Tião Carreiro

Aeeee Big Bear, treino bruto hein!! Continue firme cumpadi!! Grande abraço...

ops... sorry!! é que como fica na minha caixa de conteúdo nem me liguei.. Malz ae!! Segue o jogo!! Testo alta pra porra, creio que normal para intra ciclo, os 600 que comentou é para pessoas naturais cumpadi... Alguma sensibilidade nos mamilos?? E os ganhos na balança, como estão?? Dieta e treinos firmes??

Anderson, manda MP pro Gaspar e pede pra ele migrar para os Relatos de Ciclos, com certeza lá o pessoal mais entendido poderão acompanhar melhor todo seu ciclo, já que está relatando "direitinho". Nessa ajuda ficarei devendo, manjo porranenhuma!!

Aeee.. na espera das comilanças loucas e frenéticas aeeeeew!!

hAHAHAHAHAHAHAHAHAHA PUTA QUE PARIU, vou ter que me render a Faa... sou famoso mesmo!! Isso porque o Mestre disse que nunca tinha escutado falar de mim... Pré-treino issaí fii!! Se o Gl pode ter seu suplemento Porque eu não posso??? UAAAAAI!! Parabéns pela positividade meu amigo... sempre assim homi, seeeempre!!

Tira uma foto dela com seu celular novo pra gente ver!! Sorry!! Bom feriado mulecote!!

Mas é claro que eu não ia postar isso no youtube né? Vou deixar pra quem sabe. Aquele abrasssssssssssss cumpadi master! Porra se eu soubesse que era só continuar sumido, procê vortá, eu tinha! Treinos voltarão sim meu amigo, e como voltarão!! Poxa, que música legal, e a letra então!! Porra, ducarai!!! gostaria muito de lhe ouvir tocando, Mestre. Aquele abrassss Mestre dos Mestres. Obrigado pelo conselho, literalmente ia dar merda se eu tivesse vindo. Piorei a tarde, novamente. Bosta!! Besos!! Ah, obrigado pelo conselho, sifude dotô!! hahahaha... Procê ter uma ideia, Arthur veio me pedir conselhos no Whats, de como ser um bom rei para seu povo. Tirei a espada da pedra e mandei pra ele por Sedex com o dizer: Digas que tu tirastes a espada, e todos cairão aos seus pés. Matei?? antes fosse, quase fui morto, isso sim!!! Fui sim moça, mas pode ficar tranquila que aqui em SP não tem essa de Rotavírus não, eles matam antes de chegar neles. Explicação para quem não é de SP: ROTA é o BOPE de SP. Logo estarei devendo gordura, certeza!! hahahaha!! Fala bando de marombeiros fanfarrões de uma figa!! Tudo na paz?? Óia o caipira aqui, trabaiando, não 100% mas trabaiando, afinal alguém tem que fazer isso, aqui nesse fórum não é mesmo?? hahahahah... Pensei que ontem eu ia treinar, mas que nada, a aguacera começou a descer novamente. Na boa?! Escorre uma lágrima no canto do olho, toda vez que vejo um papel higiênico é serio. Estou pensando seria mente em comprar um pacote de algodão hahahaha... Hoje trouxe minha coisas para treinar, se tudo der certo e eu manter o quadro instável tentarei treinar ainda hoje. Bom, por enquanto é isso moçada. Espero que todos tenham um ótimo feriado, aproveitem muito e não se esqueçam, sejam felizes. Grande abraço e beijo desse caipira aqui.

Meeeeeeestre... passando pra dizer que estou sempre de olho por aqui hein. Estou sempre de olho por aqui hein! Grande abraço...

Ah ta booooooooooooooom, eu com essa caganeira toda aqui, vendo essa lasanha!! Tomanoteucu Big Bear, quer me matar né?! Puta vontade!!! Grande abraço aí, prato lindão!!

Meu Deus, prometo nunca mais ficar doente, caralho, olha quanta coisa eu perdi!! Faaa... Você é muito chique, queria que visse o graviton lá da SFA!! Ia mijar de rir!! Bom, treinos insanos para uma Japa insana!! Está de acordo hahahaha!!

Ae Batman, treininho show hein... Bora progredir nego... Grande abraço.

Grande Carbon, gostei do treino, mas e as panturrilhas vai deixar só por conta dos compostos mesmo?

Aoooooooooooooooooooooooooo Cambaaada!!!! HAHAHAHAHAHHAHAHAAHAHHAHAHAH A SORTE QUE ESTOU EM CASA, porque se não era demissão. ripacaraioooo!!! To vivo sim, vim ver essa bagunça depois que que a Faaa veio me chamar no Whats... Pois bem, depois de três dias cagando e vomitando insanamente estou aqui, ressurgido das cinzas! Segunda feira eu já não estava muito bem, um pouco de diarreia, mas ontem é que o bicho pegou. Depois de quase oito horas no hospital, entre soros e corridinhas com aquele suporte que segura o soro, pra visitar o banheiro, consegui voltar pra casa. Cheguei destruído, pensei até em dar um salve aqui no diário, comecei a escrever, mas não rolou, estava muito baqueado. Hoje estou uns 90% pensei até em ir trabalhar, mas a dona Fabi me ajudou a decidir a ficar quieto por aqui mesmo. Matheus, se você achava que eu estava com 11~13% BF, agora é certeza que estou com -2 hahhahaa.... Bosta Fat!! Seus bando de zuero!! Segunda-feira no curso, uma gostosona: - Mas pra que você tem uma dieta regrada se nem academia faz? o.O - Escuta aqui sua gostosa!! Eu levanto: 113kg no agachamento, 91kg no supino, 52kg no OHP e você ainda vem me dizer que não "FAÇO" academia?? É eu sei, não parece, mas eu vou sim. Eu pensei que eu ia ficar boladão com esse comentário, mas acredita que não. Só tratei de comer alguma coisa estragada pra emagrecer mais uns quilos. Galera é isso, o Carbon estava certo, meus dias de treino são terça quinta e sábado, porque nos outros eu tenho curso. Obrigado a todos que estimam melhoras, e saiba, isso aqui sim é uma grande família, e as vezes não nos damos conta disso. Grande abraço, beijo a todos. Ah... Dona Maricotinha como sempre, arregaçando como Mãe. Ela é foooooooda!!!

Hahaha... patrocinado é outra coisa meu amigo hahahaha... Obrigado, mas tem muita graxa pra tirar ali!! Tião by Adidas Hahaha... ESCANGALHAR A MARITAAACA HAHAHAHAHAHA imaginei a cena... estou me cagando de rir aqui!!... Mas o pió é que é assim mesmo, a mãos parecem lixas naturais!! Obrigado Xandy, a dieta eu devo a Digníssima Fabiana. 6 packs?? Não nessa vida!! Eles não existem. Sim você é fodaaaa sim!!! Obrigado de todo coração Japalinda!! A pança loka ainda insiste em ficar por aqui, mas menos visível é claro. Besoooos!! Bão dimai da conta sô! E ucê?? O Matheus também viu rsrs... Trincado não poxa, com menos gordura, porque ainda está feio, menos feio é claro, mas ainda está!! Mini pochete, isso sim!! hahahahah... Venha Mestre, venhaaaa!! O Matheus, natural e com genética lixo né?! Mas fazer o que?! um dia chego lá! Obrigado, também acho que estou, ainda mais que estou com o mesmo peso que na foto anterior, consegui um pouco mais de MM nesse bulk que fiz. Grandes acabrunhaados, na paz?? Sabadão teve treino, rápido, limpo e rasteiro. Mas teve. Mas antes de tudo preciso dizer que fiz um lindo e belo AEJ no sábado de manhã, à companhia de minha cachorra, corremos por 40min. Cheguei um pouco tarde na SFA, mas deu tempo de fazer os básicos. Então vamos a eles. Cargas totais – Barra + anilhas. Agachamento – 1x10 (50kg) – 1x8 (90kg) – 3x5 (113kg) – Tinha acabado de mandar em grelhado de Mignon do tamanho de um prato e da grossura de um dedo mais arroz com legumes, pensa se eu não quase vomitei tudo, tive que respirar MUITO fundo pra isso não acontecer. Mas foi!! Supino – 5x5 (91kg) – Aqui foi de boa. Tinham um bonde dos Manés na academia, esses que vão de 4/5 e ficam revezando sabe?! Só que eram um pouco maiores que os que normalmente fazem isso, e com uns exercícios e divisões muito estranhos, cheguei até a pensar que era um grupo de axé, enfim. Quando viram o magrelo aqui levantar o supino sem ajuda nenhuma, só deu pra ouvir: - Tapooooooorra... Não sei se era pra mim, mas creio que sim! Rsrsrs... Depois me deram parabéns. Um pequeno banho pro ego! Remada Curvado – 5x5 (76) – Esse aqui foi do Tinhoso, pesaaaado, mas saiu que foi um beleza... Não deu tempo de fazer mais nada. Casa. Ontem (Domingo) saí para pedalar, eu e minha cachorra, o sol estava brabo demais, percebi que ela estava mancando da pata dianteira esquerda, abortei a missão no meio do caminho, me permiti um açaí até ela se recompor e voltamos bem devagar. Agora ela está bem. E vamos tocando essa carroça véia que não pode parar!! Alguém ousa em chutar algum BF para a foto atual??? Grande abraço a todos.

Grande Pequeno André?! Sumido cara!! Como andam as coisas por aí?? Já comentei sobre sua superação para varias pessoas e gostaria de continuar hehehe... mas sumiu uai!! No aguardo de atualização...

Por falar em filme, ocê conseguiu ver Corra Lola Corra??

Aeeee Faaaa!!! Dietinha do Tinhoso hein!! Bora pra cima dela... Treino feeera!! RéchitéguiJapaFurious2014. Beijin do Tiãozin!!

Aeee Carbon, treino bão sô!! Sigo na surdina aqui... Grande abraço.

Grande Mestre dos Mestres!! Axé meu rei!! Passando pra desejar-lhe ótima semana!! Bons treinos dotô!!

Parabéns pelo treino aí Big Bear!! Lasanhona fazendo efeito no supino hahahah... Cuide desse ombro rapaz, isso é pode se tornar sério... Grande abraço e e uma ótima semana.

Parabéns pelo avanço do Terra hein Moça... Para os calos, não rola luva?? Tenha uma ótima semana. Xeroos!!

Galera, estou respondendo pelo celular então é foda ficar dando quote. Amanhã prometo que responder do Ocêis e faço e relato do treino de sábado. Fuçando por aqui consegui fazer uma montagem de duas fotos minhas. A primeira de fevereiro e a segunda de ontem/novembro , ambas com 75kg. Alguma diferença? Pude perceber que a gordura está menor atualmente. O que acham?

O fii, desprenda de alguns poucos reais e compre um par de anilhas de 0,5kg e 1kg no submarino, vai. Deixa de ser. RéchitéguiPartiuAEJ. Beijos semana.

Ah meeeu Deus, assim o caipira vai ficar muito mal acostumado. Sua linda!! Besooos!! Porra, claro que pode usar, é um ótima técnica, te garante 30% de força a mais. Sério!! Abrashooow!!! O Juninho?? Cumpadi, esse cara é um mito, te juro!! Acredita que eu pensei nisso ontem, a meia dele está na minha mala, lavadinha, mas nunca mais vi o cara por lá!! Ao menos acho que não, nem lembro da cara dele direito!! Grande abraço violadô!! Alô Minas Gerais aqui é meu lugar Vou pra Patos de Minas depois BH Sou de Ituiutaba nasci pra cantar Pra levar alegria onde o meu povo tá Aaah Onde o meu povo tá Aaah Hoje eu tô pagando pra ver Tô no meio da farra boto pra ferver O Brasil vê a gente e também fala UAI A moda mineira é um trem bom demaaais Tem cachaça, viola e mulher bonita por todo lugar E na nossa história tem o rei da bola pro mundo lembrar Uouooo Hahahahahahaha e aí peãozada marvada cheia de energia?! Tudo tranquilão, oceis tão bãozinho tão?! Então bora relatar as bagaças, que o trem ta pegando aqui. Caragas totais (barra+anilhas) Aquecimento adutor – Não rolou, estava quebrada o cabo de aço. Agachamento – 1x10 (50kg) – 1x8 (90kg) – 3x5 (113kg) – Não JUNINHO, é serio! Vem cá, deixa eu falar uma coisa pra você, eu NÃO preciso de ajuda, pode ir lá terminar seu 8º exercício pra bíceps, por favor, aqui está de boa. Aumentei um quilo e saiu numa boa, gostei do agachamento de ontem, apesar de ter chegado muito desanimado ontem na academia, mas depois de aquecer aqui, o trem desandou! Elevação Militar – 5x5 (53kg) – Fiz um aquecimento com halter colorido de 4kg e decidi subir um quilo nesse aqui também, saiu muito de boa, sei lá, deu vontade e deu certo! Terra – 1x5 (90kg) – 1x5 (110kg) – 1x5 (120kg) – Aqui saiu numa boa, ótima postura, vou ficar por enquanto nessa carga, está bom pra mim. Ah, a SFA colocou no salão novo o chão que da pra semi-jogar os pesos, então não preciso mais por steps por baixo da barra do Terra, bem legal. Um cara ao lado depois do Terra: - Eu não queria ser os seus músculos! - Eu não queria ser a minha mão! Olha! - Caraaaalho, é mais fácil você ralar uma mulher do que fazer massagem né?! - Pois é! Rsrs Chin-up – 4x6 (86kg) – Bem cadenciado e saiu perfeito, gostei demais. Não precisei usar a técnica do Juninho dessa vez. Esteira – 20min (HIIT) – Deu pra suar pacaraio!! Ranchinho querido, aí vou eu. Treino bem legal, consegui subir algumas cargas. Rendeu. Agora é só amanhã. Coisas de Dona Maricotinha Ao final do programa The Voice Brasil, Tiago Laifert: - E todas as músicas apresentadas no programa de hoje estarão disponíveis para Download em nosso site, confiram. - Nossa que legal, amanhã eu vou da um loude nessas músicas todas. Me caguei de rir. Amo essa mulher, ela é foda... alegra o dia de qualquer um, quando está de bom humor é claro. Pessoar, e aqui acaba meu breve relato sobre o treino de ontem, sei que está muito merda meus relatos, mas é que esta corrido aqui nos últimos tempos, peço perdão aqueles que aqui acompanham. Final de semana a vista galera, e não é que a equação algébrica do Agente estava certa!! Chegoooou!! Ihuuulll!! - Dizia eu que a aritmética! Hahahahaha... Bom final de semana a todos, um grande abraço apertado do Tião Carreiro. SEJAM TODOS MUUUUUITO FELIZES, porque de resto, FODA-SE!!

Treino fera meu cumpadi!! Parabéns pela nova carga na remada aí!! Um dia quem sabe você chega nos 76kg hahahahha... e agora é providenciar o cuecão de couro e mandar ver nesse frio aí!! Grande há braços e um ótimo final de semana Big Bear!!