Tião Carreiro

Obrigado Amigão!! Foi só uma brincadeira com o amigo do nick dificil lá!! rsrs Espero que ele não tenha se ofendido. Carbon, obrigado amigo. Apareça mais vezes! Poxa caipira pira pora nossa senha de aparecida.... Cargas estão muito boas em, fazia tempo mesmo que não visitava o fórum e muito menos o seu diário.. Tava sumido mesmo heim. Bem vindo de volta ae Carbonera. e a facul como anda? Acompanhe sim Tsug, sempre te acompanho por aqui no Fórum também. Que bom que você gostou, logo logo terá mais!! Estou ciclando com Propionato e Stanozolol. Pensando em passar para Deposteron para poder terminar o ciclo. Grande abraço Garoto. Ai carai, e posso saber onde usei tal vocabulário? rsrs Gogogogo!! Fala moçada, vou relatar rapinho aqui. Aconteceram algumas coisas bem sérias no final da semana passada, então estou em um PC emprestado. Então vai. Treino 7 - A2: Agacho 1-Agacho costas: 80kg/5, 90kg/5, 95kg/3x10 - Pesado no final mas saiu corretamente 2-Terra: 95kg/3, 107,5kg/3, 120kg/AMAP - 6reps para a final, isso porque estava sem straps, Com, iria mais! 3-Leg press: 190kg/5x10 - Sá senhora, que foda. Mas saiu. 4-Mesa extensora: carga 1x10 30kg - 40kg 2x8 - 1x7 - Aqui eu vi o capeta em forma de exercício, não consegui terminar, faltou uma. 5-Stiff com halteres: carga 5x10 27kg - Estava pedindo para sair já, mas fui valente e fiz. 6-Rolinho c/ fatgripz: 5 séries completas. Chorei, contorci, mas saiu com 5kg depois passei para 3kg. Panturrilha - 5x12 50kg Gêmeos - Drop set na elevação plantar. E foi assim galera. Desculpe a pressa e falta de atenção. Logo mais explico o que está acontecendo. Beijos e abraço a todos.

Marcando aqui pra dar uma lida depois. Preciso ler um pouco sobre treino de mulheres, não que eu seja uma, ou que treine igual a uma, mas... Ah, não importa rsrsrs Belas fotos Boa sorte e ganhos. Tião, aquele que... ah deixa pra lá. Fui.

Acompanhando aqui... Ótimos ganhos hein... PQP!!! Parabéns Quanto a meia bomba e os espermas, não saberei te ajudar. E aí, perguntou o motivo dos dois esteres? Abraços!

Parabéns pela dedicação Helbs. E se um dia eu ficar ombro a ombro com você, eu reinicio o jogo, porque com certeza, terei zerado! Grande abraço, Ogro!

Meu orgulho! MEU ORGULHO! Parabéns Faaaaaa!!!

Acredita que sim... Não consigo sair daquele lugar. O preço é bom e ainda não vi necessidade de sair. Mas não tem ogros, ogras, gostosas, nada desse gênero. Ô Quê?? Ocê leu todo o meu diário?? Ta de zuera né?! Vou te dar a Espora de Ouro 2014 se isso se proceder! rsrsrs Seja bem vindo Dydieroaiasiveifoviado18. Ah vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... Mr. Carbon, que honra o senhor de vorta pra essas bandas. Pode ficar a vontade aqui nessa tapera véia. É tudo nosso aqui. Já corri 3 mil léguas sem parar pra beber água. Já matei onça pintada com o cabo da minha inchada. Com meu cavalo na cacunda travessei pro Estado Mineiro. A única coisa que me derruba é uma morena dos óio morteeeeeeeero!! Caba nããão mundão véio sem porteeeeeeeeera!!! Ta vendo aí, hoje fiz até versinho proceis, morenas. Óia que chic no urtimo. Povo e pova, não posso enrolar muito não, preciso dormir. O treino de hoje foi ansim!! Treino 6 - B1: Supino 1-Supino: 62,5kg/5, 72,5kg/5, 77,5kg/3x10 - A ultima de 10, saiu 7 apenas, morri! 2-Militar costas aberto: 37,5kg/3, 42,5kg/3, 47,5kg/AMAP - Saíram 6 na AMAP - E ainda insisto, preciso mobilizar mais ombros, estão ridículos. 3-Pendlay row: 50kg/5x10 - Aqui no final pesou, mas saiu de boa. 4-Elevação lateral inclinado: carga 7kg/5x10 - Sem ooooooor... vai tomar no cú, apesar de ser o exercício de ombro que mais gosto, hoje ele me judiou. 5-Tríceps francês com barra em pé(overhead standing triceps extension): 12kg/5x10 - Saiu numa boa, da pra aumentar um pouquinho. 6-Rosca direta c/ barra c/ fatgripz: carga 12kg/5x10 - Por estar com o Fat, a cana do meu braço doeu um pouco, mas nada que impedisse de completar todas as Reps. E fui pra casa. Peso aumentando galera, estava com 77 há uma semana, hoje com 79kg. E vamos que vamos nessa porra. Beijos e abraço a todos. Fuuuuui!!!!

So de olho aqui pra poder fazer em casa.

Que é isso Faaaa... Você é a manjadora oficial do fórum, seja lá qual foi o assunto, e tenho dito! Beijos minha predileta, fovévis! Tião, aquele que adora negão, pegando o Ramon e tirando do chão! Ta bom, ta bom! Foda, vou falar o que aqui em casa? Ah o Ramon disse que eu adoro Negão? Caaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaabritada réééééia!! Bão cocêis? Bãozin memo?? Então beleza. Hoje teve treino rárdi cór! E a bagaça foi assim: Treino 5 - A1: Terra Agacho frente: 55kg/3, 65kg/3, 72,5kg/AMAP - A última saiu 9~10, só não quis falhar, porque isso é perigoso naquela academia. Terra stiffado (Stiff Legged Deadlift): 67,5kg/5, 77,5kg/5, 82,5kg/3x10 - Senhor do céu, nas ultimas tive que apelar pro strap, estava escorregando. Barra horrível + Pegada fraca = Fodeu. Bom-dia: 50kg/5x10 - Bom dia, tudo bem com você? Zueras a parte, esse aqui, preciso melhorar a minha mobilidade de isquios, lombar curvando, mas saiu. Encolhimento de ombros c/ halteres: 40kg/5x10 - Aqui foi de boa, sem strap, da pra aumentar, mas sei que vai escapar da mão, é lisa a barra. Mesa-flexora: carga (kg)/5x10 - 1º pino das placas grandes.Nas duas últimas saíram apenas 8. =/ Sustentação de barra com fatgripz: 5 séries de 10s com 75kg - Errei o peso e fiz com 86kg, obviamente não consegui segurar os dez segundos, mas fiz até a falha de cada série. E foi assim o treino deste pobre caipira que vos escreve. Ah. O Juninho voltou... Que bosta

Boaaaaaa. Também estou nesse dilema de dor aí. Tá fodaaaa. Qual é esse lugar que ocê achou. Vai que funciona por aqui também. As bundas já não estão aguentando mais, até mancando estou.

Cara, então eu sou uma fêmea no cio. Pois aplicando Propionato não bunda e vou te falar. Mal consigo virar na cama. Mas o que percebi que vai de pessoa pra pessoa, tem nego que não sente nada mesmo. Está foda até de andar. Pensa no carro chacoalhando hahaha, até rio de dor. Seguro no volante tão forte que quase me penduro. Hahaha

Que é isso meu grande Gurú, queria que fosse fácil assim rsrs!! Mas que bom que está de olho por aqui. Grande abraço, meu querido. Sempre juntos hein! Obrigado Thamy, o objetivo é evoluir sempre. Xeros xerosos! Falaaaaaaaaaa putaiada que eu tanto amo?? Bão?? Rapazeada, essa porra vai ter que ser meio corrido, preciso dormir, faz três noites que eu não durmo direito, e hoje eu deito antes das 23h, ah se deito. Meus ultimos dois treinos foram assim: Treino 3 - A2: Agacho 1-Agacho costas: 87.5kg/5x10 - Saiu bem, no final dei uma rebolada pra subir, mas foi. 2-Terra: 87.5kg/5, 100kg/5, 115/AMAP - Foram 5 antes de falhar 3-Leg press: 180kg/5x10 - Suei, ô se suei. Mas missão dada é missão cumprida 4-Mesa extensora: 4ºpino (não tem marcação de peso)/5x10 - As pernas querendo sair do corpo e correr pra casa. 5-Stiff com halteres: 27kg - 5x10 - Todo enrolado e meio torto, mas saiu. 6-Rolinho c/ fatgripz: 5 séries completas.5kg. Como eu queria alguém que eu não gostasse perto de mim, pra eu tacá-lhe um tapa com as costas da mão. De tanta dor. O treino de hoje foi esse: Treino 4 - B2: Militar 1-Militar frente: 35kg/5x10 - As duas ultimas saíram 8, mas completei cada uma depois de uns 2seg de descanso. 2-Paralelas c/ peso: 17.5kg/5, 20kg/5, 22.5kg/AMAP - Falhei da 9/10 3-Militar c/ halteres: 19kg/5x10 - pesou no final e as duas ultimas saíram 8. Sem parceiro, alguns exercícios não da pra completar. 4-Barra fixa: 5 séries AMAP - Aqui senti meu ombro esquerdo, preciso mobilizar mais essa região. Foram 5x5. 5-Triceps pulley: 3x10 50kg - 2x8 60kg - Aqui de boa, quanto tempo não fazia esse exercício. 6-Rosca alternada c/ fatgripz: 5x10 - 10kg de cada lado. No final a lombar deu uma ajudinha, mas o pump do braço estava animal, sasenhora!! Abedomen now, e casa. Peãozada, a parada é bruta, tem que ser macho pra brincar com essas coisas viu, pqp, estou andando feito um pato de tanta dor nas bundas. Mas é assim mesmo, tudo tem seu preço. Grande beijo a todos e fuuuuuuuuuuuui!!! Tião. Aquele que te passou a mão!

E aí garoto? Como andam as coisas por aí?

E aí, alefriesen, bão? Tópico bão demais. Vi os treinos, as fotos, a dieta, e está de parabéns. Mas me tire uma dúvida. De boa quando trocou a testo de ester curto para longo? Pergunto pois estou de propionato e daqui um tempo gostaria de mandar Deposteron. Abraços e boa sorte aí man.

Primeira aplicação ontem, hoje está apenas dolorido, nada demais não. Vai ver que é porque estou mandando 100mg e não 200mg como você.

Chegueeeei na bagaça. Acompanhando aqui Juliana.

Tamy, pode-se dizer que as duas coisas. rsrsrs... Minha cháqueira ta como?! Sempre lotada é whey, malto, gluta e outras paradas. hahahahahah Ai Cabrini, você me mata. Xeros no cangote mulé! Aooooooooooooo pessoar, bão mas bão memo?? Hoje o treino saiu pooo!! Não teve desculpas, a bagaça ficou assim: 1-Supino: 70kg/5x10 - As urtima foram foda, mas saiu. 2-Militar costas aberto: 35kg/5, 40kg/5, 45kg/AMAP - Pra ultima saíram 6. 3-Pendlay row: 50kg/5x10 - Coloquei dois steps embaixo pra dar apoio, mas não curti não, ficou muito alto para as anilhas de 20, e só as de 20 fica baixo demais, vou tentar com anilhas de 10kg mais Step na proxima. 4-Elevação lateral: carga 5x10 10kg - Saiu numa boa, esse vou aumentar aos poucos, porque tenho MUITO receio com o meu ombro esquerdo. 5-Tríceps francês com barra em pé(overhead standing triceps extension): 5x10 - 10kg c/ lado - Saiu de boa, da pra aumentar no próximo. 6-Rosca direta c/ barra c/ fatgripz: carga 5x10 - 10kg c/ lado - De boa, vou aumentar. E foi assim meu treino. Grande abraço a todos.

Boa noite minha musa nipônica.

Tamy, sua linda. Passando aqui, só porque vi que você está lendo meu diário! Zuera... Pra deixar xeroooo, mesmo.

Que bom que consigo alegrar vocês, isso me agrada! Grande abraço Te uau, apesar de ser um cara MUITO de boa, não sei não como será essa parada aí!! Vivaaaa!!! Comprido é meu piru!! Essa porra aí foi de matar!! Caralho cumpadi, deixa eu anotar aqui! "mistura um poquin de razão, um cadin de coração, bom senso e consciencia limpa e mete o pé que dá certo!" Gostei, amigo. Obrigado pela força aí. Hoje já matei um leão que estava me aterrorizando. Bora pro próximo que será no sábado! Torçam por mim! Foto tirá com maior prazer amigooo!!! Obrigado pela confiança, cumpanhera!! Você é demais, exemplo a ser seguido por MUITOS por aqui! Negadiiiiiiiiiiiiiiis!!! Hoje era dia de treino novo, por conta do ciclo, maaaas, como caiu bem no dia de pernas e ontem eu treinei pernas. Foi uma lástima. 1-Terra stiffado (Stiff Legged Deadlift): 75kg/5x10 - Saiu com o caboclo aqui morrendo. 2-Agacho frente: 57.5kg/5, 67.5kg/5, 75kg/AMAP - Saiu apenas 5x50kg, as pernas não obedeciam mais 3-Bom-dia: 50kg/5x10 - Posterior destruído, sem chance, me caguei todo, mas saíram apenas 5 primeiras. 4-Encolhimento de ombros c/ halteres: 40kg/5x10 - Aqui foi numa boa. 5-Mesa-flexora: carga (kg)/5x10 - Nem com peso de Fisio, foi, juro, não é corpo mole, simplesmente não subia. 6-Sustentação de barra com fatgripz: 5 séries de 15s com 70kg - Aqui eu consegui, antebraço inchou hein... pqp!!! E foi assim, pessoal. Coach, não sei se esta lendo isso, mas mais do que nunca, gostaria de agradecer todo o esforço que faz para poder me ajudar nessa jornada aqui. Nem todos os sushis e Heinekens do mundo pagariam a atenção que dá. O novo protocolo de treino está perfeito. Só preciso estudar mais matemática rsrsrs... mas isso eu me viro!!! Obrigado mesmo! Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaano, precisei dar uma editada aqui, porque lembrei que ontem aconteceu uma parada muito sinistra!!! Muito engraçada, que com certeza da um causo dos bão! Só não posso esquecer! Fui

200mg de Propi está dando quantos ml para você aí?

Porra, o meu também é Lander, e hoje vai ser a primeira. Vai gostar de sofrer assim lá na puta queo pario viu.

Que é isso meu amigo, sou um simples frequentador de academia, nada demais. É que as vezes tem-se sorte hahahaha!!! Os agachos de antigamente até saem, o problema são as repetições altas, aí não da né?! Boaaaa... a tradição nunca pode morrer! There arms Bro!! Estamos novamente aí na área Mestre, para minha e vossa alegria, se assim posso dizer. Somos fodas, todos nós!! Otos, grande Mestre!! Seja bem vinda a essa humilde residência, moça! Obrigado Tamy. Tive informações que corta para os dois lados. Melhor não arriscar rsrsrs Xerooos!! Puta, o pior é que não foi, foi um cara naaaaada a ver, eu assumo quando realmente parece, tipo o Lazar. Ele sim se parece comigo. Agora o Não MESMO!! Nem na viagem mais profunda, depois de fumar 200g de maconha. Poxa, obrigado Te Uau!! Já leu os outros? Estão compilados na primeira página. Seja bem vindo. E eu aqui pensando que a Terceira Guerra tinha dado início. Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa (mais um pouquinho de a) aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala peãozada, tudo bão coceis?? Espero que sim! Hoje o treino foi cumprido e comprido também. Carai, quase duas horas dentro do forno da academia, ninguém merece. A bagaça, ficou mais ou menos assim Agacho frente: 10x20kg, 10x35g, 3x50kg e 2x60kg - A mão estava escorregando DEMAIS por causa do suor e falta de zigrinado na barra, mas saiu. Leg: 5x10 - 180kg: Aqui a vista escureceu, quase a hemorroida sai, mas foi. Militar frente: 10x20kg, 10x26kg, 5x10 36kg - No final estava muito fadigado mas foi, com careta mas foi. Paralelas: 5x10 10kg - O peso aqui está tosco, mas nessa parte do treino já chego exausto, sinto que da pra aumentar. Panturrilhas Gêmeos: 52reps em 5min - Aumentarei o peso. Tríceps corda - 4x10 40kg - Super tranquilo. Elevação unilateral inclinado - 4x10 6kg - Saporra é foda, não adianta botar peso, porque NÃO vai e você pode acabar se machucando feio se não obedecer isso. Abs - Uns lá! Aconteceram umas coisas pessoais e não consegui fazer minha ultima refeição sólida. Estou a ponto de começar a não ser mais natural, mas estou numa fase da vida onde meu psicológico está tendo MUITOS altos e baixos, e estou tendo que resolver coisas muito importantes que mudarão muita coisa. Não sei é o melhor momento para começar com isso, mas é o que farei. Desculpe o desabafo, mas é que está foda. Boa noite

E as dores malditas do propionato? Creio que eu vá começar o meu hoje, mas esse relato de dor maldita aí foi foda.

Porra Galactus, chamar um Grow de garça, foi foda rsrs seria como chamar um guepardo de onça rsrs. Ou Stiff de RDL.

Grande e ilustre mestre dos mestres. Cadê os vídeos, dê-nos essa graça por favor.