Brunolima2

Concordo com ele, deve ser ruim mesmo, ver uns sem dar porcentagem da bolsa, e outros não, mas se vc pensar bem, só do AS dizer que é team nogueira, ele contribui mais do que a porcentagem de muitos ali juntos

eu sei disso.. por isso acho que não tem nada de errado.. vcs tão dizendo que não é tão ruim assim, e ele ta dizendo que é insuportável, ok ele pode ser muito fresco, mas tbm pode ter algo errado com o dele..

nada contra a growth.. mas sera que ele não pode ter recebido um produto estragado? eu nunca tomei esse whey... só o do ricardows.. mas se tem gente falando que não é tão ruim assim.. pode ter acontecido algum erro.. erros como esse acontecem em todas as empresas..

se vc olha o rótulo do all-26, ele explica que a urina pode ficar amarela pela vitamina B

Messi

não acho que só a dextrose seja desperdício de dinheiro, eu sempre achei, que se vc faz uma refeição com proteínas de lenta e média absorção (no caso dele albumina e leite), dps do treino seu organismo vai tá com a corrente sanguínea cheia de aminoácidos, e já vi citações do ney felipe e do leandro twin, dizendo o mesmo..

pow tenho um problema parecido, fiz uma avaliação, e deu 13.66% de BF... mas eu não consigo acreditar.. tenho 88 cm de cintura, 90 de abdome...

Na minha opnião bulk.. Dieta Bacana? pesquisa mais, como que eu vou te dar o preço da sua dieta? calcula sua TMB, aki no fórum mesmo tem tópico ensinando, dps adiciona umas 500 kcals.. 1g de gordura por kg, 2g de proteína, e o resto pode jogar Carbo..

Ta fazendo quantas repetições?? Bem se vc tiver fazendo 3x10 com 20 kg de cada lado.. dimunua para 3x5 (por exemplo) e aumente a carga.. faça isso por um tempo. quando voltar pro 3x10, vai conseguir aumentar o peso.. (funcionou comigo), Creatina tbm seria uma boa pra vc, não faz milagre, mas ajuda.

Vou fazer isso sim.. vou ficar alguns poucos dias só nos alongamentos, e dps vou fazer o que vc disse.. Obrigado pela ajuda..

Vlw cara.. passei todos os videos de mobilizações pro celular.. vou tentar fazer todos os dias.. se eu conseguir bons resultados adiciono os calços e vou diminuindo conforme necessário.. não vou utilizá-los agora, pois não quero mascarar o problema antes de uma solução.

é verdade, passo sim os joelhos então..não entendi como empurrar com o calcanhar, cara não é questão de exercução.. com certeza eu não domino a técnica perfeita, mas o problema é físico, parece muito um encurtamento.. só não sei onde, e nem como resolver.. pensei que esses alongamentos iam ajudar.. é meu calcanhar levanta bem antes do paralelo..

não.. quando eu faço e levanto o calcanhar não.. se eu colocar anilha no pé eu consigo agachar bem.. mas eu preciso colocar 2 anilhas.. é tosco de ver, meu pé forma um angulo de 70º com o chão, eu fico praticamente na ponta dos pés.. Vou fazer os alongamentos propostos aqui.. não tenho ctz, se eles são especificos para o meu caso, se não melhorar vou ter que gastar grana com fisioterapia, e até lá nada de agacho e terra..

Então eu ja cheguei a esse video.. é parecido sim.. mas ele não chegou a levantar o calcanhar.. ele agachou e caiu.. mas não mostrou ele agachando sem cair. eu posso agachar sem cair, mas eu fico na ponta dos pés..

Não existe execução, quando eu agacho meu calcanhar fica uns 5 cm do chão, se eu tentar manter eles no chão, meu peito vai bem para a frente e faço algo parecido com um good Morning.. e se eu fizer correto.. eu caio para trás.. então não existe execução, vou investir nas mobilizações mesmo, e ficar sem fazer esses 2 exercicios =/