Tião Carreiro

Obrigado Ice, depois de muito se contornar, acho que a coisa vai se resolver. Assim espero. Grande abraço. Ah... A Rita está me tirando o apetite, vou tirar a da manhã, porque o almoço está indo pras cucuias.

Gata, coloquei a foto que você pediu lá no meu diário. Apareça. Bjs

Cara, você é o meu ídolo, curto DEMAIS a sua ida a manifestação... Parabéns, e que continuemos a evoluir seeempre.

É isso aí Pretorian, tempo ao tempo. Já passei diversas vezes pelo que está passando, e sei como é, então, nada melhor que ser paciente, que os frutos logo virão. Grande abraço e sempre por aqui, pra torrar a sua paciência.

Aooooo mestre dos mestres, bão?! To vendo que as coisas aí estão ficando feias hein, agora é que começa a querer estar começando o SL hahahaha... Eu o considero como um namoro. No começo é uma maravilha, você ri de tudo, acha tudo uma maravilha, mas vai passando o tempo e você começa a perceber que não é bem assim, que você precisa respeitar, analisar, um dia você vai amar, outro odiar, num dia estarão de bem, noutro nem tanto, e assim a vida rola. Feriado?! o.O Sempre na espreita aqui irmão.

Pretorian?! Tudo na paz irmão, e você? Coluna paralela e anilhas torando no chão. Tudo certim caboco. Obrigado pelas palavras meu amigo. 10kg a mais? Bora comer ooooogro, cooooma muito, mas com qualidade é claro. Academia foda hein, espero que já esteja tudo tranquilo nos seus treinos. Exatamente dotô, ainda bem que consegui resolver as coisas, e obrigado pelas palavras, realmente fazem diferença no meu dia-a-dia. Caralho mano, sem palavras pra você cumpadi, simplesmente foda. Pode ter certeza que nunca me esquecerei disso. De verdade. Só eu sei o que passei nesses últimos dias, e o quão importante, mesmo não os conhecendo pessoalmente, são simples palavras. Obrigadooooooooooooo seus monsters. Aooooooooooooooooo treeeeeeeeem!!!! Enfim sexta-feira não?! Que delícia, final de semana chegando... Rapazeada, treino hard ontem hein?! Caboclo aqui suou demais da conta, pra começar que esqueci a porra do som ligado e nem preciso dizer que tive que empurrar né?! Não estava com tempo para esperar a seguradora chegar, então bora fazer um aquecimento a la peão. Carro ligado, som no urtimo, sim, eu não esperei a bateria carregar. Deixei a somzera cuá sorta... Afinal ontem eu precisava. Conversei com o meu chefe e nos entendemos, uhuuul... permanecerei. Cheguei quase dando estrelinha sem as mãos na academia, Esse trem ficou assim: Agachamento: 05 x 102kg - De boa, pernoca crescendo. Hoje tem foto dos cambitos. OHP: 05 x 52kg – Esse aqui vai dar trabalho para poder progredir, mas com paciência eu creio que ainda vá mais um pouco. Terra: 05 x 110kg – Hahaha, dahora essa bagaça viu, mão mais calejada de quando eu batia uma 4 por dia. Encolhimento: 03x15 - 100kg – De buenas Chin Up: 5 x 5 (92kg (BW + 10kg)) – Pesou um pouco nas últimas, mas saiu Rosca Alternada – 3x8 – 15kg – Só pra fazer uma graça mesmo. Elevação Plantar: 1x100 + 4x10 com carga (Concluído) ABS: 4x5 - Dragon Flag (Não fiz, queria poupar minha lombar pra hoje, ele exige DEMAIS dela) 3x10 – Hanging leg raises - 3kg em cada perna (De buenas) Treino extremamente intenso, terminei com 55min tudo isso aí, com a testo lá na putaqueopariudocaralho... Até a Dna. Maricotinha comentou ontem. - Cacete Tião, pópara, ta grande demais. Aaaah olhos de mãe, sempre exagerando. Mas uma coisa eu pequei demais essa semana. Minha dieta. Devido aos problemas que eu estava tendo aqui na empresa não tive tempo e nem vontade de comer como um ogro, então pequei. Bom acho que é mais ou menos isso, no momento não estou conseguindo me lembrar de mais nada, afinal só estou tendo a hora de almoço pra postar, é muito pouco. Vamos ao que interessa então, fotos. Como vai ter um evento em uma fazenda, vou tocar por lá e tal, sei que vai ter piscina, Jet e os carai, resolvi dar um trato na Floresta Amazonica que habita o meu corpo, inclusive cortei o saco com a porra da maquininha na nº1, foda, arde pra pooooooorra. Então resolvi tirar foto da perna de saracura. Está melhor do que em janeiro com 52cm no meio da coxa, que agora se encontra com 56,5. Vejam as comparações. Jan/13 – 52cm Jun/13 – 56,5cm Continua uma merda, mas menos pior. Isso vai melhorar, eu sei que vai. Tem! Gostaria de agradecer a todos que de alguma forma sempre me apoia e comenta por aqui, isso da forças, de verdade, ainda mais pra quem treina sozinho, assim como eu. Obrigado do fundo do coração. Tião, sempre aprendendo alguma lição.

Na cola aqui também caboclo.

Aoooooooooooooooooo trem bão, cumé que oceis tão, bão demai da conta memo? Espero que sim Caralho, eu repeti o mesmo treino passado, ah que se foda, vou continuar assim mesmo... Que se lasque! Peso total (Barra mais anilhas) MOBs Aquecimento – Adutor (Esse trem me salvou de uma lesão na virilha, fique esperto) Agachamento – 5 x 101kg (Tranquilo, intervalo de 1min, porém estou percebendo que estou fechando um pouco o joelho esquerdo ao levantar, ADUTOR FRACO) Supino – 5 x 87kg (Nada demais, foi que uma beleza) Remada Curvado – 5 x 71kg (Pesado bagarai, acertei minha postura, está saindo mais fácil, vai dar pra progredir) Paralelas – 5x5 – BW+15 = 97kg (Fiz um ajuste no Dip, agora ficou massa) Elevação plantar – 100reps + 4x10 com carga (Não rolou) Abs – Dragon Flag from hell 4 x 5. (Vai ser foda assim lá na casa do caralho) Sei lá o que Leg Raise – 4x8 (com caneleira de 3kg em cada perna) Treino bom, só foi um pouco mais longo, cerca de 1h10min pois minha alimentação ontem (essa semana) foi uma merda, e descanso nem se fala, mas estava lá eu com 101 kiletas na cacunda. Galera, precisei fazer um ajuste no Dip Belt, comprei um mosquetão por 05 Dilmas e fiz isso, pra poder parar na cintura saporra... Sábado não poderei treinar, vou num evento aqui da empresa, talvez uma despedida, então não quero faltar. Então treinarei na sexta, como se fosse o treino de sábado, só que não farei o agachamento. Bom pessoal, vou precisar me estender um pouco agora. Estavam previstas para iniciar as minhas férias para o dia primeiro de Julho, eu estava muito feliz, porque faz quase dois anos que não as tiro, e também por ficar sabendo que meu pai, que mora em outra cidade, alugou o salão embaixo da casa dele para uma academia, olha só que belezinha não?! Pois é, mas acontece que estão acontecendo algumas coisas aqui na empresa onde eu trabalho, que eu não sei se chegarei até julho, não! Errei uma coisa foda demais aqui, e minha cabeça está na forca já, só falta alguém chutar o banquinho. Hahahahaha... Estou sim um pouco triste, é claro, afinal 7 anos em uma empresa, não são 7 semanas e nem meses, mas estou também com o sentimento de dever cumprido, que dei o meu máximo, e que só erra quem faz, eu fiz, e uma hora eu errei. Só um desabafo mesmo pessoar. Desculpem-me. No mais é isso aí peãozada, o boi sendo pesado (difícil de montar, pra que não sabe) ou não, o Rodeio continua, e o próximo brete (ah, vai procurar no Google se quiser entender) abre logo atrás. Grande abraço a todos, Tião.

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEETA LAAAASQUERA Homi bruto da gota serena sô!!! Relax, simplesmente meus parabéns pela dedicação, força de vontade e tudo que o faz superar os limites. Parabéns meu querido, e que continue assim, sempre evoluindo. Você agacha com tênis de sola reta sem amortecedor, correto?!

Like, se você se intrometer no treino do aluno, com certeza os "professores", que já acham que você faz errado, cairão matando em cima de você, agora se de alguma forma, você conseguir mostrar/provar para o professor, que é o seu brother, que você está também certo, ganhará muito mais pontos. Ganhe o "professor" primeiro. Na opinião do véio matuto aqui, é claro.

Seja bem vindo amigo. Logo estará lá Dotô, é só ter paciência e dedicação. Obrigado amigo. Graaande Zéééé!!! Cumé que o cê tá homi sumido?? Quais as novidades? Cara, pra te ser sincero ainda não fiz deload mas dei uma estagnada no Militar, para poder progredir esse semana. Vamos ver se vai dar certo. Tá pesado pra caralho. Força e peido seeempre andarão juntos meu caro. hahahaha... Porra, acredita que a corrente foi a parte mais foda de achar, a minha sorte que meu sogro foi um dia serralheiro e me ouviu comentando um dia, que eu eu não achava nem fudendo, aí ele me disse onde encontrar. Batata, tem corrente até pra Navio lá, tenho certeza! rsrsrs Quando concluir o seu, da um toque. Obs.: Dá pra fazer com corda também meu amigo, só fique esperto no nó, mas isso é fácil de resolver. Matando gavião com cuuuuuuuspe, caralhoooo, racheeeei... Imaginei a cena do caboclo sentado na bera da tapera, mascando seu fumo diário, quando passa um gavião baixinho pra poder pegar sua galinha filó. Pááááá, toma essa cusparada e morra seu safado. Gavião pra janta. Que nada Relax, pra um intermediário como eu, minhas cargas estão abaixo da média ainda, espero poder evoluir naturalmente por algum tempo, por que senão vou ter que apelar rsrsrs... Galera, sábado não teve treino, não estava me sentindo nada bem, então tirei um longo cochilo e tudo se resolveu, pena não ter dado tempo. Amanhã é dia. Grande abraço a todos, que por algum motivo, acompanham essa jabiraca véia aqui.

Partindo desse pressuposto, EU TIÃO CARREIRO DA SIRVA, colocaria 15~20% menos da 8~5RM, por conta da recuperação muscular, e uma provável possibilidade de progressão mais linear e extensa. Pra naturais, é claro.

Hoje

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... Quase perdendo o emprego de 7 anos numa empresa foooda, por umas cagadas que eu fiz lá no começo do ano, que estão sendo vistas agora. O pior é que nem eu sabia. PURA E SIMPLESMENTE falta de atenção. Não vou culpar a Novartis é claro, pois nessa época eu estava sem medicação, maaaas fez uma falta medonha. Então agora o que me resta é esperar e ver se minha cabeça irá rolar por aqui. Grande abraço a todos,

Cuidado com essa porra aí Pretirian, é serio caboco, olha o Thaigor lá, quanto tempo ficou de molho por causa dessa porra de lombar. Espero que fique bem o quanto antes, Na cola aqui irmão. Grande braço do Tião.

Caceeeete, o Like está para os treinos, assim como eu estou para as minhas cuecas. hahahah troca pracarai!!! Caboclo, de uma coisa eu tenho certeza. Eu NÃO posso morar solteiro aí nessa cidade não! Já tenho essa consciência. Agora, me diz uma coisa?! Tu ta galão hein, tomando conta do terreiro todo, que porra é essa irmão?! Está de parabéns. Fiquei megaultracurioso pra saber como é essa morena (amooo morenas), só saber como é mesmo, nada demais. Irmãozinho, do jeito que as coisas estão indo aqui na empresa, provavelmente eu saia de "férias" permanente antes do previsto. Qualquer coisa eu te aviso. Grande abraço e continue na ogrisse total aí.

Hahahaha.. é nada, o horário que eu vou é bem vazia a academia, então nem rola tantos olhares... rsrs Eu recebi um presente numa caixa de sapato, uma cobra venenosa que pegaram lá no mato. É dessas cobras que morde, quando não aleija mata. O meu nome é sete-flechas, nó que eu dou ninguém desata, bati os olhos na cobra, transformei numa gravata. E aí pessoar, tudo na paz?! Espero que todos estejam. Correria total aqui, vou ser bem breve. Peso total (Barra mais anilhas) MOBs Aquecimento – Adutor Agachamento – 5 x 100kg (Ontem rolou um Low Bar, e pretendo ficar nele) Supino – 5 x 86kg (Caraca, incrivelmente leve, só pedi pra um cumpadi ficar de zóio e de boa, saiu que foi uma beleza) Remada Curvado – 5 x 71kg (Pesado bagarai, mas dessa vez eu não peidei) Paralelas – 5x5 – BW+15 = 97kg (Usando o dip belt, deu certo, bem legal de usar) Elevação plantar – 100reps + 4x10 com carga (Bão demaaaais) Abs – Dragon Flag 4 x 5. (Vai ser foda assim lá na casa do caralho) Treino foi bom pra caralho, consegui concluir em uma hora, pensei até que tinha dado mais, mas foi bem tranquilo, me distraí um pouco com umas raparigas que queriam trocar ideia, então da pra apertar mais o treino. Pessoal, espero que todos vocês tenham um maravilhoso finar de semana, e nunca se esqueçam: jamais permitam que alguém tire a sua felicidade, seja ela da forma que for, sendo feliz, o resto é bosta. Beijos e abraços no coração de todos vocês. Tião, aquele sempre chama a sua atenção.

Não é porque eu não comento, que eu não leia as bagaça aqui hein! Que fique bem claro... Mas cumpadi que ânimo é esse hein?! Acabaram as férias? Diga que sim por favor! E esse seu colega aí dotô?! Que enrascada, eu ser bem sincero que já arrumei umas coisas assim pra minha cabeça, mas nada melhor que a experiência para poder sair dessas. Apeeeeesar que as vezes a cabeça lá embaixo fala mais alto, aí é foda. Gostei das compras lá fora hein, está de parabéns. Se eu tivesse esse conhecimento me arriscaria também! Grande abraço monster!!!

Muscularíticos, cumpadis, oceis são fooooda!! hahahaha É mais jeito do que força. hahahahahaha.... Hoje é dia meu amigo, e coma raiva que estou hoje, acho que vou levar uma pimentinha lá da roça pra poder comer aquelas anilhas.... Grande abraço Pretorian!!! Quando criança, sei lá acho que Biotônico Fontoura, ovo de pata, paçoca, treis cuié de raspa de óio barso, emursão discóti e dedim de cunhaque. hahahaha Quero saber essa história aí, vou acompanhar lá no seu diário Hahahaha essas namoradas, nos falindo desde os tempos das cavernas. hahahaha... Hhahahahha Só vocês para me fazerem rir num dia tenso como hoje, está sendo. Obrigado pelas palavras seus bando de doido!!! Então irmão, na terça eu usei pra Chin up nuuuuma boa, é só cruzar a perna, normalmente, o trem prende nas ancas e não desce por nada. Tinha nega até tirando foto na terça, to podendo hein! Quem vê pensa. hahaha A instrutora lá da academia é sapata né?! A melhor coisa que inventaram... Instrutora sapata que não manja nada de academia, pois aí rola troca de informações se é que me entendem, porque ela é amiga de todas as meninas da academia, que consecutivamente perguntam e contam as coisas pra ela. Na terça ela me contou umas coisas que eu NUNCA ia saber se ela não dissesse. Pessoar, é com tristeza que anuncio o fim dos meus causos com o épico Siquispéqui, hoje ele embarca para os EUA e retorna daqui mais de um ano, isso é, se ele não for preso por lá, por excesso de achassão de gostosura extrema. O que restará é apenas a última parte do A Queda do Carvalho II. Abreijos e até mais ver...

Vai lá muleke, arregaça!! Deus não dá asa à cobra mesmo!! Ai se eu estivesse por aí hoje, o bicho ia pegar. Depois te passo as MOBs meu amigo, vai te ajudar bastante.

Melhoras aí meu amigo, e nada de forçar se não estiver 100%. Enquanto isso continue treinando o cérebro. Abraço

Obrigado meu amigo, seja bem vindo. Puta é verdade, parece o Borat mesmo hahahaha Testei ontem, não escorregou não. Se você ficar com as pernas retas, sim ele escorrega, mas se cruzar, tranquilo, escorrega não. Muito bom saber, pensava que era só os mardito aqui!! Tapooooorra, queria eu estudar numa sala com 39 fêmeas. Senhor, que sorte a sua não?! Comece sim, e não esqueça de avisar hein, acompanharei. Bjs cabocla linda do sertão. Hahaha gostou né?! Obrigado meu amigo, logo estará lá também. Sem sinta sem nada, só postura e cara feia mesmo. Abraços meu amigo. Entrei numa guerra dura, fiz virar fogo de palha. Fiz virar cartão de prata, punhal, espada e navalha. Bala bateu no meu peito, derreteu virou medalha. Aooo peãozada marvada, laçadores de boi brabo... Cumé que oceis tão?? Vamos as cargas: Agachamento: 05 x 100kg - De boa, com intervalos de 1~1,5min, decidi que vou aumentar 1kg todos os sábados. OHP: 05 x 52kg – Pesado, quase não foi, ta foda esse exercício. Terra: 05 x 106kg – Leve, bem legal, saiu direitinho. Grande construtor de calos, daqui a pouco vou ter que por luva pra bater uma. Encolhimento: 03x10 - 100kg – De buenas Chin Up: 5 x 5 (97kg (BW + 15kg)) – Pesou um pouco nas últimas, mas saiu Elevação Plantar: que 1x100 + 4x10 com carga (Concluído) ABS: 4x5 - Dragon Flag (Uau, esse está ficando legal, cada vez que faço fica mais perfeita a execução) 2x10 – Hanging leg raises (De buenas) Ontem me distraí um pouco, então o treino demorou mais do que o normal, mas deu certo. Bom, usei o Dip Belt ontem e foi numa boa, gostei bastante, bem melhor do que aquelas caneleiras malditas. A única coisa é que até a tiazinha da limpeza veio ver o que era aquilo que eu ia usar. Correria total aqui... Me desculpem. Abreijos a todos. Tião, o mais bruto do sertão!

Iron Manga

Aeeee, e a maioria vence! Depois posta aí como vai ficar esses exercícios para superiores. Te espero por lá. Beijos.

Seja bem vindo Planeta, barba de Viking hahaha... Espero que goste. Seja muito bem vinda a simplória roça do caipira Tião. Não precisa ter inveja, inveja temos de coisas que teoricamente não conseguiremos, e eu sei que você vai chegar lá, é só se dedicar um pouquinho, e acredite, temos muito a evoluir, todos juntos. Com a ajuda e apoio de vocês, é bem mais fácil. Vi que lá no seu diário a gaviãozada já está comendo sorta, então quando eu achar que me cabe algum comentário eu o farei, se não estarei, com certeza em off!! Fotos dos cambitos véios e peludos, ó Deus, vou passar a máquina nº1 dia 20, aí tiro umas e posto aqui, combinado? Beijos cabocla. Aqui na selva de pedra, sou apenas mais um peão em meio a torres, bispos, reis e rainhas, só faltando os cavalos. Na roça é que o bicho pega... hahaha Sem problemas meu amigo, mostre pra gente quando ficar pronto. Fala meu querido sumidão du carai... PARABÉÉÉÉNS MANOLOOO, estou gostando de ver hein... quanto tempo desde o início até pegar o 2º Dan? Rapá, ta ficando rato de tatame hein, estou gostando de ver, e com essa intensidade, se não cuidar da dieta muito bem cuidada, certeza que iria emagrecer. Mas é isso aí dotô, é ter foco e objetivo, assim se vai ao longe. Nos mantenha informados, por favor. Grande abraço e #vqvnp Assim é que se fala homi bruto, espero que o Dip lhe auxilie na mosntrice que virá. Devo chegar por aí, lá pro dia 14/07, vamos nos falando. Depois passa o contato por MP. WTF man?! 8 anos aí e nem um uai ocê fala?! Ta de brincadeira né?! Vamos treinar esse trem aí. Dando uma viajada nesse trem doido que é a Internet, me deparei com algo que me chamou a atenção e me fez literalmente pagar um pau. Se liguem nesse ATG das antigas. Óia só proceis vê os dois lá atrás, como se nada estivesse acontecendo. Oh God, uai?? Prestem atenção na estrutura muscular do bigodon!! Cave man. Um dia eu chego lá.