Tião Carreiro

Taporra, é impressão minha ou você cresceu braços no Cut?? o.O Acompanhando aqui cumpadi.

Hahahahahahha tu é doido... apesar de as vezes dar uma dessas também. Na cola aqui amigo. Grande abraço... p.s.: O PETAR foi do caralho, depois posto algumas fotos lá no meu diário.

Caralhooooo, 3?? Sifude cumpadi... Tem até que mijar sentado, porque não da pra achar a minhoca. Carro funerário?? Taporra, contae!! Seu pai sim tem gosto bão! Mande um abraço pra ele... Roça é tudo de bão sô!! Boa sorte pra nós. Grande abraço. Puta que pariu, alguém aí quer ficar rico?! Não, não é com a Telexfree não hahaha... Preciso que alguém invente alguma coisa pra por na garrafa de azeite de onde eu almoço. Sifude, adoro azeite mas as vezes deixo de por porque está todo melecado, caralho, e não é que hoje parecia não estar, eeeeeeeee??? Sim, sujei todas as colheres dos richos dos pratos seguintes, com a minha mão toda lambrecada hahahaha... Hoje é dia hein negada... Enfrentar esse frio do capeta... Sai pra lá sete peles!!!!

Fiote de Deus, ma que bela mudança eu encontrei por aqui hein, o que vinte e poucos dias não fazem na vida de um caboclo. Confesso que quase todos os exercícios eu tive que colocar no google para descobrir sobre o que se tratava hahaha... E o single leg pistol? Sai quando? Oce tá de parabéns, de verdade... Acompanhando como sempre por aqui. Grande abraço.

Hahahahah você é foda haahahaha BOIADEIRO GALÁTICO. Obrigado pela recepção meu amigo. Logo os causos chegarão. Teve coisa boa hein hahahaha... Aooo peãozada marvada, cumé que oceis tão? Ontem estava um frio do caralho aqui... cheguei na academia com 8ºC, pensa... Fiz um treino de susto muscular hahahaha... +- 50% das cargas antigas, então ficou assim. Adutor – Aquecimento de muitas repetições. Agachamento – 5x8 – 50kg Supino – 5x8 – 50kg Terra – 5x8 – 50kg Paralelas – 4x10 – BW Treino mega ultra rápido, odeio frio, até pra treinar, então vazei logo pra casa. Minha dieta eu ainda não acertei e suplementação não estou tomando... Iniciarei na semana que vem.

A verdade sobre as lâminas de barbear.

Doidera nada, curto com moderação. hahaha Mano Country hahahha... gostei... Pois é, não bati nele não, os ânimos já estavam muito alterados. E por sinal, encontrei com o Pedro (dono do carro) nessas férias, fiquei de mandar o causo pra ele, vamos ver o que ele vai falar. Vooortei. Viciado nada caboclinha, não treinei mais depois desse dia. hahaha... a cara dos cabras foi engraçado, mas respeitei todo mundo e deu tudo certo. Lembrei, lembrei hahahaha... Somooos... somos meu amigo. Deixa só eu colocar a casa em ordem aqui que eu passo lá Jow, deixa comigo amigo. Aooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo treeeem!!! Óia só quem ta de voooorta... Cheguei negada, estou na correria danada aqui no serviço, e não queria fazer um post bosta, mas não guentei de sardade, e vim aqui. Minhas férias foram ótimas, com alguns contratempos, mas no resumo geral foram maravilhosas. No fds tentarei fazer um posto com alguns detalhes e algumas fotos e pequenos causos. Quanto aos treinos, só foram aqueles mesmo, de quando eu estava na casa do meu coroa. Fui até pra cidade do Like, mas o cabra pegou uma inflamação na garganta só pra não treinar comigo tenho certeza hahaha, então levei o Dip Belt e toda a parafernalha a toa, mas entendo que não deu mesmo. Mas espere aí, treino em academia eu não fiz, mas foi na roça que eu botei a prova o verdadeiro SL. Afinal eu pensei: se treinamos, treinamos pra algo, pra uma prova, pra um jogo de futebol, pra fazer bebê e porque não pra fazer força não é?! Pois então, safra de café comendo sorta e o cabra a toda disposição pra ajudar lá na fazenda. O serviço mais pesado que eu fiz foi encher as carretas com saco de café limpo, que gira muito próximo a 60kg. Que é pegar o saco de café do chão e colocar pra dentro da carreta. Ok, enquanto meus tios que são MARRETA PRA CARALHO, trabalham a vida toda nesse tipo de serviço, mas já estão com seus 45 anos mais ou menos cada um, utilizavam duas pessoas para poder subir o saco e entrar debaixo dele com a cabeça e levar até a carreta, o menino que vos escreve, fazia um “Clean Jerk” jogava o bicho nas costas e abraço... Tava lá. Agora imagina isso repetidamente, cacete, tinha hora que eu pedia ajuda, mas deu pra fazer o serviço. Agora, saco de café sujo, pesa em torno de 30 a 40kg, tranquilo, dava pra trabalhar de boa, umas três quatro horas. E a tarde, é claro, aquele bom treino de laço mais os primos. Alimentação: UMA BOOOOOOOOOOOSTA AO QUADRADO, ao quadrado não, ao hexágono. Puta que pariu, oceis já viram casa de mineiro da roça?? Já viram o tanto de coisa gostosa que tem?! Se não conhece trate de conhecer, caralho, comi pra pooooooorra... E quando não estava lá na roça, comia besteira nas cidades. Mas por incrível que pareça o shape não está tão pior do lixo que estava antes, então não terei muito a recuperar, ACHO. Hoje vou pra academia, só pra dar um susto da musculatura de merda que eu estou, apesar de achar que meu apelido deveria ser Galinha D’angola (to fraco to fraco to fraco to fraco), vamos ver no que vai dar. Frio da poooooorra.

Fala meu querido, tudo bem?! Acompanho sempre em off o seu lá também. Obrigado meu amigo. Obrigado Dotô Pooooorra Like, não sabe dirigir e sabe montar treinos?? Que porra é essa irmão?! Bora aprender amigo. Isso mesmo, seja um bom pai. Não conheço não, quando é? Hahahahaha Mas você não tem os back ups?? Eu tenho, caso eu perca ou seja roubado, consigo recuperar na hora. Graaaaaande RELAX, Que bom que está por aqui e que tenha gostado das asneiras que escrevo. Grande abraço meu querido. Aoooooooooooooooooooooooooooooooo cambaaaaaada... Óia quem apareceu, só de passagem mesmo, passei aqui na casa da Dona Maricotinha, pra trocar as roupas da mala e vazar novamente. PETAR aí vou eu. Galera, eu menti pra vocês, e pra mim também. Disse que treinaria de boa, e talz. Mas depois que vi aquela beleza de gaiola de agachamento na academia debaixo da casa do meu coroa, não resisti. Terça: Não sei que dia foi e não vou olhar, estou de férias. Agachamento – 5 x 108kg (Tranquilo, e com metade da academia olhando e pensando: Que porra é essa??) Supino – 5 x 90kg (Saiu numa boa demais, apesar de eu ter sentido o braço, devido ao aparelho ser diferente e não me acostumei direito) Remada Curvado – 5 x 72kg (Saiu) Quinta: Também não sei que dia foi. Agachamento – 5 x 110kg (Hahahaha a outra metade da academia se juntou a primeira metade pra pensar: Que porra é essa²??) OHP – 5 x 52kg (Foi numa boooa) Terra – Não rolou, tive que vazar porque fui jantar no Japa. Treinos muito legais, e o dono da academia é muito gente boa, giga o cara, campeão sulamericano em 1997 de supino com 268kg, recorde que foi batido apenas em 2007 por outro cara. hahahaha... É isso galera, tenho mais um montão de coisas pra escrever, mas o tempo não deixa, preciso ir, me desculpem. Grande abraço do Tião. Fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuui

Gata, estou de férias, acabei de chegar da balada, e estou passando por aqui. Mas cacete, tô vendo que temos muita coisa pra conversar. Tem uns trem estranho acontecendo aí na sua rotina. Não quero e não vou deixar, tanta força de vontade igual a sua, ir sem ao menos tentar certo. Beijos e até alguns dias. Enquanto isso. Força na peruca gata. Tião.<br />

Não colocarei em spoiler essa parte, porque eu não quero. Ponto. (ui que má) Grande Helbão!!! Quanto prazer tê-lo por aqui. Quem me dera fossem 30 dias, serão só 20 mesmo. Dia 22/07 estarei na ativa novamente. E pode deixar que tentarei aparecer sim. Tomar juízo? Onde vende esse trem?? ahahaha abraços meu amigo. Vou abandonar não amigo, logo estarei de voooorta!... Obrigado. Farei de tudo para não sumir, mas se sumir não se desesperem, estarei no meu recanto feliz, bem distante da povoação. Seja muito bem vindo. 2 - Infelizmente é isso mesmo Lobato, aprendi a duras penas essa realidade. Sentir saudade Bruno?! Caraio, eu não vou morrer não cumpadi, espero, são só umas feriazinhas poxa, logo estarei de vorta. Sei que tu é o mestre das sombras, nunca aparece, mas está sempre aqui. Fico deveras feliz em saber que essa tapera véia aqui ajudou alguém. Apareça mais vezes amigo. Estou tomando Blueberry da ON. RUIM PRA CARALHO e olha que eu nem sou fresco pra comer hein... mas eu tomo mesmo assim. Essa foi a primeira que estou tomando, não tenho experiencias anteriores. hahahahaha... Ae like, nunca tomei esse trem, leva um pouco pra eu experimentar. E ,me espera que eu estou chegando. Vamos jogar peso na cacunda dotô. Grande abraço. Aooooooooooooooo óia o Tião aqui, todo de férias, de madruga no PC, com a abinha do Xvídeos aberta ali no lado, só me esperando hahahahahaha... Resolvi terminar um causo que aconteceu há muitos anos atras, mas que ficou muito marcado na minha memória. Não tive tempo de relê-lo e corrigir algo, então me perdoem se ficou uma merda, mas queria compartilhar com vocês esse pedacinho da minha história. E para os putanheiros de plantão, eu já aviso: não tem uma mulher sequer no causo e é grande. Tem sim, lá no final, então leia e descubra que é. Causo - A Mexerica.

Grande Mestre Sábio de todos os reles mortais, Relax. Eis que o invoco para que com sua imensurável grandeza, nos conceda um pouco de sua atenção. Sei bem como é não poder treinar as vezes irmão, mas o importante é isso, não parar. Como estou saindo de férias, não prometo estar sempre aqui, mas na medida do possível, aparecerei irmão. Grande abraço e bom descanso nesse final de semana. Tiãozão.

Aooooo Pretoriaaaan. Parceragem é pra isso mesmo dotô, igual casamento, seja na saúde ou na doença, sempre juntos irmão... E pode ter certeza, sempre terá alguém por aqui pra dar um apoio, nem que seja pra falar merda, mas terá... hahahahha... Caralho cumpadi, é esses trem aí que me foda a vida, o cara puxa um boi no supino, mas na hora que botar pra fude mesmo, rapa fora. Aconteceu bem parecido comigo ontem. Um broderzasso que é até grandinho (em cima, que fique claro), me viu agachando ontem. - Caralho Tião, nunca que eu vou conseguir isso aí. - Claro, pare de fazer mil roscas e vem pra cá, que um dia se chega. - Ah, nem precisa, colo uma calça. - Pois é irmão. Tirar a camisa é fácil, quero ver é mostrar as pernas. – Levantei um pouco o shorts, assim como ele faz com o mega braço dele, sifude rapá. O caboclo ficou de cara. Hahahahaha Também estava mal ontem... rsrsrs... Grande abraço meu cumpadi. Sempre na luta medonha

Pqp, pensei que tivesse morrido cumpadi, que bom que está de volta. Obrigado meu querido... Bora monstrar. hahahaha... Fala Bozo, fico feliz por saber disso cumpadi, bão memo saber um trem desse, grande satisfação. Quanto ao punho, não sei você, mas eu faço Low bar, onde o maior peso da barra, na parte alta do movimento é sustentada pelas mãos, aí não tem como irmão, 104kg nas mãos, dói um pouco o punho. Meu nível? que é isso, não tome minhas cargas como objetivo não, pense alto amigo, e tenho certeza que chegará lá em pouco tempo. Hahahahhaha... sabia que eu não era o único que pensava dessa forma. Quando eu comecei a pensar em manufaturar em casa o meu, pensei a mesma coisa, onde vou colocar essa porra, no pescoço? Depois de ser zoado, me disseram que era na cintura mesmo. Vai de boa na cintura Gabriel, não tem erro. Pensei em tirar uma foto ontem, para poder te mostrar, mas esqueci, sorry. Não, ao menos o que eu estou tomando é horrível, é de Bluebarry se não me engano. Grande abraço. Faaaaaaaaaaala boneca, bão?! Mas é uma lady mesmo, sasenhora viu. Mas pode ficar tranquila, ontem treinei e nem lembrei que tinha punho, nada de dor. Férias? Alguém aqui falou em férias? Isso está mais pra alforria do que pra férias hahahahaha... foda, estava precisando viu. E obrigado por me lembrar a parte boa delas, que é quando está acabando. hahaha sébês mess né moss?! hahahaha Beijos caboclete!! PRETORIAAAAN. Como é que está meu rei? Na paz? Fique a vontade, e volte quando puder meu amigo. Hasta. AOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO CAMBADA DE BISCAAAAATE... Enfim o urtimo dia e treino antes das férias, pois é, apesar de toda turbulência aqui, sobrevivi, e apesar do cansaço é com grande alegria que vos escrevo. E antes de tudo, gostaria de agradecer novamente aos que aqui acompanham. No final do dia, deixarei o último causo. Acompanhem. O treino ontem foi até que dentro de sua normalidade, e ficou assim: Peso total (Barra mais anilhas) MOBs Aquecimento – Adutor (Esse trem me salvou de uma lesão na virilha, fique esperto) Agachamento: 05 x 104kg - Tranquilo demais. Sei que quando voltar terei que fazer um deload, espero que não muito. OHP: 05 x 52kg – Incrivelmente feito sem sentir que ia morrer. Terra: 05 x 114kg – Está começando a me dar trabaio esse trem aqui, hahahaha... Chin Up: 5 x 5 (92kg (BW + 10kg)) – Saiu muito tranquilo. Até um novato gostou do Chin up com Dip Belt e disse que o sonho dele é fazer ao menos uma com BW. O ajudei a fazer algumas. =D Elevação Plantar Unilateral em casa: 40+20+20+20 (Simplesmente foda) ABS: 4x5 – Não rolou. Ontem no treino, o novato me deixou contente. - Desculpa amigo, mas eu não acredito que você treine apenas 3 vezes por semana, desculpa, mas não cola. - Hahahaha essa é a diferença entre treinar e treinar meu amigo. Aí vem a Dna. Maricotinha e fode com tudo. - Caralho Tião, trate de emagrecer, você está muito gordo. – Puxando a pochete pra frente. Brochei. É com grande satisfação que encerro aqui essa primeira fase de SL 5x5, iniciado em janeiro de 2013. Sei que superei demais algumas marcas antigas que tinha, e sei também que posso evoluir bastante ainda, mas preciso descansar, principalmente a mente, pois ela manda e o corpo obedece. E em primeiro lugar agradeço você aí, que mesmo sem comentar, lê essa porra aqui, mas principalmente aos que participam/aram com seus conselhos ou apenas com incentivo, agradeço do fundo do coração, porque tenho certeza que não teria continuado. Obs.: Retornarei com SL no final de julho, não vou parar não. Nas férias, pretendo fazer alguns treinos, na academia que tem embaixo da casa do meu coroa e com o Like, lá em MG. Espero que de tudo certo, mas os treinos serão mais uma “descontração” do que algo realmente serio, como faço normalmente. Espero que todos evoluam cada vez mais e mais. E na medida do possível, tentarei atualizar sobre as férias. Um grande abreijo do Tião, aquele que te passou a mão, e pra você que deu um sorrisinho, foi bem mais facinho.

óieuqui moss!! hahaha... Que volume que nada, não sei como está montado o seu treino inteiro, mas particularmente, esse aí não está legal. Muitos isoladores, cadê os compostos? Para oooooow... Quer ter perna e bunda de verdade, treine igual um homem. Quando colocar o treino inteiro aqui pra gente, vai ficar bem mais fácil de palpitar. Beijos e se cuida com aquele bando de marmanjo da sua sala hein... Tô de olho.

Obrigado pelo incentivo amigo. To é fudido no final do ano.

Nem me fale das jantas, to fudido agora nas minhas férias, vou engordar, tenho quase certeza. Dificuldade? Tirando as normais, de superação de PR a cada treino, tive só a de passar de 6 vezes na semana para 3. Mas valeu. Crie coragem meu querido, é rapidinho pra fazer isso. Poxa, nem eu sabia que eu tomava tanto, mas a metade ali é para outros fins que não muscle. Uso mais é a proteína, que devido ao dia dia não consigo ingerir o necessário, mas de resto é firula mesmo, tirando o zóio de pexe. Que você deve comprar siiim. No mais é isso Mestre, pra frente a avante. Grande abrass meu amigo. Que bom que curtiu amigo, seja bem vindo, sempre. Estou desde 21/01/2013 se eu não me engano. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk caralho como eu ri comparando o seu avatar com o de cima (jose.junior) PQP como eu sou idiooooota... hahahah, mas estou rindo paporra. Bom vamos lá... Essa suplementação que você citou aí, eu utilizo para a minha memória que não é das melhores, e olha que maconha eu fumei só uma vez na vida para experimentar. Então estou tomando esse pack de suple aí pra ver se vai. Faz um mês que estou tomando, e não é que funciona mesmo, eu estou lembrando até do número do chassi do meu carro ultimamente. Ai carai, agora eu fiquei na dúvida, se fico contente ou triste com isso hahahaha... Contente porque faço, e triste porque não parece verdade rsrs... Mas é isso mesmo meu amigo, o trem é do Tinhoso Belzebu mesmo, não tem nem o que falar, dói menos prender o saco no zíper do que esse exercício. No mais estamos aí para o que precisar dotô. Grande abraço. Foi o que eu falei para o Relax, nem eu sabia que era tanta coisa hahaha.. Mas é mais o básico que eu uso, parece muito, mas nem é. Olha, eu nunca tomei albumina, mas essa porra de Caseína parece gumitade de bizerro novo sô, oooooo trem ruim da muléstia. É a dieta gira em torno disso que eu descrevi, só nessas duas ultimas semanas que o bicho pegou aqui, então não deu pra seguir certinho, no mais é isso mesmo. Poxa, você conta essas coisas só pra deixar o peão aqui com vontade né?! Já fui muito nessas festas aí, aaaaaah se o tempo voltasse hahahaha.... Galera, é o seguinte, eu tenho certeza e digo com toda propriedade, 19 não é 20. Fui.

Grande Ramones, apesar de eu não ter a voz nem um pouco parecida, o tenho como um grande ídolo de nossa música raíz, e pode continuar a ler os posts com a voz aveludada do grande mestre Tião. Acompanhando lá cumpadi. “Quem tem confiança no peito Canta em qualquer altura Quem tem confiança no braço Não põe arma na cintura Quem tem confiança na esposa Nunca trás ela segura Quem não tem confiança em deus É doente que não tem cura...” Grande mestre Tião Carreiro. Gud mórnin pessoaaaaaaar... Ouvi boatos de que Noé está chegando com sua magnífica arca. Vai chover assim lá na puta que o pariu, não para, preciso fazer um monte de coisa durante o almoço essa semana, mas saporra não para. Chuva poderia ser da 00h as 05h. hahaha Ontem o treino foi legal, cheguei cedo e fiz o treino bem intenso. Peso total (Barra mais anilhas) MOBs Aquecimento – Adutor (Esse trem me salvou de uma lesão na virilha, fique esperto) Agachamento – 5 x 103kg (Está legal, mas sinto meu punho doer, talvez eu use munhequeira para poder ajudar) Supino – 5 x 88kg (A ultima repetição da ultima série eu pensei que não ia, mas foi, com cara feia e um urro, mas foi) Remada Curvado – 5 x 71kg (Pesado, mas saiu numa boa) Paralelas – 5x5 – BW+17 = 99kg (A primeira eu nunca conto, porque parece que não sai direito) Elevação plantar – Fiz em casa unilateral até completar 100 de cada lado (40+20+20+20) Abs – Dragon Flag from hell 5 x 5. (Está ficando interessante esse exercício, estou aumentando a amplitude) Tempo total: 1h10min (com aquecimentos) Cacete, ontem eu inventei de tomar 2 scoops de pré treino, caraaaaaalho, até as berada do toba tava coçando. Foda demais, a mão parecia que tinha formiga picando, os beiço então, nem se fala mas foi só por uns 15min, depois tudo voltou ao normal. Rapaziada, vou precisar parar de fazer o SL 5x5, porque?! Simples! Eu esqueci como conta acima de cinco, perceberam que só a pantu, que eu fiz em casa, que eu consegui passar de 5 hahahahahah... Puta cara burro, abs era pra ter passado de 5, mas eu paro no cinco, muito engraçado. Falta de concentração é foda, mas é muita coisa para se concentrar, é no movimento, é na postura é na amplitude, é em números é no descanso, a vá se foder... Galera, eu sempre contei sobre meus treinos, meus causos, TUDO, só uma coisa que não. Minha alimentação e suplementação, e não sei porque resolvi fazer isso hoje. Então aí vai saporra. Suplemetos: Whey, Caseína, Dextrose, Creatina, Pré Treino (C4), Lecitina, Vipocentina, Multivitamínico, nootropil e Óleo de Peixe. 07h30: Desjejum com: 1 scoop de Whey, 5g creatina, 5g de lecitina, 2 colheres de leite em pó e duas bananas. 09h30: Sanduíche com: 40g de peito de peru, requeijão light e três fatias de pão integral (faço um triplo). 2caps Multi + 1 caps óleo de peixe + 1 comp de vipocentina + comp nootropil. 11h: Uma fruta e uma barra de cereal. 12h50: Almoço com: Arroz integral, bastante de alguma carne e salada pra caralho. 2caps Multi + 1 caps óleo de peixe + 1 comp de vipocentina + comp nootropil. 16h: Uma fruta e barra de cereal 18h: Sanduíche com: 40g de peito de peru, requeijão light e três fatias de pão integral (faço um triplo). E em dias de treino eu dobro essa refeição. 2caps Multi + 1 caps óleo de peixe + 1 comp de vipocentina + comp nootropil (as vezes). 20h30min: Pré Treino, em dias de treino, óbvio. 22h: EM DIA DE TREINO. Um scoop de whey com dextrose no pós treino. Em dia de curso e sem treino, faço mais um lanche para comer as 20h 22h30~23h: Janta/Ceia... O que a Dna Maricotinha tiver feito. De frango caipira com quiabo (meu prato favorito) a sopa de fubá com couve e ovo (adoro também). 23h30: 1 scoop de Caseína – O bagulho ruim da pooooooooorra, vai toma no cú, e eu que reclamava de Carnivor, manucu viu, esse é beeeem pior, mas No Excuses. É isso aí galera, sei que nas férias vou dar boas derrapadas, mas procurarei não sair muito do prescrito. E poderemos colocar o treino a prova, vamos ver se perderei muita massa. Relatarei tudo. E certeza que muitos causos virão. Grande abraço do Tião.

Ei Carol, nada mais justo que eu acompanhar o seu também. Prometo que amanhã eu leio tudo. Bjs e boa noite. <br /><br />Ah, esta linda. EDIT: Pronto, li tudo... e laia heeeein, mas que porra é essa de ficar nesse efeito sanfona?! Descuida não gata, sei que namoro é foda pra engordar, mas segura as pontas ae. Quanto aos trotes, claro que não deve exagerar e tals, mas não deixe de viver um fazer o que realmente gosta e não faz mal pra saúde. Já dizia o ditado: Aprecie com moderação. Passa o treino completo aí, esse foi só de um dia, que particularmente eu não gostei nada nada. Tem muita coisa pra melhorar aí. Vê se aparece por lá também... Beijos e no aguardo. Tião...

O fi, te mandei mp. Olha lá. Abraços.

Grande Brunão, é isso aí garoto, obrigado pelo elogios, e são coisas assim que nos fazem seguir, porque as vezes bate uma dúvida. Bora ficar ogro!! Cutting pretendo iniciar em set/out, aí o trem vai ficar de acordo, por enquanto vou ficar assim mesmo. E aproveitar que essa é a ultima semana entes das férias, e já descobri que embaixo da casa do meu pai tem uma academia, que chato não. Sei que não vou conseguir treinar direito pois farei algumas viagens, mas o que for possível, tentarei.

Aooo peão, está provando do cardo agora né?! hahaha... e fique tranquilo, depois piora!! hahaha Parabéns pelo treino meu amigo, e enquanto não tivermos uma gym só pra gente, vamos ter que aturar esses zé ruela aí... Como um grande amigo um dia disse, tudo tem um propósito. Não sei onde eu li isso, fuck, sou ruim de memória. Grande abraço.

Grande Thaigor, cumé que está irmão?! Estou vendo que as coisas aí, apesar das semanas parado, não regrediu foi nada, está só em evolução, estou gostando de ver... Cada coisa ao seu tempo, estarei sempre acompanhando por aqui. O vídeo não consigo ver aqui no serviço, vejo em casa e dou um edit aqui. Grande abraço e parabéns pelas evoluções na vida. Tião.

Porra, daqui a pouco vão achar que eu sou o putão do fórum hahahahaha... Mas vou confessar, o trem marvado que é o tar de muié, consegue nos desvirtuar de nossos maiores objetivos, aaaaaaaaah se a maioria delas soubessem o poder que elas tem no meio das pernas, o mundo seria totalmente diferente. Man, eu faço um aquecimento muito parecido com esse que você passou aí: - BW - 50% - 75% - 90% - Bora cagar nas carça. Grande abraço,

Yagueeeera safado sem vergonha, que porra é essa irmão?! Manocu mano, ta grande hein??? E esses gomos aí?! hahahaha sifude, sonho meu!! Está de parabéns irmão, curti! Depois que a graxa sai, é que vemos o que realmente conquistamos. Espero que evolua sempre mais e mais. O meu Cutting está chegando, eta medo, nunca fiz saporra, mas vou precisar fazer. Grande abraço.

Porra nem me fala irmão, muito pelo saiu dali viu... pqp!! Que é isso, sei que faria também numa boa Netrix... Os isoladores foi firula de empolgação só, normalmente eles não existem. O shape está bem equilibrado, uma merda, mas uma merda equilibrada. Mata aparaada... agora guenta a cocera treeeeeeeem!!! Seja bem vindo dotô!! Obrigado Obrigado Yago, Sempre juntos meu amigo. Óia eu aqui nego, to na área ainda. Até o final da semana estarei por aqui, depois é férias e não me responsabilizo pelo que acontecer nas Arfenavéia. Relaxa meu amigo, já aconteceu isso aí comigo também, agora eu uso o "meu conteúdo" que tem lá em cima no seu Nick, sabe?! Por lá não passa nada. Obrigado pela pseudo ajuda, a intenção já é muito valida. Pooorra, o Crocs não era pra ser reparado maaan!! Saporra é igual muié feia. Dentro de casa é uma delícia, mas pra sair na rua da uma vergooonha. O treeeem feio... hahahaha Serio memo que o grande Like está se sortando?? esseeee é o espírito, não ter nada em mente, e quando chegar, puft, falou e pronto, se tiver que ser será com o papo de Machado de Assis ou Mr. Catra, não importa. Logo estou por aí Cumpadi... Acho que vou ter uma boa notícia essa semana, espero que se concretize, te aviso por MP. Bom, é isso galera, eu ia treinar na sexta, pra compensar o sábado que eu não ia, mas as manifestações em minha cidade não deixaram, não fiquei bravo não, afinal é por um país melhor. Então resolvi passar na casa de uma novinha e bater aquele papo marvado. No sábado, toquei por cerca de 1h na festa, e depois uma outra banda assumiu, afinal eu sou funcionário e tinha que aproveitar também. Tinha muita coisa pra fazer, e como trabalho com roupa social, ao colocar uma camiseta e um shorts de tênis, ouvi coisa da veiarada que trabaia aqui, que eu nunca imaginaria ouvir na vida, chegou a ser engraçado. Aconteceram alguns causos, quero ver se consigo escrever essa semana. Pessoal, quero pedir mil desculpa, está muito corrido aqui, somado aos problemas que eu tive esses tempos aqui, essa é a ultima semana antes das férias, então tenho que por a casa em ordem. Grande abraço a todos, e que tenham todos uma linda semana. Frio do caralho, odeio essa porra. Fui.