Tião Carreiro

Nossa, quanta honra. Muito obrigado por ter cedido o seu dia de treino que "mais" gosta. hahahaha... Celebridade é a pqp, antes que eu me esqueça!!!

Finalmente o que o mundo inteiro estava esperando, mais até que o Iphone 17Z uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuul... piquitchur Ogrando bem hein cumpadi, estou gostando de ver.

Aoooooooooooo cambada, fui só ali na venda comprar uma branquinha e uma rapadura, mas já estou de volta. Relax, meu Mestre, fica assim não, estou amansando umas mulas aqui, pra poder todo mundo dar um chego aí na Bahia meu cumpadi, prepare o acarajé e as redes, estamos chegando! Caião, Sou um caipira requintado meu dotô, manjo de alguns paranauês cozinhisticos mafren, e não me deixe perto de um fogão a lenha, a possibilidade de você passar mal comendo, é grande. Me garanto na galinhada (Queima do alho). Bozolis, puta preguiça de trocar de treino, já era pra eu ter feito isso. Ando meio desmanzelado ultimamente, mas começo do mês que entra, mudo para o Reg Park II fase, ou monto eu mesmo um FB 3x. Indicações são aceitas. Ramon, comprei o Lipo 6, nunca tomei essas caraias aí, vamos ver qualé! Meu sono é leve pra caraleo, consigo ouvir o rastejar de uma lesma, o respirar de uma mosca e o peido de um elefante, lá na África, quando estou dormindo. Foda. Tomo essa buceta de Melatonina quase todos os dias, mas não vejo muita diferença não, e sim eu ri pra caraleo com o negão que dorme bem hahahahaha... seus paiaço. Meus amigos, estou/estava com uma dor na lombar meio estranha hoje, deitei um pouco na hora do almoço, e PAREEEEECE que deu uma melhorada, se estiver tranquilo, treino hoje a noite, ou amanhã de manhã, os deixo informados. Ah, uma coisa legal, lembra da Chica de Silva que ligou aqui perguntando do Whey? Então, veja o final da conversa, na íntegra. Põe exclusivo aí, é difícil ver essas coisas: Bom dia Tião, tudo bem? Passei lá hoje...ele disse que eu tenho que tomar uma medida (aquele que vem dentro do pote) 1x ao dia e 1 hora depois do treino! Beijão

Pessoal, o cachecol é feio, fedorento e pinica o pescoço. Joguei fora. Pronto. Hahahahahahaha!!! Matheus, muda seu avatar por uma gostosa, tipo o Falange isso já vai duplicar o número de views do seu diário. Cabe um caipira violeiro?? Olha bagunça no diáááário hahaha!!

Com voz de Marcelo Rezende. Jovem é visto em posição alta de Chin up, fazendo Hanging Leg Raises. Aí é que eu te perrrrgunto meu camarada, e se fosse a sua filha?? Hein Percival?? Deixaria isso acontecer? Roda a matéria.

Entrei nada meu amigo, só na do Agreste mesmo, evito de ir nesses lugares e ser seduzido por aquelas lindas máquinas (entenda como quiser) E pelo que está falando, realmente eu não trocaria a do Agreste não hahahaha... De tão branca, é isso? Diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiia Xandão, cumé que tão os trem aí pras tuas banda mooooss?? Espero que tudo na paz. A branquinha foi ontem memo meu amigo. Já dizia a minha amiga Inezita Barroso: bebo com sor quente pra esfria o calô, bebo de noite é pra faze suadô. Você é caipira por osmose meu caro, acredite em mim. Gostei do FB 3x, como está estruturado? Pergunto pois estou querendo migrar. Cumpadi, quanto mais ouço sobre a Smart Fit, menos vontade de conhecer tenho. De verdade. Cara, acredita que eu já pensei nisso também, o famoso estímulo, mas acho que já acostumei com o ninho de dragão que tem lá, aí desconto a falta delas em outro lugar hahahaha... Seja bem vindo, e apareça mais vezes, chega pra tomar um café quentin e cumê uma broa!! Caraca, e olha que eu duvidei hein. Obrigado pelo presente. Nossa, pra eu cozinhar de manhã, teria que acordar mais cedo, fazer uma bagunça da porra e ainda ouvir quantrocentas coisas da Dona Maricotinha, melhor não. rsrsrs... EC ainda não Ramon, só mais pra frente, caso necessite mesmo. Por enquanto estou só na dieta, esperando o termo chegar, ele chegando, mando pra cima. Vou relatando aqui pra vocês. O canal dele é legal porque tem muita coisa de conteúdo das antigas, o que é difícil de se ver hoje em dia e tem as violadas com os melhores da atualidade, fora demais. Cleiton Torres regaça cantando e tocando. Tem um vídeo dele tocando com o Thacio Candido, na casa dele, que é do caralho, se ocê achar aí, depois me fala. Isso mesmo, levando o luthier e trem vai ficar cosquento hein dotô, aí eu quero ver o trem pinicá memo!! Hahahaha... essa do café caboclo é nova pra mim, adicionarei no repertório. Rapaziada du mar, que tanto espera os relatos, sem comer, sem beber, sem piscar... SQN. Ontem não teve treino, me encontrei com uma amiga que estava me devendo um presente e valeu a pena, muito gente boa e guerreira, admiro isso nas pessoas. Não desistir atoa, tem meu respeito Fabi. Talvez tenha treino hoje a noite, talvez não, vai depender muito duns trem aí. Dieta continua, domingo é dia de pé na Jaca, vou pra roça e lá farei sashimi de San Peter e estou afim de comer Risoto de Funghi, então farei. Pensei numa costelinha à Barbecue, mas ainda estou na dúvida, pra acompanhar o risoto. Aceito sugestões. Sexta-feira de sol, frio, mas sol, final de semana aí, e sabe o que eu quero pra vocês?? FELICIDADE. só. Abreijos do Caipira Tião.

Fabianas Équiziste! Proved! Obrigado pelo presente japa guerreira, usado já. Você é dez!

Yep! Ela sabe o que é isso. Isquios encurtados. Tinha esse mesmo problema, tenho bem menos do que antes, mais ainda acontece comigo na fase baixa do agachamento. E não esqueça. BUNDA PRA TRAAAAS. hahahaha... Bora regaçar nos MOBs.

Tudo na paz caipiristica violeirense meu amigo e com vossa senhoria? Pode deixar que vou avisar sim.. Da uns tiro de spingarda aí na tua janela pra avisar que cheguei. Pois então, foi o que eu disse, enquanto me bastar, estou eu lá! Tenho amigos que sairam de lá pra ir para uma onde é o dobro do preço, para? Sei lá o que! Mas foram. Deixa eu lá quietinho que estou feliz assim rsrs... Omeletes nesse frio?? Só se minha bolas fritarem debaixo das cobertas, a única forma disso acontecer. Ah, se inscreva no canal do Daniel Martins, o cara tens uns vídeos fodásticos das violadas do mal. Na boa? Eu faço apenas uma para cada treino, paralela e chin up. Me basta. Quanto ao Terra, veja e reveja e veja mais um pouco dos vídeos no youtube, mas veja os corretos, por favor. Aqui no serviço não da pra eu postar, bloqueado. Grande abraço. 3x seguidas é foda mesmo. Porque não da uma olhada no tópico do Craw, da pra montar um treino legal para três dias seguidos. Abraços Aoooooooooooooo meu querido, chega mais, aqui sempre cabe mais um caboclo. A tapera véia do Caipira. Porra mas eu não estou falando mal hahahaha nunca entrei em uma. Só apelidei a minha carinhosamente poxa. Seja bem vindo Caboclo!!! AAAAAAAAAAAH Ta... agora eu entendi esse trem!! Mas no fim das contas é isso mesmo. Ser feliz hahahaha... Obrigado Mestre. E poderia nos dizer qual?? rs

Caralho ULTANAIX RAPHA DA SILVA. Só não te puxo a orelha porque ta longe. Rolar com preta não é o problema, até com faixa coral pode, mas o foda é passar do limite, e você sabe que fez isso, a consequência?! Não preciso dizer. Tanto no cotovelo, quanto na incidência da costela foram vacilos seus, sabe disso. Agora quanto ao jogo e a virose, foi foda mesmo hein, querendo ajudar a gata e se ferrou hahahahaha... cagando pura água!!! Já aconteceu comigo rsrsrs... Sorte sua que esses 4kg são de desidratação, recuperável. Para o que precisar, pode contar com o capiragustavolimistico aqui!!! Grande abraço dotô!!!

Ulta, se ta fumando a erva do tinhoso??? Manda eu vir aqui, chego e não tem POOOORRA NENHUMA. Tá louco meu cumpadi?? Que caraio de tatuagem é essa nas suas costas??

Toma essa propaganda então hahahahaha!!! Gostei dessa parte: Ninguém quer treinar mais do que deveria e ter resultados aquém do esperado. Botando em prática o que REALMENTE funciona, você treina muito menos do que poderia imaginar e colhe mais resultados do que esperava. Nem vá para a academia de novo sem ler este ebook! Bom, quanto a cafeína eu utilizo as vezes em comprimido, porque o café em si, fode com o me estômago também. Meu cutting eu "estruturei" em três etapas. Primeira livre, apenas dieta, vi que estagnou ou está difícil pra continuar, entro com Termo, depois se não estiver satisfeito pode ser que role EC. Mas o Mpcosta vai saber nos instruir melhor, caso ele apareça e nos ilumine com sua luz Dietistica que tem. Japa today!! No work out legs.

E não é que eu conhecia esse trem aí!! O pessoal do Norte usa bastante, mas não associei a japinha linda da cidade falando esses trem, pensei algo relacionado a Mangá hahahahaha... Cachecol = Respondido Fala Rafa, No máximo que faço nos dias Off é fazer uma boa série de Fapada. 4x70 ininterruptas. Mas estou testando meus limites no Nofap. Falando sério, não faço nada, meu tempo é todo tomado, se tivesse tempo faria algo como correr (rua) ou pedalar (rua tbm). Grande abraço e apareça mais vezes pra contar se começou o treino e se se adaptou a ele. MESTRE RELAX: Essa porra de "se" "se", dirigindo o primeiro a possibilidade e o segundo ao sujeito, está errado? Sempre achei estranho saparada ae.

Nessa estagnação, já se utilizou da dieta de manutenção por umas duas ou três semanas, para depois voltar ao Cutting? É uma boa tática para quebrar o famoso "platô" da estagnação. O que acha de EC? Celular na academia? Só pra cronometrar o tempo e anotar as cargas e séries, porque senão me perco. Ah... tirar foto de pérolas também.

Mangada? WTF? Academia de boy? Hahahahaha... não deve ter visto meus vídeos não é mesmo? Quando eu digo Smart Fit do Agreste, eu não estou me referindo a Smart Fit, e sim a uma academia matso môto que apelidei com esse nome. Pra você ter uma noção, de alguns anos que a frequento, há um mês apenas que compraram presilhas para colocar nas barras, mas isso de tanto eu torrar o saco e dizer que se a porra dos pesos caíssem e eu me machucasse ia ser pior do que pagar 10 Dilmas naquelas porrinhas. Compraram umas 15 hahaha... Lá tem 5 bikes, uma só funciona. Me racho com aquela academia. Já pensei mil vezes em mudar, mas foi o que o Bozolino que postou no diário do Relax disse, pra que pagar academia foda sendo que uso só os livres? Enquanto aquela me bastar, lá eu fico. E o melhor, tenho a impressão que mulher bonita não pode treinar lá, impressão. Assim não tira a concentração dos treinos. Frio = Cachecol que a amiga está miguelando de entregar.

Juro que quando li, imaginei uma parada guei na sua academia. Hahahahahah... o meeente do capiroto. Treino de macho hein, tanto pelas cargas, quanto pela coragem com esse frio. Parabéns pelas graças cargas alcançadas. Falando em panturrilha, um dia vou tirar foto da pantu do pai de um amigo meu. As mais dahorarrilhas que já vi. Já relei nelas.

- Alô - Tião? - Sim, quem é? - Chica da Silva. - Ah, oi, diga! - Você toma Whey? - Tomo, porque? - Porque meu médico mandou eu tomar, e queria saber um que tem o gosto bom, acabei de provar um de banana e quase vomitei. - Que médico e porque ele mandou você tomar? - Clinico Geral. Ele disse que estou abaixo do peso. - Mas te passou alguma outra coisa? Mudar dieta? Hipercalórico? - Nãããããão, eu sou chata pra comer, só mandou eu tomar um copinho daquele (imagino que scoop), pela manhã, junto com leite. - Ah tááááááááááááááááááááááá!!!!!!!! o.O Tu tu tu tu tu tu tu tu tu tu tu tu tu !!! Caralhooooooooo frio da pooooorra... Ah, esqueci a mala da academia hoje, super concentrado eu não?! Cabeça no mundo da lua. Vou ter que voltar em casa depois que sair do serviço e depois ir pra Smart Fit do Agreste. IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIISSO se eu não amoitar em casa, com esse frio do ka ra le o.

Se você é um bobão, pegar é fácil, o difícil é manter. E não digo monetariamente. Concordo contigo 007.

Mas aí você não estaria SE enaltecendo?? É esse o intuito? Cara, eu nem sabia que existia essa porra de NEGs, BRANKs e os caraio todo, mas vendo a peãozada falar aqui, acho que faço isso naturalmente, sempre fiz isso. Legal saber que tem estudos com esses paranauês psicológicos. Muitas vezes da certo comigo. Eu só tenho problema em abordar mulheres que nem olhando pra mim estão (e normalmente não faço), então eu uso a lei dos 5seg, olhou isso ou mais, ta pega.

Tem ibagem do tornozelo? hahahahahaha... Fiz por uns meses o protocolo de 100 elevações plantares por dia, chegou uma época que eu fazia unilateral, e não deu em porra nenhuma! Parei!

Convite aceito meu amigo. Tenho parentes em Porto Alegre, assim que eu for visitá-los, terei o prazer de passar por aí sim!! Vou dar um tiro na cabeça do seu gato quando eu chegar aí!! rsrs brinks. Hora certa e Tião Carreiro não nasceram no mesmo mundo. Certeza!! hahaha Sim cara, lugares lindos tem o Brasil, e já tive a oportunidade de conhecer grande parte dele, e digo, vá fundo, que aqui tem coisas que não imagina meu cumpadi. Sta. Catarina, dispensa comentários meu amigo. rsrsrs Rapaz, não conhecia esse lugar não, não sabia que era tão bonito! E parabéns pelas fotos mestre, ficaram ótimas! Hahahahahaha... fico contente que tenha gostado do causo rsrs... Obrigado pelos elogios, foto é apenas mais um hobby rsrsrs... Nossa, como 2 meses passam rápido não?! rsrsrs... Porra, esse das minas dizerem que são lesbicas já aconteceu comigo também. Será que sou feio?? rsrs... relaxa cara, isso não tem a ver com beleza não, as vezes elas não estava afim de papo. A menos que tenham feito uma suruba com o seu melhor amigo, que estava ao seu lado, e com você não. Uma coisa eu posso te dizer. NÃO DA PRA CHEGAR DE BUS. Mas arrume uns amigos (que tenha carro) e vá pra lá, vale a pena, cada centavo. Seja bienvenido!! Faaaaaaaaaaaaaaaaala peãozada marvada, e as coisas lá em casa, tudo bão?? Manda um abraço pra cumadi!!! Ontem foi dia de treino. Rápido e rasteiro. O trem ficou maomeno assim: Peso total (Barra mais anilhas) Agachamento: 3x5 - 111kg – Sem Zizz. Supino: 5x5 - 88kg – Hahahahaha... pelo visto esse trem aqui vai longe. Remada Curvado: 5x5 - 76kg – Saiu mais tranquilo, aumentarei o peso no próximo. Pull Up: 4x8 – BW – WFT Tião?! É isso mesmo que está lendo, fiz essa caraia aqui, e percebi que estou com força ainda. Só que senti certo incomodo nos ombros. Farei mais. Paralelas: 5x8 – 90kg (BW + 10kg) – Leve demais, e engraçado como os humildes tem aparecido também. Um cara que ajudei esses dias lá no Chin Up, apareceu e quis aprender a fazer paralelas, legal, gostei. Treino super rápido, academia vazia, ninguém pra ficar puxando papo e enchendo o saco. Acho que vou adotar a tática do fone de ouvido, mesmo que sem música, assim acho que a galera para de ficar chamando um pouco. Isso me faz perder muito tempo no treino. Cutting: Bom, esse aqui está indo bem, de segunda a sábado o trem está regrado, mas no domingo eu piso na Jaca, aos poucos acho que vou chegando no meu objetivo, a única coisa ruim é que vou baixar bem o peso, mas foda-se depois vamos pra cabeça. Grande abreijo a todos,

Parabéns pelas marcas Dr. Vai lá no meu diário falar que estou forte hahahahaha... Trollagem da boa, chego aqui, o cara regaçando os trem!!! Acompanhando aqui... Abraço!!!

Porra, que legal cara, parabéns por já ter começado! Amanhã tenho consulta, onde pedirei alguns exames, inclusive o de testosterona. Vamos ver o que vai dar, apesar de já saber mais ou menos como será. Baixa. Tomara que seja somente isso aí Ice, nos mantenha informados sim!

Aeeeeeeeeeeeeeeeew... sem dor é o que há!! Regaça no treino hein rapaaa!!!