BombeiroSP

Boa noite. Treino há alguns anos entre indas e vindas. Tinha alguns suplementos em casa e comprei outros. Mas no momento não estou fazendo uso de nada. Quero montar um esquema de suplementação, e peço que me ajudem com a experiencia que possuem. Tenho 31 anos, não pretendo ficar enorme, até porque não tenho tempo pra isso, mas quero crescer e dar uma definida. Tenho a minha disposição: *Whey *creatina *glutamina *BCAA *Malto *albumina Obrigado!