Tião Carreiro

Mééééééél Dééééééls!!! Que trapézios são esses?? Fala pra mim??? Gostei cara, parabéns, bem legal o movimento.

Treino monstro hein amigo, estou gostando de ver. E quem dera eu conseguisse comer o que você come e treinar. hahaha era só jatada na academia toda. Comigo não rola, agachamento praticamente impossível de estômago cheio. Aguardando pelo vídeo dos trapézios Terra. Porque ao contrário? Por ser destro? Se for essa a resposta, o certo seria ter mais força no esquerdo mesmo. Pois a direita é a coordenada, responsável pelos movimentos mais sutis, como abrir uma porta, pegar algo no ar, etc... Já a esquerda é pra carregar peso. Nunca percebeu que ao descarregar sacolas de um carro, a mão não dominante é a que mais tem sacolas? Mistérios da vida dotô!! rsrsrs Tenha um beijos dia dotô!

Poxa Fa, sem ibagens dessa vez, mas providenciarei. Ah, e não sei se já te disse isso! Pois é Ramon, saporra me irrita demais. Ficarei na espera, caboclo do mato (Grosso). Bom pessoar, no final de semana cometi um erro amador, mas cometi. Toquei e cantei a noite inteira no sereno, e tomando um "guaraná" geladão. Consequência?! Dor de garganta desde domingo. Ok, tem que se fude mesmo, afinal, começou ontem nessa vida né?! Pau no cu do carai. E pra ajudar, hoje eu perdi a hora pra vir trabalhar. Isso NUNCA acontece, eu tenho o sono muito leve, mas por alguma obra do tinhoso isso aconteceu hoje, fora que eu acordei todo suado, sinal que eu possa ter tido febre a noite, pois estava sentindo um frio medonho, sendo que estava calor demais. Ah, um amigo meu me chamou pra treinar com ele, não, não é o Sics, é outro, que por sinal é um armário sobre duas pernas finas, ele tem problema nas pernas (de nascença) então compensou TUDO na parte de cima, o cara é um animal de grande, e faz uns lances de DJ numa academia lá perto de casa. Isso mesmo DJ!! Imagina o caboclo aqui, hoje, treinando ao som de uns eletrônicos fudidos?? To na roça. Acho que vou levar umas modas, pra ver se sai um remix legal. Vai ficar igual a música lá: DJ mais louco, que o padre do balão. Remixando até as modas do Tião. Então é isso moçada, o trem vai ferver. Sei que vai ser um treino mais demorado, devido a adaptação ao locar, mas espero que saia tudo nos conformes. Um abraço pros cabras, e um beijo pras moças. Ah... e um xero pra uma otrinha aí.

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeew. Parabéns procê, nessa data queria, muitas felicidades, muitos anos de vida. Sua linda!! E bora comemorar junto com o Relax na semana que veeemm... ficar bêbados, subir na mesa, fazer um bom pirocóptero e ir pra casa dormir. Ou ser presos. Tamo junto cabocla. Beijos e felicidades.

Parabéns atrasado Mestre, melhoras aí. e faço das palavras da Fabi, as minhas. Grande abraço e melhoras aí meu querido!

Parabéns pelos parabéns E parabéns pelo treino. E parabéns pra você também moça. Beijos semana amigão!!

Está guardado amor. Vai ficar lá por enquanto! Hahahaha... mando beijo e se pedir com carinho, vai até um xero junto. Até chegar nas 3x5, eu considero como aquecimento. Coloquei assim, porque o povo sempre pergunta como é meu aquecimento para agachamento. Hahahaha versão mirim foi foda!!! FDP!! Obrigado pela lembrança meu amigo, e é muito bom saber que de alguma forma eu o ajudo. Puce vê né?! Tem bastante coisa aqui nesse diário mardito!! rsrsrs hahahaha abraço! Obrigado meu querido, podemos dizer que achará algumas coisinhas legais por aqui. Até discussão sobre viola tem uai!! Aeeee... estou gostando de ver hein. Pagode do Ala é do caralho, adoro a letra também, quando concluir e estiver saindo clarinho, me avise hein. Viu o vídeo novo do Daniel?? Bom dia caipirada marvada, cheia de marra, levantadora de pesos. Tudo na paz? Como passaram o final de semana? Bom, sabadão foi dia de treino duro, intenso, pegado, com novos PRs, bati o rango pré treino, nervoso, me troquei, coloquei minha faixa do rambo, virei meu boné pra trás, porque isso me da mais força e fui. SÓ QUE NÃÃÃÃÃÃÃÃÃO POOOOOOOORRA!! Feriado caipira burro dos infernos, mula! Se tem algo que me irrita de verdade, é eu me preparar pra treinar, e só ao chegar lá, lembrar que é feriado. Essa foi a segunda vez que isso acontece. Caralho. O cutting continua indo, estou me sentindo mais magro, porém nada de aparecer porra nenhuma no abs, tenho a imporessão que não tenho músculos abdominais, mas beleza, foda-se, eu nem queria um abdômen trincado mesmo, é mó feio da porra! E única coisa que eu medi foram os meus braços, porque o Mestre comentou. Estou com 39cm nos dois, contraindo. Zuaaado!! Bom, sexta feira esqueci de me pesar, e vou me pesar só na próxima sexta. É isso. Abreijo a todos, e espero que tenham uma ótima semana.

Tem sim amigo, mas somente do Trapézio. Até a foto que tirou das pernas, só saiu seus lindos trapézios dourados. Está umas páginas pra trás.

E quem não gosta, não é mesmo? Bo. Beijos final de semana aí Dragateus. Fui. Beijos não porra. Corretor automático maldito. Era pra ser um "bom". Mas vai beijos mesmo Hahahaha

Sua canibal insensível. Estou gostando de ver seu treino mocinha. Nem parece diário de mulher. E o professor aí, sem comentários. Só seguir. Beijos e um ótimo final de semana minha nutri.

Aeeee... 3cm em um mês é a meta agora. Quero só ver, vou acompanhar de perto. E nem vai. Caralho, oceis são maus demais.

Que é isso Mestre, tenho certeza que outras citações suas estarão lá. Hehehe... mas é serio, as veias saltaram demais, não sei se é porque estou emagrecendo, mas esta ficando legal. Hahahaha dessa vez não teve causo não, foi só uma informação importantíssima que ele me passou. Mas fique tranquilo que tem um causo em produção, mas por ser bem grande estou escrevendo por partes. Cara, causos do caipira é que não faltam, tenho uns 4 ainda pra escrever. Ou carai, ocê viu sua citação na retrospectiva né?!

Caralho, é serio meuo. Vou perder o emprego. Viado!!

1 - Tu quer me foder aqui na empresa né?! Rialtocumpadi. 2 - Pra cima deles irmããããão!!

Pode deixar que eu aviso sim amigão!! Foi só uma pegadinha do caipira hahahaha... que bom que gostou. Tem certeza? Não tanto quanto você minha japa preferida. Valeu amigo, boa sorte na jornada, e apareça mais vezes. Que é isso caboclinha, não era pra ficar triste não, era pra ficar um montão de feliz, em saber que somos uma família grandona e unida. Nossa quantas histórias nas suas férias hein, ainda bem que está tudo bem com você e o lindo. Claro que vi sim, e espero que seja inesquecível essas suas férias. Aproveite bastante e se divirta ao máximo, pois como eu te informei no seu diário, férias é pra curtir, e não pra ficar encanada com tudo. Beijos cachinhos dourados. Eu nunca disse que sou emotivo né?! Pois bem, vou continuar a não dizer! clap clap clap clap clap. Por essas e outras que será sempre o Mestre. Tenho uma pasta aqui em meu e-mail que se chama: Coisas que gostei de ler. E adivinha o que acabou de entrar nela? Ãrram. Obrigado mestre, simplesmente do caralho. Obrigado mesmo. Seis vão toma no cu antes que eu me esqueça, beleza?! Hahahahaha... Mas eu fui obrigado a rir, oceis são muito paiaço taloko, não perdoam nada. Na verdade estou até meio que acostumado com isso. Certa vez estava eu saindo do show dele, quando um grupo de umas 5 meninas começaram desvairadamente a chamar o GL, até que eu saquei que era comigo, de longe elas pensaram que era mesmo, mas quando cheguei perto, não tinha nada a ver rsrsrs... Está bom de memória em Ramon, gostei rsrsrs... (Porra agora que lembrei, não sei aí, mas lá em MG ramona é grampo de cabelo de mulher) Aooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo trem xonado!! Sapateia muié feia. Aoooo trem cosquento!! Hoje eu não vou nem perguntá se oceis tão bão, porque sei que estão, então bora serguir com essa bagaça véia. Ah, preciso dizer isso antes de mandar o relato. Pela PRIMEIRA vez na minha vida, eu preciso realmente agradecer o Six, ele me livrou de uma furada ontem que ficarei devendo a ele por bons anos. Compensou de longe o dia que ele me fez ficar esperando. Ontem foi dia de treno, não estava com aquela empolgação, mas lá estava eu. Peso total (barra + anilhas) Aquecimento Adutor Agachamento: 1x10 (50kg) – 1x5 (90) – 3x5 (112kg) – Esse aqui ainda vai longe, gostei de fazer ontem. Supino: 5x5 (90kg) – Incrivelmente leve, não sei o que está acontecendo nesse aqui, próximo treino tem progressão. Remada curvado: 5x5 (76kg) – Pesado esse hein fi, taloko uai, as veias dos braços pareciam conduítes hahahaha, vou progredir não, vai ficar assim esse trem. Paralelas: 4x8 (BW+15kg=93kg) – MUITO DE BOA. Progredirei sô! Dieta 100%! Porra estou com um sono malemolente hoje, e ainda tem evento... Mas vamos que vamos, quando morrer descansa. Abreijo a todos, e espero que tenham um maravilhoso final de semana e que sejam muito tristes.

Imagina, você chegando, os caras aumentando 20kg no supino pra impressionar. a Fabi se posiciona abaixo da barra, olha pra cima, da um pulo, e começa. 5x32 BW+25 Quebra a cara de qualquer um yeeah!!

Confesso que ela me deixa sem fome sim. Se eu esquecer da hora de comer, passa fácil. Eu tomo logo após o almoço.

Leve, ah sim, entendi!

Mestre, nem me fale, mas tenho certeza que esse aqui bateria alguns recordes, é serio!! rsrsrs Ah esse povo viu!! Ok dotô, assim o farei. Você não é o primeiro que me diz isso, vou pensar no assunto rsrsrs... SQN Fala Duzão, na paz?? Burrice que nada cumpadi, ninguém nasceu sabendo porra nenhuma a não ser mamar, chorar e cagar. Relaxa. Exercícios de assistência, são aqueles que utilizamos para poder dar um up no treino, para músculos que teoricamente estão ficando pra trás. Sugiro que leia os tópicos abaixo e inclusive o e-book que o Iceman traduziu, irá sanar TODAS as suas dúvidas. Mas se mesmo assim ainda restar algo, chega mais que estamos a disposição. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ Galera que habita esta humilde tapera véia, caindo aos pedaços, mas muito cheia de amor e bondade. Tive o pequeno trabalho de percorrer as 43 páginas que escrevemos nossas histórias, foram elas triste, alegres, tensas, de superação, mas lindas histórias. Ao longo desses quase nove meses de diário (carai, ta quase nascendo) muita gente chegou, muita gente se foi e alguns poucos permaneceram nesse árduo esporte que escolhemos. Mestre Relax, pensador, pessoa de exímia intelectualidade e vasta exuberância de seus conhecimentos exacerbados de pura confiabilidade (lembra disso hahahaha), sabia que me acompanha desde o dia 27/02?? Pois é, pra um diário, creio que seja um tempinho bom. O primeiro a acompanhar foi um caboclinho mineiro cheio de vontade, chamado Vitor, menino de coração bom, cheio de sonhos, saudade das besteiras que escrevia. Teve o Taigor, Francesco, Preto Engº, Helbs, Shapudo, Ulta Naix, L.Lobato, BrunoF, Grande Griffo (que virou amigo particular), Ramones, DRAGATHEUS E SEUS LINDOS TRAPÉZIOS, dentre muitos outros. Logo após vieram muitos outros, assim como se foram também. Até o dia em que descobri que meninas também habitavam esse trem aqui, fiquei surpreso, é muita besteira que escrevo. Ana Carol, Fabi, Carol e agora Thamy, são as que lembro agora. Quero agradecer a cada um de vocês, do fundo do coração, que passaram por aqui e contribuíram e contribuem com alguma coisa, para que essa carroça véia não pare, até mesmo os assíduos leitores de causos, quais eu tenho imenso prazer em escrever. Não porra, não vou parar de escrever e nem abandonar nada, só queria deixar um agradecimento aqui uai, não posso mais? Na primeira página, coloquei um compilado de FOTOS - VÍDEOS EEEEEEEEEEEEEEEEEEE? CAUSOS. Isso mesmo, tudo lá na primeira página, para que ninguém mais tenha o trabalho de ficar procurando. Pra vocês que perderam algum causo, estão todos lá, para você que leu todos, leia novamente, faz bem para o corpo rir um pouco. Deixo aqui meu sincero agradecimento a TODOS. E boooooooooooooooooooooooora deixar a carroça andar, com muita moda de viola e treino brutooooooo!!!! sejam felizes.

Posso te emprestar uma minha, mas acho que vai ficar grande!

Já sei, vou lá nas Arfenas ver como ele está?? rsrsrs... Até do Whatsapp o fidaputa sumiu!!! Eu acho que ele foi fazer um AEJ, esqueceu de levar a balinha e agora está lá caído na moita esperando alguém encontrar ele!. Diz aí o que vocês acham que aconteceu com ele??

Apareceu lá, aí eu apareci aqui!! Não tinha visto que tinha diário. Lembro de você na discussão com o Griffo, sobre a sua pressão, bebendo água ou não e bla bla bla hahahaha... ri demais daquele tópico. Té mais ver moça.

Seja bem vinda na tapera véia do Caipira. Passuar, tava tranquilo aqui na hora do almoço e acabei me lembrando de umas coisinhas legais que queria compartilhar com vocês. Não tem nada a ver com treino nem dieta nem nada, é só para refletir mesmo. Sobre um colega aqui da empresa, seguem pequenos causos. - Bom dia pessoal. Nossa Wesley, você usando óculos? - Pois é, gostou? - Sim, ficou legal em você! Igual a Armação dos óculos que o Laércio usa. - Então peguei ontem, comprei dele, é Oakley! - Caraca, comprou ontem e as lentes já ficaram prontas? - Não, eu não troquei a lente, ele me disse que esses óculos são pra descanso. - O QUE?? VOCÊ COMPROU ÓCULOS QUE O CARA USAVA, COM GRAU E NÃO TROCOU AS LENTES? - É Tião. Já disse, é pra descanso. ------------------------------------------ Infelizmente a mãe de um colega nosso faleceu, eis que o Wesley manda: - Pessoal, quem quer ir no meu carro para o velório? Cabe mais quatro. - Eu - Eu - Eu - Eu Inclusive um Gerente, muito importante aqui da empresa, eu não estava incluso, iria de moto. Todos se reuniram e desceram. Passados 10min mais ou menos, todos sobem novamente, de cabeça baixa em sinal de negativa. - Wesley, o que houve cara? - Esqueci! Vim sem carro hoje. -------------------------------------------- Temos um colega aqui que tem Diabetes. Certo dia ele passou mal, e precisou ir para o hospital e felizmente Wesley o acompanhou. Eis que chegam no PS. - O que houve com ele? - Ele tem Diabetes, e está com a Glicerina baixa. - Ah ta! --------------------------------------------- - Porra Wesley, você quer mudar de empresa, mas sabe que precisa ter um inglês legal né?! Qual o seu nível? - Básico Avançado. - Ah tá! ---------------------------------------------- Sim, ele conseguiu mudar de empresa, foi trabalhar em um de nossos clientes. Porém deram uma função na qual ele não tinha (é, ele não está mais lá) capacidade de assumir. Simples e-mails eram as coisas mais engraçadas que podiam acontecer no meu dia. Lembro até hoje quando ele escreveu um e-mail bíblico, tentando diminuir um prestador de serviços dele, mas com MUITOS erros, mas muitos mesmo, e um deles que jamais sairá de minha mente é: “Esse tipo de erro que os senhores cometeram é IMPRETERIVELMENTE INACEITÁVEL”

As vezes vejo caboclo dizendo que nãos sente a porra do abdômen no agachamento. Hahahaha eu também achava a mesma coisa, até chegar na casa dos 80/90kg. Vacila com o core pra ver se a lombar não vai pro espaço. Força Faa... estamos com você!!!

Só não se esqueça que estou em Cutting, logo, cargas paralisadas, no máximo 1kg por semana, menos no OHP, que vai ficar como está, imagino eu.