Tião Carreiro

Narcoléptico total.

Estou desde dia 21/01/2013 se não me engano Caio. Tendo em mente que o único exercício que fazia, que está no protocolo é o supino (que vergonha), eu não tinha boas marcas não. Era mais firulagem mesmo, o que eu ia fazer na Gym, agora o trem ficou "sério". Hahahaha... faz isso não, se não vou ser condenado por homicídio culposo, e terei que parar de postar poxa. Então, também passou pela minha cabeça fazer desse jeito aí. Mas um dia na cozinha enquanto conversávamos, eu sentado na cadeira e ela fazendo carinho no meu cabelo (ai que gacinha) tive essa ideia. Nem deu tempo dela pensar, quando viu já estava sendo usada como peso. Some não. Nãããão, não é me ajudar, e sim o seu Lindo. Você aceitaria servir de peso pra ele agachar com você?? Sinceridade ae hein... Tem base uns trem desse não sô, só espero que o Bruno (quem pediu o desenho) tenha entendido agora. Sempre juntos meu irmão, só desenvolvendo as habilidades. Bom pessoar, vou ali comer o meu pré treino, que logo mais tem açoite. O sono está foda, sei não. Estou num projeto novo aí, e estou indo dormir tarde padedéu. Abreijos povo...

Empresa cria halter para usuário de smartphone 'malhar' os polegares Uma recente pesquisa mostrou que 26 milhões de britânicos (43% da população) sofrem com dores nos polegares por causa do uso de smartphones e tablets. Nos últimos cinco anos, o problema tem se intensificado, disse a O2, empresa de telefonia responsável pela pesquisa. Então, qual seria a solução? Bem, a O2 acha que a tem: criou um halter especial para que os usuários desses aparelhos possa "malhar" os polegares e reforçar a musculatura local. http://oglobo.globo.com/blogs/pagenotfound/posts/2013/08/01/empresa-cria-halter-para-usuario-de-smartphone-malhar-os-polegares-505443.asp

Força e fé Carol, é a única coisa que lhe digo. Faça o melhor e o que puder por sua mãe, é uma só e não da pra substituir. Passe o tempo que for necessário com ela, lá na frente vai agradecer a você mesma. Você é nova e tem muito tempo pra deixar o corpinho mais lindo ainda. Não sei se tem algo a ver mas me lembrei disso Na cola aqui caboquinha linda. 1 beijo e 1 chero do caipira qui.

Aoooooo sua sumida do caraio, pqp, estava preocupado já meuo... O que houve hein?? Nuoooossa, aí onde você mora é foda, ia adorar... Frio é coisa de corno, pra poder ficar em casa e a muié não pular a cerca. É, ela é magrinha mesmo, mas está precisando pegar uns pesos, a localizada já está localizando demais... hahahaha... Agora responde com toda sua sinceridade, aceitaria ajudar seu caboclo desse jeito?? Agora imagine a cena: Você na cozinha fazendo a parada aí, aí seu tio e sua tia entram. Pois é, fact. Pediu, eu fiz!! Porra, zoa não, eu sou quase um Romero Brito cumpadi. Percebeu a sutileza das linhas transversais assimétricas meridionais? Praticamente um Da20. Estou no ramo errado.

PUUUUUUUUUUUUUUUUUTA QUE PARIIIIIIIIU... Ai don bilíve. FOTOS. Porra irmão, está bem pra carai, e quanta diferença de dois anos, parabéns pelos ganhos aí amigo. Continue firme e forte.

Poxa, aí é melhor ainda, quanto mais peso, maior o desafio... pense, ela podia ter 69.rsrs Quanto ao seu detalho, é uma loooonga história, hehehe... depois eu conto. Mas tentem, e me digam o que acharam, se tem fundamento. Eu achei mega confortável, tanto na maciez da "barra", quanto na distribuição de peso.

Hahahaha... Não seria má ideia se eu não fosse tão indisciplinado em casa, sei que não daria tão certo. Mas nada que não possa mudar, não é mesmo?! Vou acompanhando o treino de vocês e aprendendo.

hahahaha melhor nada, a xana dela vai ficar na sua nuca e a cara dela no seu cu... Nada legal... hahahaha....

Hahahahha medida e parâmetro?? Que nada amigo. Mas com o tanto de gordura que eu estou no corpo, mal estou conseguindo ver o meu pinto. Porém, posso afirmar com TODA certeza que foi o treino que mais me manteve com o shape estável que já fiz. Sei que logo terei que mudá-lo, mas enquanto isso não acontecer, estarei lá, firme e forte. Indicaria com toda certeza para quem vier me perguntar. Para a galera do BW training: Vou replicar aqui o que eu escrevi no diário do Ulta Naix. "Desenvolvi", nas minhas férias, um tipo de agachamento improvisado com a minha digníssima, que começou numa brincadeira, e creio que para as mina que for sangue nos zóio (literalmente, porque o sangue desce pra cabeça) e topar ajudar o parceiro, a dica é bem valida. Então vamos lá: hahahahahahaha... rio só de pensar em como escrever isso, mas vamos lá. Ela em pé, de frente pra você, você agacha, ou senta numa cadeira, tantúfas, enfia sua cabeça entre as pernas dela, a de cima carai, levanta segurando os posteriores de coxa dela, e ela abraça sua cintura por trás. E agacha. Descobri isso, fazendo uma brincadeira com a minha, e deu pra fazer umas boas séries, apesar dela ser "leve", 53kg, aumentei as repetições e já era. E não vá fazer ATG né?! Se não ela ta fudida hahahahaha... Griffão, essa dica não se aplica a você, a sua é braba. hehehehe... Noite mal dormida, não sei não como vai ser o treino hoje. Abreijos.

Segue firme irmão... Estou vendo que a coisa está ficando braba por aí né?! Estou gostando de ver. Cara, vou te contar uma coisa que eu fiz nas férias, mais por divertimento mas que não me deixou ficar sem agachar. Se tua namorada topar é claro. hahahahahahaha... rio só de pensar em como escrever isso, mas vamos lá. Ela em pé, de frente pra você, você agacha, ou senta numa cadeira, tantúfas, enfia sua cabeça entre as pernas dela, a de cima carai, levanta segurando os posteriores de coxa dela, e ela abraça sua cintura. E agacha. Descobri isso, fazendo uma brincadeira com a minha, e deu pra fazer umas boas séries, apesar dela ser leve, 53kg aumentei as repetições e já era. E não vá fazer ATG, se não ela ta fudida hahahahaha... Relax, essa serve pra você também.

Grande Like, que post lindo!! Gostei de ver, está bem legal o shape amigo... E é muito gratificante saber que deu a volta por cima. Amigos verdadeiros sempre serão amigos verdadeiros. Rapaz, mas vendo o que você disse, está foda de sair dos 82kg. Semana que vem começarei uma nova dieta, e vamos ver como vai ser. Ou vai ou racha, essa porra de gordura no corpo já está me irritando de verdade. E eu não me responsabilizo quando eu pegar pra secar de verdade... Pretendo começar off, mas se não conseguir o que desejo, vai on mesmo. Grande abraço. Chapéuzim do mal ali no fundo hein...

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Olha só a quem devo a honra, lembro quando apareceu a primeira vez por aqui... Obrigado Dotô, apesar de jar ter passado dessa marca rsrs... fiz um deload por conta do retorno das férias. Obrigado Caião, sempre fazendo aquela força mardita né?! Temos que nos virar como podemos. Bom te ver por aqui dotô. Apareça mais. Hehehe grande Sheipudo, vou confessar que voltei de férias meio bicho do mato, mas logo volto com cargas no HLR. Dragon flag saindo de "boa". VAI TOMÁ NUCÚ!!! Essa música é do caralho, tenho real inveja do compositor. Demorei uns 2 meses pra tirar ela na viola, faz um tempo já, e toda vez que a toco, ainda me arrepio inteirinho. Tião é do caraio memo!! Obrigado pela lembrança, bom saber que gosta dessas modas. Daqui duas semanas mais ou menos eu estou chegando nas cargas antigas, assim espero. Sempre estou por lá vendo seus vídeos, treinos e tudo mais. Só de OLHOOOOO. Jantinha da Dina Maricotinha agora, foi foda. Carne moída (boi engordado lá na roça) com mandioca e couve....comi até não aguentar mais. Ao menos com isso não me preocupo, carne. Sempre que falta, é marretada na cabeça e logo o freezer está cheio novamente. Boa noite a todos, vou descansar que amanhã tem peso na cacunda.

Senhoooooooooooooor seis viram aquela foto?! Ai meu Deus, como é possível?! Que bagunça de quarto hahahahahahahaha... Delicinha mesmo... Amanso ela no pelo mesmo, não vai nem precisar de arreio.

Acompanhando aqui cumpadi.

Com toda certeza posso te dizer que sim. Eu sinceramente estava com medo de sair de férias e voltar o grilo que Deus me fez, mas nada dotô. Estou a mesma merda. Se fosse em outros treinos que eu fazia, certeza que eu voltaria com uns 3 ou 4kg a menos. Se for começar, comece o quanto antes, por que em novembro já vai estar numas cargas bem legais. O difícil só é a transição, depois vai que é uma beleza. Porra, eu vi os KB dele, mas no meu caso teria que deixar as bolas por fora (sartei de banda) pra não fazer barulho. Estou pensando em comprar os emborrachados. kkkkkkkkkkk se eu usar um trem desse logo as 06h da matina, a Dona Maricotinha levanta com a doze dela, enfia no meu cu e atira, certeza. Preciso de algo mais silencioso possível. Estou na mesma merda de quando saí de férias 82kg de pura gostosura. Hahahha... gostei do termo hahaha.... Corda só se for na garagem, pensei nessa hipótese também, analisarei os riscos de vida. Ae Helbs, tática do azeite em pleno funfamento. A chamo de "Single Guardnaps" Hoje o almoço foi de patrão, quer dizer, pedrerão. Putaquepariu comi hein... Aooooooooooo cut, uma ocê vai chegar, enquanto isso, vamo quebrar. Um pouco de dor no corpo, voltando as cargas antigas.

Eita Lasquera que o pessoal está com a bicharada linda hein... Tsug, lindão sua Pit, parabéns cara, tem que se orgulhar dela sim... Mas a minha Border só não sabe falar, o resto ela faz! rsrs Fabi, seu coelho é massa hein, parabéns, já tive um há MUITOS anos. Esse aqui foi por muito tempo meu fiel escudeiro, o nome dele é Totó, hoje em dia ele vive com o meu pai. Precisa fazer a segurança dele rsrs. Sinto saudade da companhia, muito amigão ele. com 40dias Com 1 ano e pouco (dentro da caixa umas tartarugas do meu pai, que ele tirou do lago para poder limpar) Com dois anos e pouco. Depois vou postando mais sobre os meus bichos. Aquário vale??

Aeeee, que beleza hein meu amigo... Tem que tomar cuidado com essas coisas, é perigoso. Mas já está melhor?? Os treinos estou voltando aos poucos agora, mas os ganhos não se foram não. Diferente de quando eu fazia ABC7x hahahah Não sou um Lucas Reis da vida, mas não passo vergonha na viola não. CARALHO agora você me deixou com inveja. Amo sanfona, se eu tivesse tempo, ia aprender, certeza. Queria ter tido um pai como o seu, mas no meu caso foi tudo na raça, só tive o apoio dos meus tios, e por amar música caipira. Aooooooooooooooo peãozada braba, bruta, rústica e sistemática... Estão bem?? Bem memo?? Então ta bão... O caboclo aqui está nas paradas novamente, voltando a treinar como homenzinho. Peso total – Anilhas mais barra MOBs Aquecimento adutor e abs. Agachamento: 05 x 100kg - De boa. OHP: 05 x 50kg – Pesado, vou manter até me sentir seguro para aumentar. Terra: 05 x 100kg – De buenas, bora evoluir. Chin Up: 5 x 5 (82kg (BW)) – De boa, já vou colocar cargas nas próximas Rosca Alternada – 3x8 – 16kg – Só pra fazer uma graça mesmo. Elevação Plantar: 1x100 com carga (Concluído) ABS: 4x5 - Dragon Flag (Saiu bem feitim) 3x10 – Hanging leg raises - (De buenas) A alimentação ainda não está bem regrada como antes, mas logo entrará no eixo, e se Deus quiser, no meio de setembro começo o meu Cutting, vou tentar fazer algo bem feito. Apesar de não querer sair da casa dos 80kg quando terminar o Cut, creio que vá ser impossível. Estava pensando em estruturar um treino leve com Kettlebell para os AEJ, e fazer no meu quarto. Não vou sair pra rua correr/andar as 05h30 mai nem fudeno, porra, só em último caso. Bom, vamos conversando sobre isso. Grande abraço a todos.

Pra quem faz dieta a base de ovos. <br />

Isso é bom de se ver, progresso. Parabéns meu amigo, que ele seja sempre constante. Quanto ao tênis, loguim ocê pega a prática.

Grande mestre... Estou gostando de ver hein. Tenho um colega que treinava na academia, com um shape muito legal, mas está sem grana pra treinar, então estou instruindo ele no BW. Adivinha quem está sendo o modelo?! adiviiiiinha?! hahahaha Obrigado dotô!! Grande abraço.

Queremos notícias da nova Gym!

Que coisa mais linda essa sua criação em Tio Trinca, depois me mande MP com os detalhes. Essa é minha Border Collie fiel escudeira, está comigo onde eu estiver, amo demais. Fazendo seu melhor ofício. Apartando as novilhas na fazenda. Essa é nossa Australian Cattle Dog (Blue Heeler), preguiçoooooooosa, mas é só escutar um assobio que sai tocando o quanto de gado for preciso. Com essa aí ninguém tira farinha. Fazendo o que mais gosta.