carro na escrivaninha ao lado e, olhando o correio vejo que tem algumas contas para pagar e muita propaganda inútil, pelo que decido jogá-la fora, mas vejo que o cesto de lixo está cheio. 4. Então lá vou eu esvaziá-lo. Coloco as contas sobre a escrivaninha, mas lembro-me que há um banco eletrônico perto de casa e vou primeiro pagar as contas. 5. Coloco o cesto de lixo no chão, pego as contas e vou em direção à porta. 6. Onde está o cartão do banco? No bolso do casaco que vesti ontem. 7. Ao passar pela mesa de jantar, olho para uma cerveja que estava bebendo. Vou buscar o cartão, mas antes vou guardar a cerveja na geladeira. 8. Vou em direção à cozinha quando noto que a planta no vaso parece murcha, é melhor por água antes. 9. Coloco a cerveja na mesa da cozinha, quando... Ah! Achei os meus óculos! Estava à procura deles há horas! É melhor guardá-los já! 10. Pego num jarro, encho-o de água e vou em direção ao vaso 11. Deixaram o controle remoto da televisão aqui em cima! À noite quando quisermos ligar a TV, ninguém vai se lembrar de procurar na cozinha. É melhor levá-lo já para a sala. Mas... 12. Ponho os óculos sobre a mesa e pego no controle remoto. 13. Coloco a água na planta, mas caiu um pouco no chão. Deixo o controle remoto no sofá e vou buscar um pano. 14. Vou andando pelo corredor e penso que precisava trocar a moldura deste quadro. 15. Estou andando e já não sei o que é que ia fazer!!! 16. Ah! Os óculos... Depois! Primeiro o pano. Pego nele. 17. Vou em direção ao vaso, mas vejo o cesto de lixo cheio. 18. Final do dia: o carro continua por lavar, as contas não foram pagas, a cerveja lá está, quentinha, a planta levou só metade da água, não sei do cartão do banco, nem onde estão as chaves do carro! 19. Quando tento entender porque é que não fiz nada hoje, fico atônito, pois estive ocupado o dia inteiro! 20. Percebo que isto é uma coisa muito séria e que tenho que ir ao médico, mas antes, acho que vou ver o resto do correio

E aí galera, terminei meu Dip Belt. Vou usá-lo hoje. Se alguém quiser saber como fiz, está lá no diário, mas não tem segredo algum.

Aí é que o senhor se engana, Marretinha. Olha o caboclo aqui, acompanhando ainda. É óbvio que a galera vai sumir se você sumir. Estando presente já somem, imagina ao contrário. Bom, imagino o quão frustrante é ter que baixar cargas, mas é assim mesmo meu amigo, estilos de treinos, está no que? ABC 2x? Se puder, tira umas fotos do shape pra poder comparar com o auge do SL. Assim poderá se decidir melhor que caminho tomar. E a alimentação, está de boa, controlada? Abs trincadão ainda?? Grande abraço e continuo na cola aqui Marreta...

Ei, acho que eu acompanhava seu diário de SL não?! Vi mesmo que você sumiu, que bom que esta de volta. Obs. 50min da pra fazer um ABA com superior e inferior sim senhora. Esta parecendo homem que não gosta de treinar perna. <br />Bora se animar mulher, e bom retorno. Na cola aqui.

Hahahaha Você me trollou, o pull up não gostou e me vingou!! Força dotô, sei que tu consegue, bora aterrorizar meu querido. Dúvida: Ocê tem feito alguma MOB?? Grande abraço.

Que nada meu amigo, tenho certeza absoluta que chega lá, e ainda vai passar muito disso. hahaha #fiduma é ótima... Hahahahahaha Relax, você é um grande figura rapaz. Muito obrigado, e pode ter certeza que estarei esperando quando você chegar também. Se prepare!! Abraço garoto Eeeeeita porra, uma mulher no meu diário? Será que é só você de menina aqui? Seja muito bem vinda e desculpe os palavrões, mas é que é foda contar essas porras sem mencioná-los. E obrigado primeiramente por acompanhar, mesmo que em off, e segundamente pelos 3 dígitos, só minha cueca sabe o quanto foi difícil hahaha. Beijos caboclinha linda. Sempre que puder apareça Exatamente, treino de força é bom cara, só isso que eu posso dizer. Obrigado meu amigo, chegará lá também, em muito pouco tempo, torço por isso. Bom como falei pra vocês o trem ta corrido pra caralho lá no serviço, então não da pra fazer posts que prestam. Então estou aproveitando que hoje não teve curso para poder mostrar como eu fiz o meu Dip Belt. Materiais: - Piroca de piscina - R$6,50 (Aquelas porras coloridas que o povo chama de flutuador, calma carai, logo abaixo tem foto aí você vai ver o que é) - 2 metros de corrente - R$20,00 (É, corrente, aquela caceta que usa em tudo quanto é lugar) - Silver Tape - R$5 e uns quebrados (Mas porque silver tape se a que eu comprei é preta? Black Tape, nessa budega, ou simplificando, fita, da cor que você achar mais interessante e lindo) - Um conector - R$9,30 (Pode ser mosquetão, ou qualquer outra coisa que una a ponta da corrente, eu usei uma caraia que comprei numa casa de escalada que tem um nome que eu não lembro, malha, liga ah sei lá, olha a foto e dê um nome pra essa porra) Primeiramente, veja se a buceta do conector que você comprou, entra na corrente. A MULA aqui não viu isso e comprou uma corrente com os buraco menor. Então tenho 2 Dip Belts, um com 90% acabado, faltando apenas o conector, que pretendo doar ao meu amigo Like em julho, e ele se vira pra terminar, se ele aceitar, é claro, e um 100%. Vamos a bagaça: - Corte a piroca-de-piscina ao meio. - Faça uma racha no meio dela e encaixe a corrente, assim: - Passe a fita, na piroca-de-piscina toda. - Coloque o conector eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee??? Tchanãããããn!!! Total gasto: Ah soma lá vai, faz essa por mim! Mó preguiça. Ainda não usei, vou estrear na quinta, aí comento como foi. Se precisar de ajuste, eu aviso. Beijos(agora eu se que tem mulher)/Abraços/apertos de mãos/tapinhas nas costas e um chute na bunda. Até amanhã cambada.

Ainda bem que não cobra, se não tava é lascado, eu ia dever até as calças pra acompanhar aqui!! rsrs Fala monstrinho, como estão as coisas por aí? Força total? Gostei do treino hein, agachamento pesado, sei como é repetir carga, mas as vezes se faz necessário. Está fazendo Low Bar? Na cola aqui...

Pqp , como é bom saber que não estou sozinho nesse mundo. Isso pode soar de forma cômica, mas não é. Faço exatamente isso que vocês dizem, enquanto trabalho com pessoas que não escutam nem se eu gritar com um megafone em seus ouvidos, de tão concentrados que estão. Puta inveja. A Rita me ajuda nesse aspecto. Hoje por exemplo: Como não estava muito bem alimentado e corrido aqui no serviço, não tomei, conclusão?! Não fiz porra nenhuma de importante que eu precisava fazer. A minha sorte é que foi prorrogado. Uma coisa triste, que estou conseguindo mudar na minha vida é um ditado que alterei na minha pré-adolescência, não por querer, mas por não conseguir que era: Por que fazer agora se posso fazer depois. Ainda bem que agora estou conseguindo mudar, e bastante.

Mestre complacente de verossímeis artes metodológicas e pastor das letras, benfeitor de prólogos não só de pormenores, mas de macro substanciais também. Boooom garoto, lembrando de se mobilizar não é mesmo meu caro Relax!!! Agora o trem vai hein!!! E complementaaaando, Terra é bom bagarai, se eu soubesse já teria o feito antes. Me tire uma dúvida: Sua namorada sabe de sua existência por aqui?

Aooooooo Brasilzão véio!!! Professores de Juazeiro do Norte terão salários reduzidos em até 40% Os professores da rede municipal de Juazeiro do Norte (a 548 km de Fortaleza), no Ceará, terão seus salários reduzidos em até 40%, aumento na carga horária, além de outras mudanças regidas no PCCR (Plano de Cargos, Carreira e Remuneração), aprovado pela Câmara de Vereadores, apesar dos protestos na última quinta-feira (6). http://educacao.uol.com.br/noticias/2013/06/08/professores-de-juazeiro-do-norte-terao-salarios-reduzidos-em-ate-40.htm

Porra preto, o negócio foi mais feio que imaginávamos hein... Também sou um sofredor com lombar, as vezes dói, as vezes não, nunca sei o motivo, mas procuro sempre fazer os exercícios na melhor postura possível. Fiz até Ressonância, mas não deu alteração não, preciso até voltar no médico pra ele analisar. Boa sorte na recuperação e não se esforce demais. Mantenha a postura. Grande abraço.

Oooo seu sacana, eu estava lá relatando no meu e me lembrei de uma coisa que você disse sobre a minha Remada CurvadO hahahaha... Eu a chamo assim, pois pode não parecer, mas sou chato. E o nome do exercício é composto por dois fatores (pra mim). Remada = Exercício Curvado = Posição em que se faz o exercício. A remada não pode ser curvada, porque ela é reta, curvado é o corpo. Tenho dito! hahahaha... Grande abraço, e aguardando seu retorno do treino de hoje.

Fala Dotô, bão?! Então meu amigo, não fique acanhado, o que eu puder responder com propriedade, farei com prazer. Vamos a elas: Esse tempo de descanso é o que PODE ser dado, e não o que se deve literalmente, eu no meu caso, procuro não passar de 1,5min entre as séries de cada exercícios (os mais pesados (Agachamento e OHP)). Quando chegar lá pelos 140kg (Totais) de agachamento, é bem provável que chegue perto dos 3min de descanso. Como saí de um ABC para o SL, senti a falta dos pumps no começo, mas posso te garantir, que depois de 2 meses tive a convecção que foi uma ótima escolha que fiz, porque o treino é foda para naturais. Pode inserir algum exercício assistencial, nada de outro mundo, basicão mesmo. Sinceramente? Abaixa isso aí pra 15/lado e seja feliz, porque daqui pouco tempo vai sentir MUITA saudade dessa carga. O trem fica pesado em pouco tempo, a progressão é muito grande por treino, pode não parecer, mas é! Caboclo, estou satisfeito com o meu corpo, estou com o BF um pouco alto, mas isso é proposital, mas mesmo assim deu pra perceber muita diferença em MM, e sim, já fiquei uma semana ou mais sem poder treinar, e não tive diferença alguma. Determinação é tudo. E nunca se esqueça da Dieta e Descanso, pois nenhum treino não é nada sem esses dois outros. Grande abraço e espero os resultados. Aoooooo seus Fídideus, bão?! Cumé que passaram o finar?? Bom vou relatar rapidinho, o pau ta moendo aqui no serviço. Sábado eu treinei rápido, porque saí com a Dna Maricotinha (quanto tempo não fazia isso) e acabei me atrasando um pouco para o treino. Então ficou assim: MOBs (Rapidão) Aquecimento – Adutor Agachamento – 5 x 100kg (Caralho, fiz ATG, e como é brutal a diferença de força ao levantar o peso nas duas modalidades, mas completei as 5. Ops, três dígitos nas cargas) Supino – 5 x 85kg (Mais leve do que com 84, e sim, eu montei a barra e as anilhas estavam certas hahahaha) Remada Curvado – 5 x 70kg (Pesado bagarai, até peidei) Paralelas – 5x5 – 96kg (Não deu tempo) Elevação plantar – 100reps + 4x10 com carga (Não deu tempo) Abs – 4 x 10. (Não deu tempo) Desculpe a correria meus cumpadis, mas é que está foda aqui. Grande abraço a todos. Fui.

Hahahahaha... As vezes chegava a pensar que eu era débil mental, agora eu rio disso!! Tem um buraco, buraco não, bueiro mais profundo na rua, onde passo no caminho da academia para casa. Porra, TODOS os dias eu passava nele, mas todos mesmo, sem falhar nenhum, e pensava: - meu isso não é normal, porque eu nunca lembro desse cacete aqui, e me deixava muito irritado, porque da um soco muito grande no carro. Ultimamente não tenho passado nele. On drugs, talvez. Mas aí cheguei a uma teoria. Não é problema de memória, porque sim, eu lembro que tem o buraco lá, mas eu me distraio com outros fatores na rua, até chegar nele, aí quando vejo, já é tarde demais. Então, é falta de atenção, só! Pensei que era só comigo rsrs.

Bruto rústico e sistemático Piá!! Na paz, graças a Deus. 3 dígitos chegando maaan. quase lá! Pra você também irmão. Seja muito bem vindo. Ele é o agachamento High Bar com amplitude máxima, passando dos 90º, somente isso. Minha carga é total, somando anilhas mais barra, que pesa 10kg (eu acho). Barra olímpica nem no sonho que tive esses dias! rsrsrs Se ta de zuera com a minha cara né, caboclo?! Não está mais convidado, está intimado a ir nessa porra comigo. A oportunidade chegou agora, vou te mostrar o lado escuro do sertão!!! Cumpadi do céu, essa eu tive que procurar hahahaha!! Significado de Propedêutica s.f. Ciência preliminar preparatória. Introdução à ciência. Oce que é foda!! LB realmente é mais confortável mesmo, estou gostando. O punho incomoda um pouco, mas da pra aturar. Sim, vou ter que refazer, então vou tirar fotos e posto aqui no meu diário, se eu conseguir acordar cedo amanhã eu vou comprar a corrente e já faço e posto. SEUS MALA VÉIA. Grande abraço a todos.

Beeeeeeeelo treino hein cumpadi Like!!! É isso mesmo meu amigo, nada de frescuras, bora crescer... Agora vou te confessar, que beleza de causo hein?! Me fez terminar com uma gargalhada daquelas, rapaz, rachei com o "Tião Carreiro pau de mel" hahahaha sébiestameees ... Amigão, ta no papo já. Relaxa e vai moldando o ambiente, se levar numa boa e vendo como ela se comporta, logo está na sua. Vai nos contando aqui... esquece não! E a moreninha? Não rola um 4 é par em julho não?? Poxa, mas todo esse tempo de academia e é a primeira?? Rapaz, temos que fazer um intensivo nessa timidez aí hein, to gostando disso não! rsrs... Vou te contar uma, bem rapidinha... Sorte caboclooo!!

Preto, dúvida: Que porra é essa de 4x0x0 aí na sua assinatura??

É isso aí meu amigo, vai lá e morda aquelas anilhas, acabe com elas... Regaça o trem!! E vê se faça uma dieta rapá... só puxar peso não vai fazer milagre não!! Grande abraço e bom final de semana.

Graaaaande Animal bruto, devorador de anilhas!! Supino pesaaaado hein!! Estou gostando de ver meu querido!! Quanto a lombar, hahaha bem vindo ao clube!!! Bom findi pra você também dotô!!

Bom dia peãzada marvaaaaada?? Bão?! Hoje eu acordei com a corda toda. Noite bem dormida, e problemas resolvidos é uma ótima combinação para uma sexta-feira maravilhosa... Espero que esteja assim para todos vocês também. Porém ontem a noite, um sono vindo das trevas, tomou conta de meu corpo e o treino não rendeu como deveria. Agachamento: 05 x 99kg - De boa, com intervalos de 1~1,5min. OHP: 05 x 52kg – Pesado. Terra: 05 x 102kg – Leve, estou pegando gosto nesse exercício. Encolhimento: 03x10 - 100kg – De buenas Chin Up: 5 x 5 (96kg (BW + 14kg)) – Pesou um pouco nas últimas, mas saiu Elevação Plantar: que 1x100 + 4x10 com carga (Muito sono, não fiz) ABS: 4x5 - Dragon Flag (Não rolou) Bom, o treino eu completei em uma hora, bem rápido, e estou percebendo que ao mudar meu agachamento para Low Bar, poderei progredir mais, pois não está tão pesado quanto ao ATG que fazia antes. Amanhã vou tentar agachar ATG com 100kg, vamos ver como vai ser, se der certo, conto pra vocês. Porra, faz um tempo que eu estou comprando as coisas para fazer um Dip Belt pra mim, pois no fds passado eu terminei de fazer, mas o imbecil aqui esqueceu de verificar se o mosquetão entrava no elo da corrente, e comprei, montei e tal, quando fui usar?! MEEERDA, NÃO ENTRA ESSA PORRA... me fodi, vou ter que comprar outra corrente. Tenham um ótimo final de semana, e não se esqueçam, sejam felizes.

Aí irmão, cadê você?? Vive ainda?? Pisque duas vezes se estiver me ouvindo! Grande abraço.

Hahaha não sei se isso é bom ou ruim, mas obrigado do mesmo jeito!! Explica aí o que é, essa eu não conheço. Seja sempre bem vindo. E se for um cara Six, rico pra caraleo, filho único, pois o irmão faleceu aos 21 anos (de AEs) e os pais os mimam como se fosse o último Mc Donald's dos EUA? Mesmo assim a humildade é complicada com ele, cheio de mostrar vídeos e fotos da Panicats (peladas) que ele pega, sim literalmente Panicats. Mas pra mim isso não muda nada. Na verdade sou mais amigo dos pais dele, que são uns amores e os conheço há anos. Ele morre de ciúme, porque eles me tratam como se fosse da família também! hahaha... Mas paciência... Gostei do Suple... hahahaha Vou mandar pra ele em off!!! Obrigado Like, Porra, se eu te contar que eu sou assim, você não vai acreditar nos meus causos não é?! Mas pois bem. Saiba que eu sou tímido pra carai caboclo. Só chego em uma mulher se eu tiver a plena certeza que ela está afim, isso é, eu tenho uma regra: Tem que olhar mais de 5seg sem desviar o olhar. Aí sim eu vou. Quanto a dançar, é algo que se ganha MUITOS pontos com as mulheres. Não sou muito bom em dançar Sertanejo, sou da época do forró, mas eu possuo a arte de enganar, e as vezes cola! Pode deixar que logo estarei por aí, aí vamos fazer uma bagunça... Que dia da semana é melhor para treinarmos e sairmos?? Sexta ou sábado?? Ah, de 18 a 21 de julho tem Festa do Peão em Terosa, será um imenso prazer o encontrar por lá também. Hahaha... não encana não, só de ter sua presença por aqui já vale amigão! Então faça esse favor, divulgue, se puder! rsrs E não fique nessa nóia não, os resultados vem com o tempo e dedicação. Nesse intervalo, curta a vida como ela é. Obrigado dotô HAHAHAHAHAHAHAHAHA Jr. como eu ri.... karalioooous caboco, hahahaha Sébesta?! hahaha MINHA MÚSICA hahahahaha... besta demais... quem dera fosse assim!! rsrsrs Mel nada meu amigo, podemos dizer que Deus ajudou na lata, mas como sempre fui muito tímido eu já perdi várias oportunidades na minha vida. Trabalhei isso no final da minha adolescência, e agora estou bem melhor. Vou te contar um segredo, mas não espalhe por aí, por favor hein. O cara é bonito pra porra, confesso isso, mas é o maior comedor de meretrizes que eu conheço, enquanto eu, juro, nuuuunca paguei a uma mulher para isso. É a vida né?! Escolhas!! Que bom que você gosta das maluquices que escrevo. As vezes penso que só tomarei o tempo de vocês, mas acabo percebendo ao contrario, e tem bastante gente em off que lê também. Ainda tem a parte II do A Queda do Carvalho e um outro que estou escrevendo sobre uma passagem muito legal da minha adolescência. Mas não vou falar mais, se não perde a graça. Abraço a todos e ótimos treinos. Daqui a pouco estou eu lá levantando peso.

Estamos juntos então Relax, Acompanhando por aqui também dotô!

Pode deixar que já está avisaaaaado! hahaha Man, sua academia tem anilhas de 500g? Tive que comprar as minhas!!!